Свои положительные утверждения оставляем такими, какие есть. Они подкрепляют и позитивно влияют на вас. Отрицательные выпишите в один общий столбик. Выделите из них наиболее яркие. Это те, которые вызывают больше всего внутреннего отклика негативными эмоциями.
К каждому такому посланию нужно найти опровержение: обнаружить свой опыт или опыт других людей, который доказывает обратное.
Например, напротив выражения «деньги грязные», пишу: «вчера мне давали новые хрустящие банкноты, они пахли чистотой и свежестью».
Выражение «счастье в объятьях любимого мужчины – не нужно ни денег, ничего» модифицирую в «когда меня обнимает мужчина и при этом тратит на меня свои деньги, я испытываю кайф и признание, робость и возбуждение».
«Моя мама завидует моему доходу и способу его получения». Трансформирую в «моя мама сама умеет зарабатывать большие деньги и получать от этого удовольствие».
«Захочу больше денег – клиенты откажутся!» меняю на «есть клиент, который вырос со мной и с моей ценой в три раза, он признаёт меня и остаётся в контакте».
«Нельзя кайфовать от работы и получать за это деньги» – «я кайфую от работы и получаю за это деньги».
Так мы формируем новые убеждения относительно денег и принимаем их.
Дальше я изучила тему денег через простые упражнения. Одним из них было такое задание:
В течение недели замечайте всё, что окружает вас в денежном эквиваленте. Сколько мимо вас ездит людей на дорогих машинах от миллиона? Во что эти люди одеваются? Сколько ваши друзья/знакомые имеют домов, квартир? Ваша задача – ходить и ощущать, сколько денег на самом деле вращается вокруг вас.
Следующее упражнение называется «Почему я ещё не заработал миллион?»
В течение часа необходимо писать ответ на этот вопрос и дополнительно ответить на следующие: «Что я делаю не так?», «Что я не сделал(а)/не предпринял(а) для того, чтобы увеличить свой доход?»
Вообще, чтобы отношения с деньгами складывались хорошо, необходимы три составляющие:
1. Кайфовать от того, что вы делаете.
2. Приносить пользу.
3. Получать за это деньги, соизмеримые внутренним затратам.
Если хоть один пункт не работает, происходит выгорание или работа идёт не в полную мощность. А когда вы работаете больше, чем получаете, происходит эмоциональное выгорание (об этом мы тоже поговорим подробно, но чуть позже).
Попробуйте посмотреть на свою жизнь как череду действий и обозначить то, что у вас получилось. Расскажите историю про себя в течение 20-40 минут. Подумайте:
Какое положение в ней занимают деньги?
Какое место занимает удовольствие от жизни?
Какое место занимает создание ценности для других людей?
А действительно ли вы транслируете эти мысли?
Дофаминовая галочка
Через деньги мы можем увидеть истинное отношение к себе. Как вы ведёте себя с ними: покупаете всё подряд или ущемляете себя в покупках?
Или, например, вы предвкушаете празднование какого-то своего достижения/успеха, а внутри себя договариваетесь: «Если это случится, я куплю себе вот это и вот это! Если я достигну своей цели – обязательно сделаю себе подарок!»
А когда цель достигнута, начинаются торги: «Потратить эти деньги на себя или не потратить?..»
Не потратил – обманул себя. Ведь ты себе пообещал! И тогда желание продолжать дело и идти к цели снижается: «Я больше ничего не хочу!» Почему так происходит? Потому что организм не получил дофаминовую галочку! Заработал деньги и… ничего.
Когда мы получаем удовольствие в зарабатывании денег и как подтверждение своего достижения награждаем себя покупкой, организм вырабатывает дофамин – гормон удовольствия. Нам становится приятно, мы воодушевляемся этим и продолжаем показывать результат.
Купить/не купить, вот в чём вопрос
«Я хочу купить себе дорогой костюм. Он такой классный! Но стоит как пять вещей, которые я обычно себе покупаю! Меня одолевают сомнения: купить/не купить? Несколько дней хожу с этой мыслью, размышляю об этом. Потом всё-таки решаюсь и покупаю!
Приношу костюм домой. Ещё раз пять его меряю. Сомневаюсь, а правильно ли я поступила? Он же такой дорогой! Могу ли я себе это позволить? Нет, не могу согласиться со своим решением, с этим выбором. Мне тревожно. Возвращаю костюм в магазин».
Случалось с вами подобное? Если да, поздравляю, это тревога! Часто при больших тратах человек испытывает невероятную тревожность, чувство опасности. А это всегда направлено в будущее. И с этим нужно работать! Особенно часто подобные ощущения появляются у детей алкоголиков и наркоманов.
Что мы можем сделать? Для начала тревогу нужно осознать: замечать и понимать, в каком состоянии вы находитесь, видеть свои переживания, научиться жить с собой. Тогда тревога будет уменьшаться.
Второе – говорить об этом: «Да, я купила такой дорогой костюм, который не могла позволить себе раньше! Да, он стоит как пять других моих вещей. Но он такой классный! Я действительно его хотела! Он сидит на мне идеально», – а не бежать с огромными глазами обратно в магазин возвращать покупку.
Обнаружение себя в конкретной точке жизни/развития/достижений снижает уровень тревоги. И здесь нужно научиться останавливать себя в выборе. Прямо уделять этому внимание.
Представьте невероятно большую сумму денег. Назовите её. А теперь подумайте, как все эти деньги вы потратите только на себя. Суть покупки не важна, важен процесс.
Замечайте, какие мысли приходят в голову? Это могут быть мысли о том, как обойти систему и придумать себе оправдание за дорогую покупку. Они срабатывают автоматически.
А есть ли что-то, на что вы тратите деньги, не жалея их? Я, например, не жалея трачу деньги на то, что приносит мне удовольствие в моменте. Это может быть любая сфера. Главное, чтобы ваш внутренний отклик был положительным, воодушевляющим, приносил удовольствие и наслаждение.
А на что тратить деньги трудно? Когда вы испытываете вину, стыд или страх при покупке? Когда покупаете дорогую одежду? Когда ходите в дорогие рестораны? Когда берёте продукты премиум-класса? Важно понять, почему так происходит? Возможно, есть ощущение, что это лишняя трата денег?
Ваши отношения с деньгами можно определить по тому способу, как вы с ними расстаётесь.
Определите, какой доход в месяц является для вас «большими деньгами»? Например, миллион в месяц – это большие деньги. Во сколько раз это больше, чем вы зарабатываете сейчас? Обозначьте и пропишите эту разницу. Ранее мы изучали вопрос о том, что вы не делаете для того, чтобы заработать миллион? А теперь посмотрите, что вы делаете для того, чтобы не зарабатывать столько, сколько желаете. Не копите? Не инвестируете? Ленитесь? Не создаёте команду? Не обучаетесь? Не собираете аудиторию? Выпишите всё-всё, что придёт вам на ум.
А пока вы анализируете свои мысли, предлагаю немного оторваться от исследования себя и своих отношений с деньгами, переключившись на реальную историю клиента, которая пришла ко мне с запросом: «Почему я не умею зарабатывать деньги?» Но перед этим давайте разберёмся, что такое гештальт.
Незакрытый гештальт и зачем его закрывать
Однажды мне в личные сообщение прилетел вопрос от астролога, которая спрашивала: «Слушай, а что такое гештальт? Везде вижу это слово, везде оно транслируется. А что это такое, понять не могу. Есть такое выражение – «закрытый гештальт», и людям непонятно, что это значит. Как его закрывать? Он же вроде как сам по себе открыт! И зачем вообще тогда его закрывать?»
Гештальт переводится с немецкого как образ, целостная фигура. Это взаимодействие между мной, моим опытом, переживаниями, моим внутренним видением и внешним миром, людьми и социумом. Вот этот самый контакт моего внутреннего состояния с внешними факторами и есть гештальт.
Он происходит только в моменте. Здесь и сейчас. И результат, к которому приводит этот контакт – это тоже гештальт. При этом такое взаимодействие подвержено изменениям. Оно может трансформироваться, видоизменяться, приспосабливаться. И мой новый опыт, и новое приспособление к внешним условиям тоже будет гештальтом.
