Для того чтобы экологично прожить негативные эмоции, проговаривайте то, что чувствуете, например: «Я сейчас зла (зол)» или «Меня распирает ярость, гнев, негодование, разочарование и так далее», при этом анализируйте свое состояние. Обязательно дайте себе время, чтобы почувствовать эти эмоции, проживите их и отпускайте, вы заметите, как они как будто растворяются и перестают на вас влиять. Когда мы произносим это вслух, то энергия, которая вложена в эту эмоцию, трансформируется, мозг осознает реакцию тела и проживает ее, становится значительно легче, как с точки зрения энергии, так и физических процессов. Желательно свои эмоции проживать, уединяясь, чтобы было поменьше свидетелей, или с теми людьми, которым вы доверяете. Выговориться – идеальный вариант. Только обязательно расскажите, что вы чувствуете.
А если это не помогает, тогда спросите себя: «Моя ли это энергия?» – и ваше подсознание сразу ответит вам, что не ваша или чья-либо, а может, ваша старая энергия.
Тогда скажите себе: «Мне не нужна чужая энергия, пусть эта проходит мимо». Результат вас удивит, потому что вы почувствуете легкость и приятную радость от освобождения. Как правило, очень много наносной энергии, общепринятой и подавляющей, мы принимаем за свою собственную, и пытаемся как-то в ней жить, не осознавая, что к нам она не имеет никакого отношения.
Каждый раз, когда вы чувствуете, что утратили свой баланс, просто представьте себя в центре столба света, спускающегося прямо на вас с небес и уходящего в Землю. Это очень эффективно, поскольку не только омывает вас энергией Источника, но также и помогает планете, закрепляя энергии света на Земле. Эта помощь всегда доступна вам именно в тот момент, когда вы в ней особенно нуждаетесь.
Когда ничего не хочется и все надоело, это значит, что находишься в одной и той же энергии. Для того чтобы выйти из такого состояния, нужно сделать то, что раньше вы никогда не делали, например, посмотрите фильмы, которые обычно не смотрите, сходите туда, где раньше никогда не были, пообщайтесь с новыми людьми. В таком случае ваша энергия обновится и все встанет на свои места.
Для того чтобы повысить собственную самооценку, попробуйте вообще перестать оценивать себя и окружающих. Если человек есть на этой земле, значит, он нужен. Жизнь – это уже повод для похвалы.
Смысл жизни в самой жизни, то есть в присутствии и наблюдении за тем, чем одаривает вас Вселенная, частицей которой вы являетесь сами. Все остальное мимолетно. Ваша Душа сменила бесчисленное количество масок с момента ее зарождения. На протяжении не одной жизни ваши роли могли быть разными, но смысл всегда был, есть и будет внутри вас, а это уже значительный повод для уважения, принятия и любви к себе как частичке Мироздания.
Для экологичного проживания своей злости нужно выставить четкие границы, показать, как с вами нельзя поступать, убрать все свои ожидания и перестать брать на себя ответственность за чувства людей, которые причиняют вам боль, перестать их оправдывать и винить себя за те чувства, которые испытываете вы. Если кто-то злится на вас, значит, это реакция этого человека и это ему нужно работать со своими чувствами, вы тут ни при чем.
Если вы решили что-то делать, то нужно это делать до логического завершения, принимая на себя ответственность за свои мысли, слова и действия. При этом обязательно нужно знать, для чего вы это делаете и какого состояния желаете достичь, какую энергию получить. Действовать нужно без сомнений и сожалений, используя все свое внимание и намерение. Так происходит воплощение в реальность задуманного, то есть творение собственной реальности.
Если вы болезненно воспринимаете критику, для того чтобы перестать реагировать на это, посмотрите на ситуацию с другой стороны. Постарайтесь войти в такое состояние, чтобы принять все то, что о вас говорят, как правду, поверьте в это с точки зрения того, что вам есть над чем работать, чтобы успокоить свое деструктивное эго. Попробуйте не защищаться, не атаковать взамен, поймайте себя на мысли, что все это как будто уже произошло, чтобы у вас пропало желание все это отрицать.
Когда говорите с другими, не говорите о них, а говорите о себе и своих чувствах. Вы удивитесь реакции окружающих, потому что там не будет никакого обвинения или агрессии, а лишь сочувствие и понимание. Вот так работает связующая нить, которая идет от одной Души к другой и от одного сердца к другому, потому что мы все одно и связаны одной целью – прожить свою жизнь, получить опыт и эволюционировать в мире безусловной любви.
Когда вы попали в сложную ситуацию и не знаете, как из нее выйти, остановитесь, обратитесь к своему сердцу, отключите свой ум. Прямо так и спросите: «Что мне нужно уяснить в сложившейся ситуации?» Ответ не заставит себя долго ждать, вы можете увидеть любой знак, ясно говорящий вам о сути урока. Вы почувствуете ответ сердцем, потому что только оно знает суть урока и то, что вам нужно вынести из него. Сразу же появится выход из «безвыходной» ситуации.
Если у вас нет сил и вы находитесь на перепутье, то знайте, что сейчас вы подзаряжаетесь и организм вместе с тонкими телами перестраивается в новых энергиях. Также знайте, что вам обязательно будет дана энергия, причем столько, сколько будет нужно.
Если что-то не получается, это не значит, что вы недостаточно талантливы. Неудача говорит только о том, что вы определенно себя недооцениваете или тратите свою энергию не на то направление. То, для чего вы были рождены, всегда получается с легкостью и в свое удовольствие, даже если приходится много работать, потому что у вас всегда найдутся силы и желание для дела всей своей жизни. Все остальное – отговорки ума. Там, где нет драйва, – нет и смысла для Души.
Тревога – это отсутствие навыка переработки эмоционального опыта, то есть, когда человек не осознает, какие чувства он испытывает либо испытывал, поэтому они имеют свойство накапливаться и выливаться в тревогу. Лучше всего спросить себя, какое чувство не дает вам покоя, что именно стоит за самой тревогой. При этом она может идти фоном, перекрывая собой ваш внутренний мир. В таком случае нужно правильно расставить приоритеты – выбрать себя и свои чувства и их прожить. Тревога уйдет, а ваши глаза увидят реальность.
Есть одно простое упражнение для успокоения ума. Обратите внимание на свои мысли, которые роятся в вашей голове сейчас. Выберите одну, представьте ее в виде мыльного пузыря и лопните, потом спросите себя: «Какая моя мысль будет следующей?» Когда она появится, опять представьте ее в виде мыльного пузыря и лопните ее. И так каждый раз, когда будет появляться новая мысль в голове. Этот прием позволит очистить сознание.
Немного сложнее с чувствами, поскольку сначала появляется мысль, а потом она трансформируется в определенное чувство. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» Подсознание всегда знает, какое чувство вы проживаете в данный момент времени, поэтому первое, что придет вам на ум, это и будет чувство, которое вы запрятали глубоко. Прожить чувство – это значит разрешить ему быть и назвать его. Через разрешение проживать чувства, их принятие и проговаривание нарабатывается навык осознания своих чувств для соответствующего эмоционального опыта.
