Надежда, 39 лет

Сложно найти работу по душе. За предыдущий год поменяла 4 рабочих места. То заработная плата не устраивает, то коллектив, то работы много. Сейчас временно не работаю, снимаем квартиру, где живу с малолетним сыном. Помогает мама оплачивать жилье и покупает продукты.

4. Проблемы в отношениях: незавершенная сепарация от матери может повлиять на установление здоровых и равноправных отношений с другими людьми. Дочь может испытывать трудности в построении близкой доверительной связи или проявлять острую потребность контролировать партнера, цепляться за отношения. Может отсутствовать желание создать свою семью, а если семья есть, то маме позволяется вмешиваться в семейный быт, воспитание детей. К дочери могут предъявляться требования следовать материнским наставлениям. Сюда также относятся сценарии родительской семьи и повторяющиеся модели поведения матери: развод, пьющий муж.

Примеры из практики

Ангелина, 36 лет

Мама родила меня в 30 лет. Отца я никогда не видела и им не интересовалась. Даже представить не могу, что такое иметь отца и как можно общаться с ним. Всю жизнь мать меня чрезмерно опекала и контролировала, что продолжается и по сей день. Я никогда не имела личного пространства, сообщения в телефоне и на компьютере всегда читались. Я могла предугадать из-за чего мама будет ругаться. Из детства помню только то, что на меня всегда орут, всегда переделывают мною сделанное, всегда делают за меня, даже когда не прошу. Все всегда вместе. Класс идет на мероприятие – мама со мной. Гуляю на улице – мама наблюдает. Живу на съемной квартире в студенческие годы – мама со мной. Даже на свидания приходилось ходить с матерью. Конечно, никаких отношений с мужчиной я не построила, да и не верю уже в самостоятельную жизнь без мамы. Сейчас до сих пор живу вместе с ней.

Рада, 28 лет

Я вышла замуж в 20 лет за пьющего мужчину. В браке родился сын и дочь. Прожили с мужем 5 лет и развелись. С недавнего времени стала замечать, что повторяю судьбу мамы, которая развелась по этой же причине. Сейчас мама часто приходит ко мне в гости и начинает некорректно воспитывать моих детей, вмешивается в бытовые вопросы.

5. Зависимость от мнения матери и неудовлетворенность жизнью: трудность самостоятельно принимать решения, не посоветовавшись с мамой, неумение ориентироваться на свои собственные потребности и желания, ощущение, что жизнь не приносит удовольствия.

Ирина, 33 года

Понимаю, что отношения с матерью требуют перемен. Дело в том, что при любом принятии решения, особенного значимого, поднимается тревога и беспокойство от непонимания, как поступить. Звоню маме, советуюсь и вместе с ней принимаю решение. Например, недавний случай. Я не могла долго выбрать платье для выхода в гости на день рождения подруги. Много перемеряла, многие наряды понравились, а вот выбор сделать никак не могла. Пришлось фотографироваться и отправлять маме. Так и определилась, какое платье лучше подошло на мою фигуру.

Зоя, 37 лет

Моя жизнь слишком пресная. Хотя я имею семью, детей, работу, друзей. Все как-то не устраивает. Работа не нравится, но там платят хорошие деньги, отношения в семье нельзя назвать здоровыми. Сама не знаю, чего хочу, запуталась. Есть ощущение, что проживаю чужую жизнь.

Практическая часть

Пройдите тест на сепарацию от матери.

Ответьте «ДА» или «НЕТ» на следующие вопросы:

⠀

1. Вы живете с родителями и вам больше 18 лет.

2. Вы вообще не общаетесь с родителями, разорвали отношения, возможно, уехали подальше и знать их не желаете.

3. Вы часто беспокоитесь о родительском одобрении, боитесь огорчить и расстроить родителей, пытаетесь им угодить.

4. У вас есть обиды или претензии к родителям.

5. У вас есть обиды или претензии к мужу/партнеру/кому-то из близких?

6. Вы пытаетесь, зачастую безуспешно, что-то дополучить от родителей (любовь, понимание, извинения за прошлое, уважение, интерес, деньги, помощь и т.п.).

7. Вы пытаетесь, зачастую безуспешно, что-то получить от мужа, кого-то из близких, вообще от людей (любовь, понимание, извинения за прошлое, деньги, помощь, заботу, уважение и т.п.).

8. Вы боретесь и конфликтуете с родителями.

9. Вы постоянно боретесь и конфликтуете с кем-либо (мужем, женой, детьми, начальством, другими людьми, государством, миром).

10. Вы пытаетесь, зачастую безуспешно, изменить родителей: научить жизни, изменить их мировоззрение, наставить «на путь истинный» и т.п.

11. Вы пытаетесь, зачастую безуспешно, изменить и научить жизни кого-то из близких.

12. У вас есть чувство собственного превосходства, снисхождения, презрения к родителям (к одному из родителей).

13. У вас есть чувство собственного превосходства, снисхождения, презрения к кому-либо.

14. Вы идеализируете родителей (или одного из них) Например, образ папы затмевает всех других мужчин, вы не можете найти мужчину лучше папы.

15. Вы в той или иной степени финансово зависимы от родителей.

16. Вы очень опекаете родителей, часто в ущерб собственных интересов и собственной жизни. Чувствуете, что без вас они пропадут.

⠀

Если хотя бы на один вопрос ваш ответ «ДА» – значит, вы не на 100% эмоционально отделились от родителей и еще есть куда взрослеть.

Чем больше ответов «ДА», тем сильнее слияние и зависимость.

В таком случае стоит позаботиться о себе: осознать и почувствовать свои границы, научиться их защищать, научиться различать свои эмоции, управлять ими, стать независимыми в принятии решений, проживать свою жизнь.

Вашими помощниками на пути к независимости и свободе могут стать:

Друзья или подруги, которые не будут оценивать и давать советы, а просто будут рядом.

Своя семья, в которой муж как глава семьи защитит ее границы от вторжений матери.

Психологическая литература на тему: сепарация от родителей, токсичные родители, домашнее насилие, абьюз в семье.

Психолог, который поможет вам эмоционально отделиться, разобраться с негативными чувствами на мать, изменить к ней отношение и вернуть себя.

Глава 12. Почему мать не отпускает дочь во взрослую жизнь

Многие люди задаются вопросом: почему мать может мешать сепарации своей дочери. Ведь сепарация – это естественный процесс развития, когда ребенок, взрослея, начинает уходить из-под родительской опеки и в дальнейшем самостоятельно строить свою жизнь. Однако, есть несколько возможных препятствий, по которым мать может испытывать затруднения с принятием своей дочери как взрослого человека, имеющего право на свой личный опыт и жизненный путь.

● Внутренние переживания. Мать, особенно если она одинока или очень эмоционально связана с дочкой, может бояться потерять ее. Такие мамы считают, что без них дочери будет сложно справляться с трудностями, которые возникнут на ее жизненном пути в будущем. Свою тревогу и страхи мать проецирует на дочь, лишая ответственности за будущее.

● Частичное отделение, когда дочь живет отдельно, но эмоционально связана с мамой. Это может проявляться в материнском контроле над дочерью, в желании сохранить свою роль «защитницы» и «опекунши».