Ритуалы «времени на себя» для празднования одиночества

♦Сходите на дополнительные занятия, чтобы углубиться в одно из своих хобби или интересов. Программы обучения для взрослых проводятся во многих государственных школах и предлагают все что угодно, от бальных танцев до пчеловодства. Вы также можете посещать занятия в группах, чтобы встретиться с людьми с похожими взглядами.

♦Пригласите себя на свидание. Сходите в хороший ресторан, посмотрите фильм или прокатитесь на рикше в парке. Каким бы ни было ваше свидание мечты, проведите вечер в городе (или расслабьтесь дома, включив Netflix!).

♦Прогуляйтесь с друзьями и насладитесь компанией других людей. Если ваши социальные контакты не слишком обширны, сходите на занятия, о которых я говорила выше, – это поможет завести новые знакомства. Также можно присоединиться к встречам группы или клуба, которые соответствуют вашим интересам, к примеру книжного клуба.

♦Укрепитесь в практике медитации. Попробуйте найти по крайней мере одну разновидность медитации, что будет питать вашу душу. Скачайте приложение с таймером, чтобы развить выносливость и дольше оставаться в покое. А может, вашему типу личности лучше будет соответствовать медитация в движении; йога – физическая форма медитации.

Все мы проводим достаточно много времени во сне, на наших верных подушках. Следующий ритуал поможет сделать подушку, которая подарит лучшую энергию любви. Улучшайте свой образ себя всякий раз, когда идете вздремнуть! Этот ритуал хорошо выполнять вместе с девочками, если вы их воспитываете или обучаете.

Даже самые потрясающие женщины время от времени ощущают подавленность. Подушка самоуважения – стильное дополнение для ваших покоев. Используйте любимую наволочку или подберите новую. На гладкой ткани рисовать легче.

Идеальное время: растущая или полная луна.

Подготовка и необходимые материалы:

♦наволочка;

♦маркеры для ткани или перманентные маркеры разных цветов;

♦графитовый карандаш для пометок;

♦картинки для перевода с помощью утюга (по желанию).

Очерчивание круга: используйте карандаш, чтобы наметить буквы и узоры (если вы не супердерзкая богиня, что предпочитает брызгать чернилами куда попало).

В качестве идеи для узора можно использовать украшенную версию своего имени (мирского или магического) и список положительных черт, описывающих вас. Убедитесь, что вы на позитивной волне! Подушка должна укреплять положительные эмоции. Если вы чувствуете, что слишком скромны, и побаиваетесь перехвалить себя, перечислите положительные черты, к которым вы стремитесь.

Аппликации, которые можно перевести на ткань с помощью утюга, – отличный вариант, но можно и нарисовать от руки образы, что вдохновляют вас: кошек, машины, звезды или что-нибудь еще. Это должно быть то, что наполняет вас счастьем и вдохновением. Используйте любимые цвета. Можете даже написать вдохновляющие цитаты из литературных произведений или целое стихотворение. Изобразите на своей наволочке все то, что для вас важно и любимо.

Чтобы закрепить чернила на своем произведении искусства, положите его в сушилку примерно на пятнадцать минут.

Работа с чарами: благословите свою подушку словами: «Богиня безусловной любви и самоуважения, я знаю, что должна ценить себя так же, как ты ценишь меня. Я прошу тебя благословить эту подушку, чтобы она укрепила мои позитивные мысли и энергии, пока я отдыхаю на ней».

Завершение ритуала: обнимите подушку и сделайте три глубоких заземляющих вдоха. Когда будете готовы, можете завершить ритуал и найти подушке место в ее новом доме, полном счастья. Сладких снов!

Если отдых на подушке самоуважения не вполне помогает, вот несколько более хитроумных решений для устранения негатива и сомнений в себе.

От негативного отношения к телу избавиться довольно трудно. Компании с оборотом в миллиарды долларов работают специально для того, чтобы внушить нам недовольство собственным возрастом, телосложением, расой, стилем, запахом и всем остальным и продать свои товары. Этого сложно избежать: мы постоянно сталкиваемся с негативными посланиями в песнях, телевизионных передачах, рекламе и фильмах. Порой мы подвергаемся подобной идеологической обработке даже от людей, окружающих нас.

Когда негативное отношение к телу по-настоящему угнетает, полезно создать собственную эмоциональную «аптечку первой помощи». Составьте список действий, помогающих справиться со стыдом из-за вашего тела и позволить ему меняться со временем. Я привожу пример, но призываю составить собственный список. Эта техника лучше всего помогает, когда список основан на вашем стиле жизни и потребностях.

Способы справиться со стыдом из-за собственного тела

♦Прослушайте крутой плейлист жизнеутверждающих мелодий.

♦Соберите коллекцию направляемых медитаций для исцеления тела и позитивного отношения к нему.

♦Прочитайте или напишите бодипозитивную историю.

♦Проделайте упражнения или разомнитесь, если это позволит насладиться движениями тела. Делайте это для того, чтобы хорошо себя почувствовать, а не изменить тело.

♦Выйдите из дома и насладитесь видом искусства, которое отзывается вам. Это может быть концерт, опера, балет, спектакль, кино, выставка картин и так далее.

♦Напишите список вещей, за которые вы благодарны своему телу. Поблагодарите глаза за способность видеть прекрасное, язык – за способность наслаждаться вкусом пищи и так далее. Не принимайте ничто в вашем чудесном теле как должное.

♦Помолитесь, спойте и/или проведите ритуал в честь своего тела.

♦Встретьтесь с верной подругой и покрасьте друг другу ногти на ногах. Дружба так же прекрасна, как и педикюр.

♦Изучите ароматерапию для успокоения и любви. Среди подходящих вариантов – роза, лаванда, янтарь, жасмин, грейпфрут и мирра.

♦Обнимитесь с любимым существом (будь то человек или нет) и поблагодарите тело, что дает жизнь, позволяя вам дарить и получать благословения любви.

♦Проведите работу по заземлению. Подарите себе массаж (рук, ног, плеч) и ощутите собственную кожу. Выходите на улицу при первой возможности – лучше всего босиком! Заземление после всех действий, связанных с повышением самооценки, помогает сохранить внутри себя эту благую энергию.

Не забывайте быть терпеливым с собой. Учитывая вездесущие социальные послания, что вынуждают нас критически относиться к себе, подобное радикальное принятие себя – всегда непрерывный процесс.

Лавровые листья можно найти в магазине здорового питания в отделе товаров на развес, на стойке со специями в ближайшем овощном магазине или во многих оккультных магазинчиках. В магии их часто используют для защиты и очищения. В греческой мифологии с ними связана довольно мрачная история происхождения, которая имеет непосредственное отношение к нашей работе по сексуальному исцелению.

В греческом мифе Дафна была одной из лесных нимф, сопровождавших богиню Артемиду. К несчастью, брат-близнец Артемиды, Аполлон, влюбился в спутницу своей сестры. Он преследовал Дафну и домогался ее, пока лесное божество не решило, что придется изменить форму нимфы, чтобы защитить ее от притязаний Аполлона.