При этом сильнее и жестче эта структура будет там, где все вышеперечисленное сопровождалось сильными эмоциями, поэтому определенно важно работать и с этой частью взаимосвязи СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ (НОВАЯ СИТУАЦИЯ). Тем более что мысли могут нами не осознаваться и проходить в бессознательном, а эмоции упустить практически невозможно.
К слову, некоторые считают, что эмоция – показатель того, как мы относимся к ситуации, так как мысли могут нами не осознаваться, протекая в подсознании. Однако не всегда стоит полагаться на них, особенно если дело касается денег.
ЗАДАНИЕ 15:
Напишите, что вы думаете о той ситуации, в которой оказались? Выделите одну главенствующую мысль.
Чтобы выбраться из долгов, нужно изменить образ мышления, а потом и поведение. Регина Бретт
Эмоция
Что появляется в ситуации сначала – мысль или эмоция? Этот вопрос сродни дилемме «что было раньше – курица или яйцо?».
Как уже говорилось выше, несмотря на то, что мы можем испытывать целый спектр эмоций в течение дня, от самых негативных до самых позитивных, у нас так или иначе постоянно существует некий эмоциональный фон, так называемое настроение. Оно может стать основополагающим фактором во взаимосвязи СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ (НОВАЯ СИТУАЦИЯ), а может не сыграть никакой роли. Тем не менее нельзя отрицать тот факт, что позитивный эмоциональный фон гораздо благоприятнее для любого человека и практически в любой ситуации (есть ряд исключений вроде злости, которая помогает выигрывать в спорте), так как позволяет видеть возможности, а не препятствия.
Реально ли в одной и той же ситуации, с одной и той же мыслью испытывать разные эмоции? Однозначно да, и это определяется таким понятием как эмоциональный интеллект (Эмоциона́льный интелле́кт (ЭИ; англ. emotional intelligence, EI) – сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. Относится к гибким навыкам. / ru.wikipedia.org). Для его развития при этом имеет значение не сама эмоция, а ее накал и продолжительность.
Если брать нашу взаимосвязь СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ (НОВАЯ СИТУАЦИЯ) на примере:
СИТУАЦИЯ: объявили о сокращении на работе.
МЫСЛЬ: новую работу найти трудно. На что я буду жить?!
ЭМОЦИЯ: страх.
ДЕЙСТВИЯ: человек соглашается на первую попавшуюся должность, лишь бы только унять свой страх.
РЕЗУЛЬТАТ: доход не увеличен, работа удовольствия не приносит.
СИТУАЦИЯ: объявили о сокращении на работе.
МЫСЛЬ: ура! Я могу выбрать другую сферу деятельности!
ЭМОЦИЯ: счастье, радость, азарт.
ДЕЙСТВИЯ: задумывается о том, чем давно хотел заняться, находит себе работу мечты.
РЕЗУЛЬТАТ: занимается тем, что нравится, за те деньги, которые его устраивают.
Мы видим, что ДЕЙСТВИЯ обуславливаются эмоциональным откликом: страх побуждает быстро согласиться на ту работу, которая не нравится, лишь бы не остаться ни с чем, и азарт побуждает искать себе место мечты и открывать новые горизонты. Тем не менее неверно будет думать, что в жизни все так просто и прозаично, тем более если в дело опять вступает МЫСЛЬ, образуя другую взаимосвязь: СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – НОВАЯ МЫСЛЬ – ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ (НОВАЯ СИТУАЦИЯ).
Если оставаться в рамках нашего примера, НОВАЯ МЫСЛЬ может свести «на нет» желание действовать под руководством эмоций, породить НОВУЮ ЭМОЦИЮ и ситуация будет выглядеть следующим образом:
СИТУАЦИЯ: объявили о сокращении на работе.
МЫСЛЬ: новую работу найти трудно. На что я буду жить?!
ЭМОЦИЯ: страх.
НОВАЯ МЫСЛЬ: у меня громадный опыт, я точно найду себе работу.
НОВАЯ ЭМОЦИЯ: уверенность в себе, спокойствие.
ДЕЙСТВИЯ: человек ищет себе подходящее место работы.
РЕЗУЛЬТАТ: новое место удовлетворяет запросам и приносит удовольствие.
СИТУАЦИЯ: объявили о сокращении на работе.
МЫСЛЬ: ура! Я могу выбрать другую сферу деятельности!
ЭМОЦИЯ: счастье, радость, азарт.
НОВАЯ МЫСЛЬ: а что, если ничего не получится в новой сфере? Что, если я не справлюсь?
НОВАЯ ЭМОЦИЯ: тревога, страх.
ДЕЙСТВИЯ: отказываешься искать что-то новое и менять профессию, находишь себе место с привычной деятельностью.
РЕЗУЛЬТАТ: работает в той сфере, где уже не хочется, хоть и удовлетворяет свои потребности в деньгах.
В целом, РЕЗУЛЬТАТ кажется одинаковым, за исключением одного «но»: во втором случае человеку не нравится заниматься тем, чем приходится, даже за ту же или даже более высокую зарплату. Хоть это и кажется незначительным, дальше мы с вами будем говорить о важности эмоциональной составляющей, которая непосредственно влияет на то, сколько денег у вас в кошельке и на картах.
ЗАДАНИЕ 16:
Напишите, какие эмоции у вас вызывает ваша ситуация с деньгами и ваши мысли о ней? Определите главную эмоцию.
Соответствует ли труд, положенный на приобретение денег, тому удовольствию, которое доставляет покупаемое на них. Лев Николаевич Толстой
Действия
Глядя на примеры выше и смотря на них со стороны, можно предположить, что очень легко проигнорировать страхи и сделать именно те действия, которые приведут тебя к наилучшему результату. Это хорошо в теории, а на практике, кроме мыслей и эмоций, против нас восстают еще и автоматизмы – привычки, наполняющие жизнь на 80–90 % – и банальное отсутствие знаний.
Привычки – дело наживное. Их так же трудно отследить, как мысли и эмоции, зато потом реально поменять на более продуктивные, если задаться целью, а вот отсутствие знаний и элементарных навыков – дело серьезное.
Вдобавок ко всему устойчивые паттерны мышления не дают посмотреть на ситуацию с другой стороны и придумать новый план, вот и приходится действовать по-старому.
Несомненно, область действий, пусть и самая трудоемкая с точки зрения приложения реальных усилий, на самом деле самая легкая для выполнения. Ведь насколько простое действие «написать заявление на увольнение», а мышление и эмоции превращают его в катастрофу глобальных масштабов. Насколько просто научиться новому навыку (практически любому), а мышление и эмоции делают из этого целую трагедию.
Поэтому, когда дело доходит до действий, главное помнить о том, на чем держать фокус – на пустых размышлениях или на реальных шагах. При этом необходимо также уметь останавливаться (как мы уже говорили) и сверяться с тем, чтобы действия приводили к нужному результату, а не были бы пустой тратой энергии.
ЗАДАНИЕ 17:
Проанализируйте действия, которые вы делаете ежедневно. Влияют ли на них мысли и эмоции? Соответствуют ли они ситуации?
Хочешь заработать деньги, чтобы жить счастливо, и в итоге все силы, весь цвет жизни уходят на их добывание. Счастье забыто, средство принято за цель. Альбер Камю
Результат
Результат – это НОВАЯ СИТУАЦИЯ. Им заканчивается один круг и с него начинается следующий. Вас сократили на нелюбимой работе, вы обрадовались и подумали уйти в новую сферу, но испытали страх, с которым благополучно справились, тем не менее в действиях не сделали достаточно и оказались в другой компании, занимаясь тем, что вам не нравится. Казалось бы, результат – ситуация новая. Но выглядит она по-старому, потому что от смены работы ничего не поменялось. Вы все так же ненавидите то, чем занимаетесь, а значит, деньги не приносят удовольствия даже в момент получения зарплаты на расчетный счет. Хорошо если вы каким-то образом улучшили условия труда, уровень дохода или другие переменные. А если нет?
