РЕЗУЛЬТАТ: доход не увеличен, работа удовольствия не приносит.
СИТУАЦИЯ: объявили о сокращении на работе.
МЫСЛЬ: ура! Я могу выбрать другую сферу деятельности!
ЭМОЦИЯ: счастье, радость, азарт.
ДЕЙСТВИЯ: задумывается о том, чем давно хотел заняться, находит себе работу мечты.
РЕЗУЛЬТАТ: занимается тем, что нравится, за те деньги, которые его устраивают.
Как вы видите, основой результата служит вовсе не сама ситуация, а мысль, которая появляется после того, как мы в нее попадаем, и эмоция, которую мы при этом испытываем. И, как я уже упоминала, не всегда мысль первична, так как в любом случае у каждого человека на протяжении дня есть какой-то свой эмоциональный фон, который может влиять на мысли. Это может быть как следствием других, даже не связанных с текущей, ситуаций или каких-то внутренних или внешних противоречий. В любом случае важность мыслей и эмоций очевидна.
Важно упомянуть и о том, что, несмотря на автоматизм нашего мышления и эмоциональных реакций (мы мыслим и чувствуем согласно прожитому опыту), любой человек может это изменить. При этом не всегда нужно кардинально менять мышление, чтобы преломить ситуацию в свою сторону, достаточно хотя бы научиться отлавливать эти взаимосвязи, первичные мысли и эмоции, чтобы в моменте выбрать вместо них что-то другое. Это тоже непросто, но этот навык можно наработать гораздо быстрее постоянным повторением и фокусом на своих мыслях и чувствах.
Можно изменить образ мыслей, но для этого свои мысли нужно осознавать. Джо Витале
Несмотря на то, что мысли и эмоции, казалось бы, идут рука об руку, мозг человека устроен так, что практически не способен одновременно думать и чувствовать. Если вас захватывает какая-то эмоция – будет трудно или даже невозможно мыслить логически. Вы и сами можете вспомнить ситуации, когда эмоции захлестывали через край, и вы были не в состоянии думать. Или те, кто страдает разной формой тревожных расстройств и панических состояния, точно знают, что невозможно оценить ситуацию трезво, когда тебя захлестывает страх. При этом существует и обратная взаимосвязь, и ей часто пользуются на совещаниях сильные мира сего: на важных переговорах, чтобы не уйти в эмоциональные переживания, если что-то вдруг идет не так, лучше смотреть на цифры, графики, диаграммы – какую-то логическую и структурную информацию, чтобы не поддаваться эмоциональным порывам.
Эмоции враждебны чистому мышлению. Артур Конан Дойл
Если вернуться к взаимосвязи СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ, можно рассмотреть каждую составляющую с точки зрения возможности влияния и ответственности. Ведь имеет смысл сосредотачиваться на том, что вы МОЖЕТЕ изменить, чем впадать в пространные рассуждения о том, что не в вашей сфере ответственности.
Ситуация
Ситуации бывают разными. Одни случаются совершенно неожиданно и никак не могут быть спрогнозированы (как погодные условия, геополитическая обстановка или другие неподвластные простому человеку обстоятельства), а другие – результат ваших прошлых выборов и действий, которые ранее в этой взаимосвязи назывались РЕЗУЛЬТАТ. Следовательно, на одни ситуации мы можем влиять своими выборами и действиями, а на другие – нет. Однако даже то, что, казалось бы, поддается нашему влиянию, чаще всего становится просто опытом, который так необходим для анализа, а не тем, что можно быстро изменить в моменте.
В нашем примере, указанном выше, новая ситуация, которая была как РЕЗУЛЬТАТ «доход не увеличен, работа удовольствия не приносит», не может быть разрешена мгновенно. Скорее, это своего рода новая отправная точка, из которой мы начнем новый круг: СИТУАЦИЯ – МЫСЛЬ – ЭМОЦИЯ – ДЕЙСТВИЯ – РЕЗУЛЬТАТ (НОВАЯ СИТУАЦИЯ).
Если вы понимаете, что у вас похожий случай и быстро изменить подвластную вам ситуацию вы не можете, важно помнить о необходимости не только осмыслить тот опыт и те действия, которые вас сюда привели, но и, по возможности, сопоставить несколько ситуаций (результатов), чтобы ответить на простой вопрос:
Верные ли у меня действия?
Ни для кого не секрет, что одни и те же действия практически никогда не могут привести к разным результатам, и точно так же все понимают, что если результат вас не устраивает – вы делаете что-то не то. Это особенно ярко проявляется в вопросах, касающихся денег. Тут очень просто проследить взаимосвязь между действиями и результатом, так как последний очень легко измерим. Но, как мы будем говорить дальше, практически невозможно или, как минимум, сложно начинать делать новые действия, не выйдя на новый уровень мышления.
ЗАДАНИЕ 14:
Опишите свою ситуацию с деньгами. Это может быть работа, сумма заработной платы, источники доходов и основные расходы, какие-то твердые факты, которые легко доказуемы и видимы любому человеку. Старайтесь избегать оценочных суждений и писать что-то вроде: «У меня с деньгами полный бардак». Расшифруйте эту мысль, покажите, что вы в нее вкладываете.
Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление. Роберт Кийосаки
Мысль
Сама по себе мысль может не нести никакой опасности, ведь это всего лишь первое, что появляется на горизонте. Она, скорее, важна в тех ситуациях, когда нужно принять очень быстрое решение, не раздумывая, безотлагательно. Например, когда на вас кричат в очереди в поликлинике (ситуация), вы можете подумать, что это вас не касается, и промолчать, а можете вступить в спор. Здесь требуется быстрое решение, иначе просто не будет никакого смысла вообще думать об этом. Несмотря на это, многие сталкивались с тем, когда ты продолжаешь прокручивать ситуацию в мыслях, думая о том, что надо было сделать что-то по-другому. Но такие рассуждения, как вы сами понимаете, редко имеют хоть какую-то ценность, ведь момент упущен.
Учитывая это, гораздо важнее говорить не о мыслях, а о мышлении. И в данном конкретном случае я подразумеваю паттерны, структуры, опыт, образы, которые, по сути, заставляют нас думать так или иначе. Если взять тот же самый пример про больницу: вам может прийти мысль вступить в спор, но вы необязательно это сделаете, так как в вашем мышлении есть много других конкурирующих факторов, например, элементарная вежливость, то есть паттерн «ругаться в общественном месте неприлично». Можно много рассуждать о том, насколько на самом деле губительны такие жесткие структуры, навязанные нормами поведения и этикой, но отменить их невозможно – социум не может существовать без правил. И как бы ни логична была та первая мысль, которая пришла к вам в голову, вы все равно будете действовать так, как говорит вам ваше мышление.
Логика – замечательная штука, однако против человеческого мышления она бессильна. Терри Пратчетт
Таким образом, возвращаясь к теме, можно сказать, что именно мышление, а не одна мысль имеет значение.
Наше мышление – вещь достаточно стабильная, но в то же время гибкая, если знать, как эту гибкость в себе развивать. Для начала не могу не упомянуть про то, что, должно быть, всем известно, но слишком важно для того, чтобы упустить это понимание: ваше мышление строится на вашем опыте, в том числе опыте общения.
Если говорить простыми словами, практически любое слово, действие, наблюдаемое или осуществляемое поведение, достигнутые результаты или просто опыт влияют на паттерны мышления и создают некую структуру. Например, если ваши родители потерпели фиаско на ниве предпринимательства, в вашем мышлении может отложиться убеждение: «Опасно иметь свое дело». Однако в то же время, если предпринимательство – единственный опыт, который вы видели в своей семье, вы, скорее всего, будете тяготеть именно к нему, так как у вас нет другой парадигмы. Вас будет манить сама мысль стать предпринимателем, так как вам понятен сам образ жизни таких людей, но вот воспоминание о провале будет отталкивать. И совершенно непредсказуемо, что же в конечном итоге возьмет верх.
