© Полищук Дм., текст, 2023

© Симонова М.А., оформление обложки, иллюстрации, 2023

© Издательство «БОС», дизайн, редактирование, печать, 2023

Я познакомилась с Дмитрием в 2018 г. Мы работали в паре в тренинге. Было очень интересное впечатление от совместной работы: мое субъективное восприятие Дмитрия – это глубокий, яркий, интересный человек. Для людей, которые занимаются практической психологией эти качества очень важны, потому что психолог – фактически это проводник, который проводит человека из одного его состояния в другое. И от того, какой это человек, какая Личность перед вами, во многом зависит каким будет ваш путь изменений – длинным или коротким, тернистым или насыщенным интересными впечатлениями, потому что проводник обратит ваше внимание на какие-то моменты, которые вы раньше даже не замечали. Возможно, вы уже много раз ходили этой дорогой, но сейчас вы можете увидеть что-то новое, то, на что раньше не обращали внимание. Дмитрий – это такой проводник, внутри которого есть тайна, и когда ты общаешься с таким человеком, ты понимаешь, что вот сейчас было интересно, но за этим есть что-то еще, что может быть еще более увлекательно.

Поэтому когда вы открываете эту книгу, представьте, что вы встречаетесь с Дмитрием, с её автором, как с проводником по пути личной трансформации. В этой книге он раскрывает свой комплексный опыт, авторский подход, который был сформирован на основе предыдущей практики, большого количества клиентских случаев. С таким проводником, я думаю, вам будет не скучно и интересно заняться разглядыванием и преобразованием своего жизненного опыта в эффективный личный ресурс.

В современном мире очень много турбулентностей, неопределенностей и всяких порой пугающих ситуаций – тех, которые мы не можем контролировать, но с которыми, так или иначе, нам приходится сталкиваться. Течение времени ускоряется, количество событий уплотняется. Чем больше событий, тем может быть больше необходимость преодолевать какие-то сопротивления, препятствия, ускорять свое движение. И вот как раз для того, чтобы ваше движение по жизни было быстрым и приятным, необходимо уметь преодолевать предыдущий травматический опыт. Если все люди будут уметь сами расформировывать последствия травматических событий и переживаний, то эффективность, трудоспособность и плоды труда, которые они могут создать, будут намного больше, чем при «нелеченной травме».

Таким образом, в жизни приобретает большое значение навык самоисцеления и умение преодолевать влияние любого переживания наиболее эффективными и быстрыми способами. В этой книге вы как раз сможете познакомиться с такими способами, а, возможно, и научитесь преодолевать свои переживания, чтобы начать активно действовать, несмотря ни на что – «не благодаря, а вопреки». В этой книге вы прочтете о людях, которые попали в трудную жизненную ситуацию, и, возможно, увидите, что ваша личная ситуация не так уж сложна, и что к ней можно подступиться и довольно быстро ее разрешить.

Единственное, от чего я хотела бы вас предостеречь во время чтения этой книги – постарайтесь исключить вариант чтения книги по типу «медицинского справочника», когда читатель находит у себя все болезни, которые там описаны. Помните, что травма – это то, что вызвало у человека действительно сильную боль, а не просто «неприятные впечатления». Последствия травмирующего события – это действительно сильная боль, которая была вытеснена из сознания, но продолжает влиять на поведение и принятие решений. Поэтому, когда вы читаете книгу, имейте в виду, что не все из видов травм к вам относятся.

Через описание видов травм вы также можете научиться лучше понимать свое окружение, своих близких и понять, что если они что-то делают не так или чего-то не делают, то, возможно, у них есть на это причины. Это «книга психотерапевт». Она может сделать вас более понимающим и любящим человеком, даже если у вас лично нет никаких психотравм и их последствий.

Благодарю автора за возможность одной из первых познакомиться с этой книгой и попутешествовать по тропинкам исцеления.

Посвящаются всем тем, благодаря кому я вернул себе радость и энергию жизни и исцелил свою душевною боль.

Хочется выразить свою благодарность тем людям, без которых я бы не собрал воедино различные техники работы с травмой. Это был длинный путь обучения и работы над исцелением своих психологических травм. В первую очередь, это мои родители, которые со свойственными только им чертами характера и моделями поведения привели меня в эту жизнь и дали тот опыт (в том числе травматичный), благодаря которому я так глубоко изучил эту тему и теперь делюсь с вами этой методикой глубинного исцеления психологической травмы.

Я благодарю всех тех, кто своим присутствием или коротким появлением в моей жизни подтолкнул, направил меня к изучению психологии и повышенному интересу к работе с психологической травмой.

Спасибо тем, кто поддерживал меня в процессе написания книги и не позволил остановиться на полпути. Особенно я благодарен Людмиле Евгеньевне Екименко за поддержку и помощь в организации этого увлекательного процесса.

Отдельно хочу поблагодарить клиентов, которые доверили мне то тяжелое, что было в их жизни для того, чтобы исцелить свою душевную боль, вернуть себе энергию и радость жизни.

Посвящаю эту книгу моему сыну. Егор, в этой книге есть отличные инструменты работы со своими чувствами и состояниями. Тут описаны некоторые принципы, которыми я руководствуюсь. В твоей жизни будут разные моменты, эта книга поможет тебе не зацикливаться на негативных событиях, а быстро возвращаться в ресурсное состояние, чаще находиться в состоянии радости, счастья и любви к себе. Я верю в тебя и люблю.

Дорогой мой читатель, надеюсь, ты будешь не против, если мы будем общаться на «ты», это сокращает дистанцию, так общаются друзья, а я очень хочу, чтобы мы с тобой подружились, даже если еще не знакомы лично.

Эта книга погрузит тебя в атмосферу необычного путешествия и проведет через призму твоей души, чтобы ты смог вернуть ресурсы, энергию и бесценный опыт, утраченные в периоды травматических событий в твоей жизни. Именно из-за таких негативных событий у огромного количества людей образуются психологические, или душевные, травмы, но, к сожалению, многие так и не справляются с пережитым, поскольку подобные травмы возникают в результате стрессового воздействия, а событие, которое спровоцировало травму, оказываются чрезмерными для психики человека и вытесняется.

С помощью этой книги ты разберешься и увидишь, что твоя проблема, несмотря на уникальность, на твою личную боль, перекликается с проблемами других людей, и ты почувствуешь, что ты не одинок в этом мире. Более того, ты сможешь не только разобраться с накопленным травматическим опытом из прошлого, но и научишься проживать настоящее, находясь в хорошем эмоциональном состоянии, и выбирать будущее, свободное от боли.

В книге представлены техники и алгоритмы, упражнения и медитации – моя авторская система глубинной проработки психологической травмы и возвращения ресурсов из травматических событий прошлого. Я поделюсь с тобой историями своих клиентов. Конечно, это будет некий собирательный образ, чтобы сохранить конфиденциальность. В них ты, возможно, узнаешь себя и на живых примерах посмотришь, как решать те или иные задачи.

Эту книгу не нужно читать взахлеб, здесь важно быть бережным и внимательным к себе, прислушиваться, от каких-то историй у тебя может начать болеть душа или заноет под ложечкой. Поэтому эту книгу нужно чувствовать и читать ее волнообразно: то живые примеры людей, то переходить от них к тем главам, где даны техники работы с психологической травмой, а затем вновь возвращаться к тому месту, где ты почувствовал свою душевную боль. Так ты сможешь не только максимально проработать себя сейчас, но и научишься применять эти техники легко и просто в будущем.