Отдаю должное уважение их труду и настойчивости. Но также понимаю, что существующая теоретическая база в их время была не более адекватной поставленной задаче, чем в древнем Риме или средневековой Европе. Поэтому и выводы примерно одинаковые – умеренно питайтесь, больше двигайтесь и ни о чем не волнуйтесь.

Тем не менее, инженер-механик и врач-хирург, как и многие другие исследователи человеческого здоровья, основными инструментами решения проблем со здоровьем человека считали внутренние биологические механизмы организма. Никаких волшебных таблеток, умных аппаратов или омолаживающих процедур! Хотя ко всем этим «современным методам продления жизни» они по своему статусу доступ имели.

Если за основу поиска базовых знаний так же взять человеческий организм как саморегулируемую динамическую систему, то какая отрасль науки занимается похожими вопросами? Медицина? Геронтология? А может Теория автоматики сложных систем или Теория динамического управления? Кто-то же наверняка работает в этом направлении?

В результате я все-таки нашел максимально близкую к решению вопроса долголетия отрасль народного хозяйства. Это фитнес. Причем не тот, которым занимаются в парках и фитнес-клубах, а тот, который преподают в спортивных вузах для фитнес-тренеров. Почему это разные вещи, я подробно расскажу дальше. А пока коротко опишу, почему, на мой взгляд, медицина, фармакология и спорт не способны предоставить базу для решения проблемы долголетия.

Медицина как прикладная наука исторически занимается исключительно болезнями. То есть решаемые ею задачи – это проведение диагностики, выявление отклонений контрольных параметров от нормы и лечение по показаниям. Далее снова контроль, корректировка лечения, и так до тех пор, пока эти параметры не вернутся обратно в нормальный диапазон.

Изучение нормы для конкретного человека и профилактика отклонений производится исключительно в перспективе неразвития болезни, но не сохранения здоровья. Пока контрольные показатели в порядке, медицине, равно как и фармакологии, мы не интересны. В лучшем случае мы получаем размытые и широко трактуемые рекомендации по Здоровому образу жизни. А чаще всего просто продолжаем жить прежней жизнью.

Кроме того, медицина как система ориентирована на исправление нарушений и купирование последствий, а не на развитие устойчивости организма к различным патологиям. Даже геронтология – наука о старении – изучает возрастные болезни и методы их преодоления, а не способы и возможности не допускать их развития. К примеру, закаливание холодной водой находится вне системы медицинской практики, хотя ее эффективность в укреплении общего иммунитета никто сомнению не подвергает.

Но основным аргументом против медицины в качестве базы для долголетия является отсутствие практических результатов в этой области. Рост численности пожилых людей, нарастающее с возрастом количество излеченных болезней и длинный список принимаемых лекарств могут служить подтверждением коммерческой успешности мед- и фарминдустрии, но никак не победой над старостью. Вот если бы повышался средний возраст здоровых людей, не нуждающихся в лекарствах. Но тогда БигФарма вылетит в трубу и разорится.

Тем не менее, значение медицинских услуг для будущих долгожителей переоценить сложно. Ведь полностью избежать болезней практически невозможно. А лучший и самый доступный способ поправить свое здоровье – это своевременное обращение к врачу. Поэтому врач для долгожителя пусть и не наставник, но важнейший помощник и контролёр.

Со спортом как системой соревнования и достижения высоких результатов и титулов все просто: в спорте здоровье спортсменов конвертируется в успех. В основе системы спорта лежит эволюционно обоснованная необходимость добиться превосходства любой ценой. Поэтому мало кто задумывается над равнозначностью такого обмена. Успех сейчас, когда ты молод и здоров, кажется достойным призом, а расплата в далеком будущем не учитывается совсем.

Отчего же система спортивной подготовки не годится для долгожителей? Интенсивные и предельные нагрузки при подготовке спортсменов направлены на максимально возможную мобилизацию организма к моменту соревнования. При этом негативные последствия для организма, особенно отдаленные, во внимание не принимаются. Травмы и микроповреждения тканей, перегрузки физиологических систем и органов считаются нормой, но почти всегда приводят к проблемам в старости.

Однако, как и в случае с медициной, спорт имеет несколько значимых для будущего долгожителя моментов, а именно системное изучение возможностей человеческого тела, воспитание дисциплинированности, настойчивости и целеустремленности. Также в спорте большое внимание уделяют контролю и сохранению текущего здоровья спортсмена.

Учитывая колоссальные средства, направляемые в последнее время в развитие коммерческого спорта, эта отрасль знаний лучше других соответствует моим требованиям к теоретической базе долголетия как по количеству и качеству научных исследований, так и по достоверности существующей статистики.

Система спортивной подготовки, адаптированная под массового потребителя и направленная на долговременное сохранение здоровья, нашла свое выражение в фитнесе – профессиональных тренировках с безопасными нагрузками. Рассмотрим теперь, насколько она отвечает потребностям системного долголетия.

Итак, почти полтора года поисков и анализа доступных мне способов продления жизни, от бега трусцой и народной медицины до реабилитологии и геронтологии, утвердили меня в необходимости получения системного образования в области именно фитнеса. Поверхностное изучение основ показало, что вокруг непосредственно самой системы фитнес-тренировок навалено огромное количество так называемых «авторских» методик, псевдонаучных мифов и откровенно коммерческих заманух. Чтобы разобраться во всем этом, нужна качественная теоретическая база. Где её можно получить?

Признанным лидером в разработке методов эффективной физической активности является Американская коллегия спортивной медицины (ACSM). Её ежегодные Руководства для тренеров пользуются заслуженным вниманием во всем мире и являются основой для разработки методики подготовки профессиональных тренеров. На территории России и стран СНГ наиболее последовательно и ответственно обучением кадров для фитнес-индустрии занимается Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) под руководством Калашникова Д. Г. Если надо учиться, то только у лучших!

Курс переподготовки для имеющих высшее образование рассчитан на 7 месяцев и на тот момент стоил около 60 тыс. руб. И вот я в свои 54 года снова становлюсь студентом. Какие замечательные ощущения! И новые вызовы моим способностям.

В учебной программе – «Основы анатомии», «Основы физиологии», «Биомеханика» и «Теория и методика фитнес-тренировки». Плюс множество факультативных курсов от особенностей занятий с детьми и беременными до межличностного общения и юридической грамотности в отношениях с клиентами.

Через 7 месяцев непростого обучения у меня еще один красный диплом и очень стройная система в голове. Я теперь сертифицированный «Персональный фитнес-тренер». Настало время оценить потенциал фитнеса для системного укрепления здоровья и продления активной жизни.

Любая модель объекта, вокруг которой выстраивается система, должна соответствовать его реальному поведению в различных условиях эксплуатации. Чтобы не погружаться в глубины научных исследований, доверимся в этом вопросе авторам методики профессиональной переподготовки тренерского состава – специалистам Учебно-методического центра «Профессионалы фитнеса». А для себя постараемся выделить из данного учебного курса простые и понятные закономерности, которые определяют основу физического существования человека.