Поведение – ответ на вопрос о том, какие действия производятся вами в отношении объектов из первой колонки. Вы общаетесь, ругаетесь, ходите, гуляете, дарите подарки, любите, работаете, едите, тренируетесь и пр. Что вы делаете?

Уровень способностей – это ваши умения и навыки, которые вы используете для действий из второй колонки. Что помогает вам и что мешает выполнять эти действия.

Убеждения – на основании чего вы совершаете что-то? Убеждения есть у всех. Отследите и запишите свои убеждения, касающиеся всех ваших действий, окружающих и пр. Почему вы делаете то, что делаете?

Ценности – более сложный уровень, здесь необходимо больше мыслительной работы и времени. Какие ваши ценности реализуются, когда, исходя из убеждений, вы совершаете определенные действия?

Например, вы считаете, что любой товар должен быть высококачественным. Поэтому вы много учитесь, нанимаете грамотный персонал, производите крутые продукты в своей фирме (допустим, у вас свой бизнес). Какая здесь скрыта ценность? Это может быть непосредственно качество, высокий уровень мастерства, интеллект и др. Таким образом, необходимо пройтись по всем таблицам и по всем пунктам.

И уже после можно переходить на уровень личностного своеобразия. Не обязательно писать это в таблице, можно взять отдельный лист. Перечитайте описания уровней пирамиды и подумайте – кто вы? Это может быть целая фраза или две, а может быть одно слово.

После этого необходимо поработать с таблицей в обратном направлении. Спускаясь уровень за уровнем вниз к окружению (или, в случае с таблицей – идете слева направо).

Например, вы смотрите на свои убеждения и задаете себе вопросы – какие способности (навыки, умения) помогают в реализации этого убеждения, какие мешают, чего не хватает и необходимо добавить? И так с каждым пунктом таблицы.

После завершения работы с пирамидой Дилтса посмотрите, что можно изменить в вашей жизни, чтобы уровни были более согласованы друг с другом, чтобы вы реализовывали свои ценности и свою идентичность.

Техника «Ваше идеальное окружение»

Возьмите блокнот и ручку и начните отвечать на вопрос: «В каком окружении я смог (ла) бы максимально проявить себя?» Абзаца будет достаточно, но можно и больше.

При этом важно не менять и не улучшать самого себя, а изменять мир вокруг. Представьте окружающую действительность такой, какая вам наиболее подойдет, которая максимально закроет все ваши потребности и нужды. Вообразите такой мир, в котором вам будет комфортно находиться. Опишите для себя то окружение, которое поможет вам раскрыть свой потенциал в полной мере. Вам больше нет необходимости подстраиваться и меняться. Пусть ваше окружение и мир вокруг работают на вас.

Перечитайте написанное. Какие мысли пришли? Подумайте, что можно было бы поменять в вашем окружении, в вашей жизни уже сейчас? Коучинговые вопросы для поиска себя

– Какими делами из тех, что вы еще не занимались, вы хотели бы заняться?

– Есть ли что-нибудь такое, чем вам нравилось заниматься в прошлом, и к чему вы хотели бы вернуться сейчас?

– Чего вы хотели бы достичь в жизни больше всего, если бы вы были застрахованы от неудачи?

– Случалось ли, чтобы кто-то другой предполагал, что вы можете преуспеть в каком-то деле, о котором вы сами никогда не думали? Что это было?

– Представьте, что у вас есть миллиард долларов и каждый раз, когда вы тратите что-то из этой суммы, она чудесным образом восполняется. Ваш финансовый вопрос решен навсегда. Что вы будете делать? Чем займетесь? А еще? А потом?

– Представьте, что через год случится конец света. Вся планета исчезнет. У вас остался всего лишь год. Чем вы займетесь? Как проведете этот год?

– Если бы в вашей жизни была «тайная страсть», что-то, что кажется почти слишком захватывающим и даже невозможным, что бы это было?

– Что бы вы сделали, если бы обладали смелостью и точно знали, что добьетесь успеха?

– Какие виды деятельности поднимают вам настроение и питают вашу энергию?

– Какие занятия заставляют вас забыть о времени?

– Можете ли вы назвать занятия, которые всегда доставляли вам удовольствие, хотя вы никогда полностью на них не сосредотачивались?

– Если бы вы были посторонним человеком, какие рекомендации вы дали бы самому себе в отношении поиска своего дела и себя? Заключение

Искренне надеюсь, что этот сборник поможет как в работе над собой, так и в работе с клиентами. Я постаралась собрать различные техники, которые могут стать первым шагом и помочь на столь интересном пути поиска себя, своего дела, предназначения, смыслов, – пути знакомства с самим собой.

Буду рада получить ваши отзывы или предложения. Написать мне можно на электронную почту [email protected].

Получить больше коучинговых инструментов можно из других моих книг – «Твоя новая самооценка» и «1001 вопрос коучинга».

Желаю успехов! Список использованной литературы

1. Шер, Б. О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться. I Could Do Anything If I Only Knew What It Was. How to Discover What You Really Want and How to Get It / Б. Шер; пер. с англ. Т. Мамедова, ред. А. Калайда – Манн, Иванов и Фербер, 2019. – 384 с.

2. Шер, Б. Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь. Wishcraft. How to Get What You Really Want / Б. Шер, Э. Готлиб; пер. с англ. Е. Козлова, ред. А. Калайда – Манн, Иванов и Фербер, 2020. – 288 с.

3. Шер, Б. Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту. Live the Life You Love In. Ten Easy Step-By Step Lessons / Б. Шер; пер. с англ. М. Сухотина, ред. Т. Рапопорт – Манн, Иванов и Фербер, 2017. – 240 с.

4. Резанова Е. Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя / Е. Резанова; ред. Н. Хоренко – Манн, Иванов и Фербер, 2020. – 208 с.

5. Каплан, Р. С. Ваше предназначение. Практическое руководство для тех, кто хочет реализовать свой потенциал. What You’re Really Meant to Do. A Road Map for Reaching Your Unique Potential / Р. С. Каплан; пер. с англ. С. Кодаченко, ред. Е. Малахова – Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 256 с.

6. Рей, А. Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты / А. Рей; ред. Е. Ласкова – Эксмо, 2017. – 224 с.

7. Луна, Э. Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему The Crossroads of Should and Must. Find and Follow Your Passion / Э. Луна; пер. с англ. А. Суханова, ред. М. Красовская – Манн, Иванов и Фербер, 2019. – 176 с.

8. Робинсон, К. Найти свое призвание. Как открыть свои истинные таланты и наполнить жизнь смыслом. Finding your element / К. Робинсон, Л. Ароника; пер. с англ. В. Шульпин, ред. Н. Шульпина – Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 368 с.

9. Мужицкая Т. В. Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя / Т. В. Мужицкая; ред. Л. Романова – Бомбора, 2020. – 208 с.