© Лао Минь, 2023

© Яхина А., иллюстрации, 2023

© ООО «Издательство АСТ», 2023

Сколько раз мы все слышали, что при любом заболевании надо не лечить симптомы, а устранять первопричину. Но современный ритм жизни и протоколы привычной для нас европейской медицины часто не дают нам возможности посвятить достаточное время поиску этих самых первопричин. Мы таблетками снимаем симптомы, которые мешают нам жить, изредка даем себе зарок делать утреннюю зарядку и… забываем о болезни, если она не напоминает о себе ярко выраженными проявлениями. Мы мечтаем о таком лечении, которое не давало бы побочных эффектов, но не знаем – бывает ли такое. При этом мы пребываем в полной уверенности, что иначе жить и невозможно.

Действительно – где взять деньги, время и силы на дорогие и долгие обследования, на хождение по врачам, на совсем не дешевые оздоравливающие процедуры? И неужели другого выхода нет? Неужели, израсходовав личный лимит здоровья, мы не сможем его восстановить или улучшить? Неужели долголетие – деятельное и счастливое – удел жителей других стран? Неужели оставаться молодым и красивым можно, только имея баснословные богатства и тратя на заботу о себе много времени и сил?

Опыт врачей традиционной китайской медицины говорит о том, что все проще, чем нам кажется.

Наше здоровье – в наших руках!

В самом прямом смысле. Провести самодиагностику, унять боль, помочь организму запустить резервные возможности для самооздоровления, понять причину того или иного заболевания и мягко и бережно постараться убрать ее, увеличить эффективность привычного лечения – все это возможно, если знать основные принципы использования техник и приемов целителей Востока.

Акупрессура, самомассаж, корейский метод су-джок, упражнения гимнастики цигун – все эти методы восточной медицины можно использовать дома, эффективно решая задачи по укреплению и возвращению здоровья.

Главное отличие китайской медицины от европейской – согласно восточной традиции болезнь рассматривается не как отдельная и локализованная неполадка какого-либо органа, которую можно «починить» при помощи таблетки, а как результат разбалансированности работы всего организма в целом.

Естественно, без выявления и устранения причины разбалансировки организма добиться восстановления здоровья на долгий срок невозможно.

Именно поэтому считается, что использование собственных возможностей организма – лучшее решение: это лечение без побочных эффектов.

В первых главах данной книги описываются основные принципы восточной медицины, подробно рассмотрены методы самомассажа и другие практики самопомощи. Отнеситесь к информации данных глав с самым пристальным вниманием: только понимание того, как устроен человек с точки зрения энергетической картины мира, поможет выбрать оптимальный вариант лечения – применять ли воздействие на биологически активные точки или на зоны подобия, выполнять ли упражнения цигун и какие именно, – и позволить использовать все предложенные методики безопасно и с максимальной эффективностью.

Далее вы найдете информацию о том, как помочь себе в домашних условиях при конкретных заболеваниях.

В приложении в конце книги вы найдете подробный атлас энергетических меридианов и биологически-активных точек, который позволит более детально изучить возможности воздействия на различные органы при помощи акупрессуры и других техник самомассажа.

Основным принципом лечения заболеваний в китайской медицине является открытие и мобилизация внутренних сил организма для самостоятельного исцеления. Для лечения болезни необходимо выяснить ее истоки. А для этого необходимо понимать строение организма человека с точки зрения тонких структур.

На Востоке медицинское искусство всегда было неразрывно связано с философией. Одно из ее основополагающих понятий, о котором наверняка слышали все, – это цельность мира, выраженная во взаимопроникновении и неразрывности противоположностей Инь и Ян. Для нас важно понимать, что в восточной философии Инь и Ян не противопоставляются друг другу, как черное и белое, а служат дополнением друг друга: как не может ночь существовать без дня, как не может быть земли без неба. Только баланс Инь и Ян означает гармоничное существование любого объекта вселенной.

Эта идея находит свое отражение и в традиционной восточной медицине: организм человека необходимо рассматривать как единое целое, а здоровье – как сбалансированную работу всех его частей. А значит, лечить надо не отдельный орган или болезнь, а стремиться привести работу всего организма к балансу. И в первую очередь – к энергетическому балансу.

Что это значит?

Вселенную, каждый уголок, связывая человека и космос, связывая материальное и нематериальное, пронизывает энергия – ци.

Существует огромное количество видов этой энергии: так, небесная ци – это ци, дающая нам солнечный и лунный свет, определяющая изменения погоды, а земная ци наполняет все, что нас окружает, жизнью. Это энергия растений и животных, энергетические линии Земли и ее магнитное поле.

Все на земле и сама земля, как и космос, и человек – результат течения ци. И точно так же, как землетрясения свидетельствуют о нарушении баланса земной ци, а ураганы и смерчи – о нарушении правильного течения небесной ци, любая болезнь – признак нарушения течения ци в организме. Только непрерывное течение ци, ее баланс – своевременное пополнение при необходимости и сбрасывание лишней энергии при переизбытке, может подарить хорошее здоровье на долгие годы!

В своей основе человеческая ци, или истинная ци, подразделяется на:

• ци, полученную от предков, то есть врожденную ци;

• ци, которую мы вдыхаем;

• ци, которую мы получаем с пищей.

Соответственно, если мы хотим получать энергию в достатке, нам надо позаботиться о том, чтобы правильно дышать и правильно питаться. В этом нет ничего сложного – всем нам известно, что любые злоупотребления пищей, переедание, нездоровая пища, может существенно подорвать здоровье. Питайтесь правильно, выбирая полезные продукты, не голодайте и не переедайте, тем самым обеспечивая достаточный приток энергии ци.

Врожденная ци зарождается в полых и плотных органах и вместе с поступающей ци циркулирует по энергетическим меридианам, как кровь течет по артериям и венам. Более того, считается, что именно ци стимулирует процесс кроветворения, но при этом замедление движения крови ухудшает и циркуляцию ци.

Для того чтобы поддержать баланс, стимулируя гармонию восполнения и сброса энергии ци, традиционная восточная оздоровительная практика предлагает множество методик: приемы рефлексотерапии, дыхательную и двигательную гимнастику, приемы массажа и самомассажа.

Итак, как кровь по артериям, энергия ци течет по энергетическим меридианам. Как кровеносные сосуды с кровью доставляют тканям и органам кислород, питательные вещества, отводят токсины, так и меридианы разносят по всему телу жизненную энергию ци, забирая и выводя отработанную.

Энергетическую систему организма человека составляют 12 основных и 8 чудесных меридианов. Все меридианы взаимосвязаны и оказывают влияние друг на друга, а также влияют на все органы и системы, рядом с которыми проходят.