10 способов «неделания», чтобы найти гармонию в жизни и работе

Сегодня модно быть вечно занятым, деловитым, иметь расписание на несколько недель вперед. Подобный образ жизни поощряется обществом. Различные эксперты предлагают как можно больше насыщать день событиями, тогда будет ощущение, что за один день вы прожили целую неделю. Причем прожили интересно, насыщенно, ничего не упустили. На работе поощряется мгновенная реакция, вовлеченность, результативность, умение работать в режиме многозадачности. А если что-то не получается, нам говорят: «Соберись, попробуй еще раз, не сдавайся, только упорные люди добиваются целей!»

Авторы книги показывают, что подобный подход ведет к депрессиям и стрессам. Будучи безумно занятыми, люди ограничивают себя в возможности мыслить по-новому. Они перестают получать удовольствие от того, что делают. Это становится источником переутомления, стресса, ошибок, депрессий и уныния. Эффективность снижается в разы, а жизнь начинает напоминать борьбу, которая лишает жизненных сил и творческой энергии.

Почему мы делаем то, что делаем

История Сэма, который хватался за все проекты. Сэм никогда не отказывал коллегам, так как боялся упустить что-то интересное. Да, иногда попадались проекты, которые приносили удовлетворение, но в большинстве случаев Сэм получал лишь дополнительную работу, нервотрепку и ощущение, что коллеги им пользуются.

Сегодня культивируется мнение, что в жизни масса возможностей. Публикуют списки мест, которые надо посетить, фильмов, которые надо посмотреть, ощущений, которые надо испытать. Фотографии в соцсетях показывают, какая у других интересная и насыщенная жизнь. Многие начинают заниматься чем-то, только чтобы не испытать чувство упущенной выгоды – будь то работа или личная жизнь. Однако включаясь во всеобщий круговорот, люди утрачивают способность трезво размышлять и осознавать, насколько им это нужно.

История Мэри, которая мгновенно реагировала на любую информацию. Мэри работает специалистом в сфере обучения персонала. Она уверена, что должна реагировать на все новые данные немедленно и как можно быстрее применять их в работе. Иначе ее просто сбросят, как ненужный балласт. Получая письма от коллег, она стремится создать видимость участия, чтобы ее замечали, хотя испытывает от этого дискомфорт.

Деятельная реакция – общепринятый принцип поведения во многих компаниях. Считается, что мгновенно реагируя на новую информацию, сотрудник демонстрирует компетентность, вовлеченность в процесс. Однако такое поведение снижает эффективность, ведь человек постоянно отвлекается, начинает суетиться, не доводит начатое дело до конца. А если что-то не получается, то у человека наступает разочарование – ведь он предпринял массу усилий, а результата нет.

История Джеффа, чья самооценка зависит от работы. Джеффа уволили из одного стартапа. Его не так волновала потеря дохода, как самооценка. Вот как он описывает чувства: «Кто я такой, если не работаю? Увольнением мне как бы указали на мою никчемность». Джефф ощущал необходимость, как можно быстрее найти работу, чтобы восстановить самооценку.

Многие люди придают слишком большое значение работе, они базируют свою самооценку только на ней. Если на работе что-то идет не так, человек теряет уверенность в себе, считает себя ни на что не способным, никчемным. Подобное отношение к работе лишает нас независимости и загоняет в добровольное рабство.

История Джо, которая боялась казаться незначительной. Однажды Джо встретила бывшего однокурсника, которого давно не видела. За три минуты разговора выяснилось, что тот спешит навестить жену и их новорожденного сына, что у него высокооплачиваемая должность. Джо нечем было похвастаться, она работала в больнице и мечтала стать хорошим врачом. После встречи Джо не спала всю ночь, утром она встала с мыслью, что добьется успеха, во что бы то ни стало. Остановиться и обдумать свою жизнь она смогла только получив травму спины, когда пыталась поднять тяжелого пациента. Джо поняла, что для нее намного важнее было, чтобы окружающие воспринимали ее так, как хочется ей самой, а не то, чего она на самом деле хочет.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.