Последние страницы блокнота оставь для главных целей. Сюда пиши большие задачи по проектам. Их должно несколько. Заглядывай на эти последние страницы пару раз в год, чтобы не забывать о них.

Поменять блокнот можно только в двух случаях. Первый: если он пришел в негодность. Второй: если он перестал нравиться.

– Не забывай вписывать задачу «выспаться».

– Дату ставить не нужно.

– Последние страницы нужно жалеть.

– Включить в список задач занятия спортом и прогулки.

– Можно вычеркивать то, что сегодня точно делать не будешь.

– Можно ставить по порядку по очереди.

– Можно отводить время на выполнение.

– Можно сверху – самые важные – не больше двух или трех. Снизу под чертой – менее важные.

– Можешь сфотографировать страницу блокнота и сделать ее фоном рабочего стола на своем телефоне. Каждый раз, когда ты возьмешь в руки телефон (а современный человек делает это от 100 до 300 раз за день), ты будешь возвращаться мыслями к своим задачам. Некоторым людям это помогает держать себя в тонусе.

Не останавливайся. Есть три задачи на сегодня, и ты их не можешь сделать уже несколько дней? Придумай какие-нибудь попроще и выполни их. Например:

– выйти на прогулку;

– прибраться;

– заняться спортом;

– принять холодный душ.

Каждый день нужно вычеркивать хотя бы что-то одно. Холодный душ, спорт, уборка, прогулка. И снова. Смысл не только в решении задач, но и в структуре, определенности и дисциплине. Тебе нужно вычеркивать хотя бы одну задачу для того, чтобы научиться доверять себе. Если эта тактика начинает давать сбои, то следует переключиться на другую.

Задачи на день могут отвлекать друг от друга. Выбери одну задачу на день. Весь день посвяти какой-то одной задаче. Не делай больше ничего – только ее. Разумеется, это должна быть достаточно объемная задача, на которую можно потратить весь день. В этом случае мозг не тратит энергию на переключение между задачами, поэтому может сделать за день больше, чем обычно. Не всегда можно использовать эту тактику, потому что не всегда есть те задачи, на которые можно потратить весь день. Однако когда появляется такая возможность – пользуйся ей. Эта тактика позволит твоему мозгу отдохнуть от обычных действий, повысив при этом эффективность работы. Мозг будет тратить меньше энергии на переключение между задачами, он сможет сфокусироваться на одной. Даже продолжительное выполнение одной задачи будет стоить для организма дешевле, чем выполнение нескольких.

Открывай блокнот с задачами каждый день. Не переоценивай свою память.

Мозг не любит неопределенности. Заведи себе блокнот. Твой блокнот – твои правила.

P.S. Смотри: «Антиблокнот».

Помни, что одним из вассалов твоих врагов является зависть.

Зависть мешает сфокусироваться на цели и отвлекает на незначительные мелочи. Это могут быть телефоны последней модели, фотографии из путешествий в социальной сети, родившийся ребенок – что угодно. Если отвлекаться на все эти раздражители, то легко запутаться в своих задачах и начать делать то, что позволило другим людям купить новый телефон или съездить в путешествие. Но другой человек – не ты.

Также напоминаю, что зависть – это нормальный биологический механизм здорового человека. Плохо, если ты вообще не знаешь, что такое зависть. В этом случае ты болен и тебя нужно лечить. Зависть позволяет замечать в обществе тех людей, которые находятся выше тебя в социальной иерархии. Это полезная способность, которая появилась в ходе эволюции.

Однако зависть не всегда полезна. Если человек завидует тем, у кого по-другому устроена психика, то смысла в такой зависти нет. В этом случае зависть приводит к ненужной трате ресурсов. При неверно выбранном объекте зависти человек может попытаться копировать ту модель поведения, которая привела другого человека к успеху или кажется, что привела. Однако если копировать поведение человека, психика которого отличается от твоей, то эффективность будет значительно снижена.

Кошка никогда не будет плавать лучше рыбы, поэтому ей не имеет смысла завидовать рыбе.

Орел никогда не будет рыть землю лучше крота, поэтому ему не имеет смысла завидовать кроту.

Обезьяна никогда не будет бегать быстрее лошади, поэтому ей не имеет никого смысла завидовать лошади.

Не имеет смысла завидовать стулу, дереву, лампе, хомяку, пингвину, лазанье, помидору или человеку, от которого ты отличаешься по способу своего существования.

Поэтому завидовать можно только тем, кто похож на тебя по твоему способу существования. Но если ты найдешь такого человека, то лучше не завидуй ему, а стань ему другом. Двум ослам идти по дороге мимо городов, полей, лесов и гор даже веселее, чем одному.

Действительно ли рядом есть те, на кого ты хочешь походить? Те, чьи успехи важны настолько, чтобы отказаться от себя?

Будь честен с собой. Если ты по своей натуре завистливый человек, то признайся себе в этом прямо сейчас.

И если это так, то, во-первых, это очень хорошо. Это значит, что ты здоровый человек, который обладает инстинктивными социальными навыками. Тебе повезло – твой организм работает как надо. Во-вторых, правильно найди объект для зависти. Объективно сравни себя с тем человеком, которому ты завидуешь. Нужно быть максимально объективным. Если это сравнение показало, что вы во многом разные люди, то зависть сама по себе потухнет, если ты будешь напоминать себе как можно чаще об этой разнице и о том, что она означает. Напоминаю, что разница между людьми указывает на различный способ существования. Завидовать тому, кто отличается от тебя по своему способу существования – это все равно, что завидовать табуретке.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.