Психологическое насилие может происходить разными способами:

• оскорбления;

• крики;

• угрозы и запугивание;

• намеренное молчание;

• обвинение в неадекватности: «тебе показалось, этого не было, ты не так поняла»;

• обидное подшучивание;

• обесценивание взглядов, идей и начинаний, критика;

• высмеивание на глазах детей и окружающих;

• настройка детей против второго родителя;

• запрет на общение с родственниками, подругами, друзьями;

• обвинение в несуществующих проступках: в изменах, в желании испортить ему настроение и так далее;

• лишение права на свободное время отдельно от абьюзера;

• лишение личного пространства и тотальный контроль;

• проверка социальных сетей жертвы и контроль ее общения и переписки;

• сравнение внешности с другими женщинами и обесценивание;

• обесценивание внешности, стиля одежды и поведения;

• запрет на естественные проявления: нельзя громко жевать, хрустеть, случайно выпустить газы, громко смеяться; абьюзер критикует запах, потоотделение жертвы, лицо во время сна и так далее;

• критика материнства, нежности к детям;

• запрет на обучение;

• критика кулинарных способностей и выполнения домашних обязанностей;

• критика и обесценивание друзей жертвы, ее родных и круга общения;

• скандалы во время праздников или в преддверии важных событий;

• измены с продолжением отношений, введение измен в категорию нормы.

Абьюзер может оскорблять женщину самыми непристойными словами, которых она не услышит ни от коллег, ни от знакомых, ни даже от случайных прохожих. Но терпит их от официального супруга, партнера по отношениям. Бывают и «высококультурные» абьюзеры. Чтобы не уронить свой имидж, такой абьюзер будет с убийственной холодностью обесценивать женщину в семейных ссорах, выводить на эмоции, доказывая ущербность ее логики и выставлять «истеричкой».

Все попытки доказать что-либо абьюзеру тщетны: он не желает менять свое мнение, учитывать мнение жертвы, и даже сам конфликт он создает для одной цели – осуществить насилие. Ведь насилие, совершенное в ссоре, можно на ссору и списать: «мы поссорились, все ссорятся, сама виновата – начала выносить мозг, прости я не буду».

Физическое насилие всегда сопровождается психологическим, а психологическое может внезапно перетекать в физическое.

Бытует мнение, что, если дело дошло до побоев, женщине проще выйти из абьюзивных отношений, потому что насилие становится очевидным и появляется предлог для выхода. Это мнение опасно и представляет угрозу для самой женщины. По моим наблюдениям, большинство женщин, к которым абьюзер применил силу, не думали, что он на это пойдет.

Избиение всегда становится шоком. После побоев у жертвы наступает апатия, чувство пустоты, бессилия, а зачастую начинаются и самообвинения. Психика женщины может травмироваться настолько, что она перестает осознавать себя как отдельную личность. Лишается воли решать вопросы своей судьбы, как бы «подстраивается» под тирана.

В крайней степени поражения личности женщина, подвергшаяся физическому абьюзу, может думать или говорить: «Пусть лучше он меня убьет, но зато это сделает он». Такое состояние требует срочного обращения к врачу, но зачастую женщина не решается или не имеет сил на этот шаг. А если и решается, то после врача снова рискует попасть к абьюзеру.

Таким образом, после побоев выйти из абьюза и восстановить свое состояние часто становится еще сложнее, чем после психологического насилия. Физическое насилие опасно тем, что абьюзер может лишить женщину жизни, причем на глазах у детей. Могут пострадать и сами дети. А абьюзер, чтобы избежать ответственности, нередко совершает суицид. Таких трагических историй немало.

Психологическое насилие, не разрушая напрямую тело человека, разрушает его волю, психику, сознание. Долгое время жертва может не осознавать, что над ней совершается психологическое насилие. Ведь нечто подобное могло происходить с ней в детстве, а абьюзер ловко оправдывается, прикрывается благими намерениями и винит ее саму.

Женщина в абьюзе стремится подстроиться, сгладить углы, ищет подход к абьюзеру, берет на себя ответственность за его поступки, оправдывает его поведение сложным характером или усталостью. Тем временем абьюз усугубляется.

Женщина, долго подвергавшаяся психологическому абьюзу, может заработать «букет» психосоматических болезней, а еще ей может понадобиться психиатрическая помощь.

К сожалению, одной из своих целей абьюзер может ставить доведение жертвы до суицида, чего ему ни в коем случае нельзя позволить. Никакие отношения не стоят человеческой жизни, а если отношения ведут к подобным мыслям – это явно не те отношения, которые стоит продолжать.

Выход из абьюза действительно дается нелегко. Но оно стоит того. Ведь именно за пределами абьюза находится счастливая жизнь!

При наличии любого физического насилия из отношений нужно выходить незамедлительно. Каждый день промедления может стоить вам здоровья и даже жизни.

Если вы замечаете психологическое насилие в отношении себя, вы можете обратиться к специалисту по созависимым, токсичным, абьюзивным отношениям, нарциссическим расстройствам личности для консультации, чтобы наверняка разобраться в происходящем и принять верное решение.

В любом случае, если в отношениях вам плохо, вы вправе выйти из них, увеличить дистанцию с партнером, переместиться в безопасное место и уже потом решать, что делать дальше.

Считаю необходимым выделить отдельно сексуальный, экономический, репродуктивный и религиозный абьюз в отношениях.

Экономический абьюз – это ущемление абьюзером женщины в денежных средствах, одежде, питании, условиях жизни, праве работать, а также принуждение к труду.

Абьюзер осуществляет экономический абьюз на тех основаниях, что он больше зарабатывает. Но порой абьюзер может не работать, находиться на иждивении у женщины и тем не менее отнимать у нее деньги, распоряжаться ее зарплатой, отнимать детские пособия, выплачиваемые ей при рождении детей.

В случае экономического абьюза мужчина может заставлять женщину отчитываться за каждую покупку, покупать продукты только по скидкам. А бывает, в прямом смысле требует от женщины меньше есть!

Экономический абьюз может распространяться и на имущественные отношения, когда совместно нажитое имущество записывается на абьюзера или его родственников, он утаивает имущество и деньги в случае развода, угрожает оставить женщину ни с чем.

Разновидностью экономического абьюза является также тот случай, когда мужчина проживает на жилплощади женщины и отказывается покидать жилье вопреки ее воле и просьбам.

Отказ платить алименты на детей после развода, сокрытие доходов для уменьшения суммы алиментов также экономический абьюз.

Если мужчина говорит в ключе «ты со своей работой семью забросила» или, наоборот, «хватит дома сидеть, выходи на работу» – это абьюзивное поведение.

Сексуальный абьюз – это принуждение к сексу под любым предлогом или обесценивание женщины на почве сексуальных отношений.

Сексуальные действия без согласия женщины и в той форме, в которой ей не нравится, – это сексуальный абьюз.

Абьюзер может принуждать к сексу и косвенно – разыгрывая «обиду» на отказ женщины вступить в сексуальную связь или угрожая найти другую женщину.

Абьюзер может как проявлять насильственные сексуальные действия, так и избегать сексуальной близости с женщиной в силу имеющихся у него отклонений. В таком случае абьюзер, чтобы свалить с больной головы на здоровую, будет винить женщину в том, что он не хочет сексуальной связи. Внушать ей, что она какая-то не такая, неумелая в постели, фригидная, не столь стройна – и так до бесконечности.