Хочу процитировать отрывок из книги «Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию, где автор трактует осознанность: «Внимательность в самом широком смысле означает пробуждение и отказ от жизни «на автомате», обращение осознанного и пристального внимания на опыты повседневной жизни. При помощи осознанного внимания поток энергии и информации, представляющий собой наше сознание, открывается нашему сознательному направляемому вниманию так, что у нас есть возможность одновременно и наслаждаться его содержанием, и регулировать его течение в новом направлении». С помощью развития осознанного внимания у человека появляется возможность переживать события, находить благоприятный вариант выхода из ситуаций без чувств страдания, а с чувством большего наполнения. В осознанном проживании человек способен изменить свое отношение к переживаниям, сменяя их в позиции ожидания, напряженностью, застреванием, «самокопанием», которые более подавляют его, на чувства интереса, любопытства, открытости и доверия к миру и людям, а главное к себе.
Тут встает немаловажный вопрос: Как думать о самопознании, когда в жизни происходит чреда негативных ситуаций, которые необходимо решить? Ответ и кроется в вопросе- самопознание как раз и открывает чувственную сферу, позволяет развить интуицию, способствует расширению возможностей для решения желанного. Тем самым, если продолжать бороться с миром, пытаться всепоглощающе решать какую-либо ситуацию, игнорируя чувственную сферу, ощущения, то человек застревает в этой ловушке и формируется воронка, в которой он все больше и больше тонет. В любом случае, ситуация заставит человека взглянуть на себя, на свое отношение ко всему происходящему.
Человек- это настолько высокоразвитый организм, который способен чувствовать, ощущать, осознавать, менять ситуацию, мыслить, действовать, у которого существует огромное количество вариантов. Но как чаще всего мы поступаем? Если есть определенная желанная цель, к примеру, материальные ценности. У человека есть цель- достигнуть определенной суммы денег. Когда цель достигнута, формируется понимание, что я могу больше, и, тем самым, человек становится заложником материальных ценностей, которому надо еще, еще. Ни для кого не секрет такая притча, что богатые люди чаще одиноки, а бедные- живут счастливо и большой семьей, друг друга поддерживая. Не хочу ни в коем случае призвать к тому, что деньги-это плохо. Деньги, наоборот являются прекрасной энергией. Их надо любить, уважать, а не стараться завладеть, тогда они будут приходить в нашу жизнь. Этот пример я привела к тому, что человек должен формировать определенную гармонию. Как и в жизни всегда есть баланс: день-ночь, черное-белое, инь-янь, мужское- женское и т.д. И в каждом человеке есть все эти качества, как и светлые, так и темные. Закрываясь и игнорируя одни качества, другие, тем самым начинают преобладать, что дает обратный желанному эффект, нарушая закон природы.
Большое количество людей, находясь в настоящем, живут прошлым. Постоянно переосмысливают события из прошлого, поступки, пытаясь найти ответы на нерешенные вопросы. Возможно, вытесняя и игнорируя данные ситуации, думая, что все забудется, исчезнет, жизнь продолжается дальше. С одной стороны, это не плохая позиция казалось бы, но, к сожалению, так это не работает. Если, вытесняя определенные жизненные моменты, которые как раз и дают вам жизнь, чувства, переживания, то могут формироваться не только психические заболевания, отклонения, раздражение нервной системы, но так же происходят психосоматические заболевания. Как это связано? Тело является зеркалом нашей души. Все, что внутри- видно и снаружи. Когда внутреннее состояние подвержено напряжением, скрываются негативные чувства (чувство вины, ярость, раздражение, гнев, и т.д.), то на соме формируются определенные заболевания. Как выше уже было сказано, что мысли формируют реальность, мысли материальны. Хочу пояснить это выражение. Переживая события прошлого, которые были эмоционально подсвечены, мысли о том, что можно было поступить иначе, или просто оставаясь в этих переживаниях, чувства и эмоции, которые вы ощущали в тот определенный период жизни сохранились в теле. А тело, как правило, помнит все. В последствии повторения в будущем таких же событий, больший факт того, что поступок и поведение будет таким же как и в прошлом, только в еще более усиленном проявлении, так как такая черта отложилась в бессознательное, перешла в автоматический режим, потому что ранее оно не прожилось, она так и осталось. Что в дальнейшем способно вызвать еще большее напряжение в теле. Замкнутый круг. Человек как бы выстраивает себе психологический барьер. Эмоциональный механизм психологического барьера состоит в усилении отрицательных переживаний и установок- стыда, чувства вины, страха, тревоги, низкой самооценкой, ассоциированных с задачей. Это может формироваться как произвольно, так и не произвольно.
Человек склонен быстро адаптироваться к негативным жизненным ситуациям и такое отношение, соответственные мысли порождают систему подкрепления данными событиями. Почему так происходит? При проживании негативной ситуации вырабатывается гормон кортизол, по-другому называется гормон стресса, который способствует выживанию в экстремальных ситуациях. Если стрессовая ситуация не прожилась, то снижения гормона кортизола происходит очень медленно, а то и остается функционировать на прежнем повышенном уровне, потому что ситуация осталась. Но в негативных мыслях и эмоциях нет ничего плохого. Они проявляются в инстинкте самосохранения и выживания, способны дать человеку увидеть оптимальные пути решения стрессовых ситуаций. Но если эмоция не прожита, она сохраняется в теле, формируя постоянное напряжение того или иного органа и берет контроль над вашим сознанием, потому что вы этого не сделали. И данная эмоция начинает раскручиваться в бессознательном, сталкиваясь с постоянными стимулами для подкрепления реакции. И когда накапливать эмоции уже некуда, формируется боль.
В психологическом словаре «Боль» определяется как психическое состояние, возникающее в результате разрушительных воздействий на организм при угрозе его существованию и целостности. Болевые ощущения формируются в ЦНС (центральной нервной системе) в результате объединения процессов, начинающихся в рецепторных образованиях, заложенных в коже или внутренних органах, импульсы которых попадают в подкорковые системы мозга и вступающие в динамическое взаимодействие с процессом коры его больших полушарий.
Хочу привести такой пример на практике. Когда человек думает или выражает свое отношение следующими фразами: «Я не могу его/ее переваривать», «Меня тошнит от него/нее», «Я не могу проглотить эту ситуацию», на соме все проявляется равно тому, какое отношение вы проявляете. Как зеркальное отражение ваших чувств и эмоций, формируется заболевания с желудочно-кишечным трактом, такие как язва, гастрит.
Могу привести еще пример с гневом. Когда человек не может правильно выражать свой гнев, проглатывает его, испытывает чувство раздражения от окружающего, проявляет требовательность к своей личности, в данном случае поднимается количество билирубина в организме, тиреотропный гормон не в состоянии перевариваться органом печени, тем самым формируется заболевание печени, такие как желтуха, гастрит.
Почему так происходит? Это возможно объяснить не только с психологической точки зрения, но и с физиологической. Любые эмоции всегда можно определить по соматическому проявлению. Например: при ярости, злости напрягаются определенные мышцы, соответствующие данному выражению. По мимике лица можно определить счастлив ли человек, грустит, волнуется, переживает, скрывает или говорит правду. При напряжении физического тела меняется поток кровоснабжения, к каким-то органам больший прилив, от других наоборот, что уже говорит о дисбалансе. Тем самым, при хроническом проживании негативных эмоций в организме формируется защитная реакция. Перестает нормально функционировать тот орган, который был подавлен эмоциональным напряжением, что способствует появлению заболевания. Вполне все логично.
