Чем опасна депрессия? Кроме очевидных вещей (вроде ухудшения качества жизни и риска добровольно от нее отказаться) при депрессии происходит, грубо говоря, атрофия мозга, которая может привести к деменции. Так что «геройствовать», не принимая лекарства и не обращаясь к специалистам, не стоит. Если кто-то говорит «у меня была депрессия, но я сам с ней справился» – чаще всего это была вовсе не депрессия.

Конечно, у тревожности есть некоторые плюсы (почти у всего есть некоторые плюсы).

Регулярно гуглишь самые рандомные сведения и обогащаешь свой жизненный опыт чужими историями и лайфхаками.

Раньше обращаешься к врачу, потому что тревожно прислушиваешься ко всем ощущениям своего тела.

Лучше заботишься о безопасности и удобстве в своем доме.

Ходишь на всякие курсы, например от «Российского Красного Креста», и узнаешь от спасателей, как выжить в тех или иных ситуациях.

Покупаешь всякие неожиданные штуки, полезные в быту.

Продумываешь каждую мелочь.

Развивается креатив.

Нет сил на лишние телодвижения, поэтому учишься распределять вещи так, чтобы все было удобно, под рукой.

Ну и в конце концов, ее можно монетизировать, например, написав о ней книгу. Я подружилась со своей тревожностью и теперь стараюсь выжать из нее максимум пользы. Прямо сейчас ― помочь вам, рассказывая о лайфхаках для безопасной и комфортной жизни. Важный момент: это не реклама, а просто мой опыт. Я ни в коем случае не призываю покупать все, что приобретали мы с мужем на протяжении долгой семейной жизни. Выбирайте то, что отзовется именно вам.

Не хочется дублировать модные когда-то «энциклопедии молодой хозяйки» и подобные книги ― о том, как поддерживать уют и красоту из последних сил, сколько вилок положить гостю, если на ужин пятьдесят блюд из флоры и фауны всего мира, и как приготовить что-то вроде «анчоусы в сиропе из слез единорога». Это все вообще не ко мне.

Опираясь на собственные потребности и стремление к комфорту, я находила те или иные решения. Они подойдут не всем, но, возможно, вы как раз подбираете ключ к проблемам, которые мы уже благополучно решили. Учтите: здесь не будет рецептов типа «как за три копейки из яйца и куриного помета сделать маску от морщин». Оборудование для дома, которое повышает качество жизни, иногда стоит немало – но оно того стоит. Точно так же я не советую держать в доме надтреснутые тарелки, чашки с отбитыми ручками, носить вместо аккуратного домашнего халатика затертую до дыр, покрытую пятнами одежду. Это очень вредная привычка, доставшаяся нам от неблагополучных времен, «нищета в голове». Сделайте свой быт красивым и удобным – из уважения и любви к себе и к своим домашним.

В своей книге я как бы приглашаю вас в гости и провожу мини-экскурсию по своему дому, попутно рассказывая истории из жизни. Это неторопливое, приятельское общение. Я всегда готова к дружелюбному и взаимно уважительному диалогу – если вы хотите расспросить о чем-то подробнее или поделиться своими секретами «ленивого» быта, буду рада видеть вас на своей страничке во «ВКонтакте» https://vk.com/sosninainna.

Я и мой любимый муж живем в обычной старой четырехэтажке, признанной ветхим строением (в неопределенном будущем всех обитателей куда-то отселят по программе реновации). Мы познакомились на работе – я была младшей научной сотрудницей, а он, инженер, помогал справляться со сложным оборудованием и страшно сложным программированием. «Инженерные», технические знания и умения очень помогают наладить тот самый «ленивый» быт, которому во многом посвящена эта книга.

С нами живут бабуля и Кисуля. Думаю, тревожность досталась мне по наследству от бабули – ее любимым занятием до появления кошки было пересказывать передачи по «РЕН ТВ» и сообщать, например, что скоро солнце упадет на землю (и мы все умрем, конечно) и пчелы вымерли (и мы все тоже умрем, от голода). Теперь, к счастью, по вечерам мы слушаем истории о том, как Киса себя вела и с какой интонацией сказала бабуле «мяу».

Насчет появления у нас Кисули – я и не надеялась завести себе пушистика, думала, это несбыточная мечта. Но вот мы съехались, и я увидела объявление: очень ласковый черный котик ищет дом. Скинула объявление мужу, не рассчитывая ни на что, ведь он считал себя «собачником»… а он спросил, хочу ли я, чтобы это был мой подарок на 8 марта! И, как ни странно, бабуля тоже оказалась не против. Представляете – надо было лишь спросить!

У ветеринара кот оказался кошечкой, просто со слишком пушистыми штанишками. Уже шестой год она радует нас милыми повадками и глубоким пониманием человеческой речи. Муж и Киса прекрасно поладили, у них свои ритуалы общения, отчего меня разрывает от умиления. Мы шутим, что у нас котоцентричная семья, то есть Киса самая главная. (Детей у нас нет, в своей первой книге «Любовь, секс и предрассудки. Откровения консультанта секс-шопа» (18+) я подробно написала, почему.)

Раньше в «Нельзяграме» Кисуля фигурировала под тэгом «дочьчернаякакночь», а сейчас стала звездой нашего телеграм-канала https://t.me/instaradostniyden.

Но вернемся к квартире. Лет пятьдесят назад, до того, как моя семья переехала сюда, тут была коммуналка со всеми вытекающими – тараканы, мыши, клопы. Чтобы уничтожить последних, пришлось оторвать и сжечь плинтуса и обои, избавиться от всей мебели и долго класть везде отраву. У бабули остался такой страх перед возможностью снова это пережить, что она перед тем, как придут гости, всегда интересуется у меня: нет ли у человека дома клопов, не принесет ли он их с одеждой? И того же, понятное дело, бабуля опасается при покупке б/у мебели. (Один раз мы купили такую, все обошлось, но нервов было потрачено много.)

Сейчас в этом плане все хорошо.

В нашей квартире три комнаты. В маленькой спальне ютимся мы с любимым мужем, в средней живет бабуля, а большая комната как бы отдана на откуп Кисуле.

На самом деле там стоят беговая дорожка, мой стол для макияжа, сушилка для белья и посуды и всякие штуки для моих хобби – рисования, чтения и прочего. Но Киса в большой комнате тусуется чаще всех. Она любит загорать на солнечном пятне на полу или дремать, растянувшись во весь рост на огромном диване. Эта комната (как и кухня) выходит на оживленную улицу, поэтому нам там спать невозможно – сигналят машины, над дорогой поднимаются выхлопные газы… К тому же напротив стоит такой же дом, и, по сути, окна смотрят в окна.

Зато остальные комнаты выходят во двор.

Наша спальня – это практически бункер со всем необходимым. В шкафу стоит бутилированная вода на всякий случай, там же припрятаны какие-нибудь орешки или сухофрукты для перекуса. Есть проектор, чтобы смотреть фильмы на большом экране, огромный книжный шкаф, стол для работы за компьютером и рабочее кресло на колесиках.

Что хранится в комнате бабули, я не знаю. Ведь она в свои восемьдесят три года вполне самостоятельна, полностью себя обслуживает, любит болтать с подружками по телефону и каждый день гуляет, преодолевая четыре этажа по лестнице пешком (лифт в доме отсутствует). Бабуля раньше работала расчетчицей на заводе. Как и ее родители-долгожители, она сохранила ясность ума и ведет активную жизнь. У меня нет столько сил и энергии, сколько у нее. Я очень ею горжусь.

Перед тем, как рассказывать обо всех уголках дома по отдельности, изложу несколько идей о том, как сделать более комфортной и безопасной любую квартиру.

Мне очень нравятся фильм «Жизнь – волнующее волшебство уборки» (Япония, 2013) и система «флай-леди», ряд фишек я взяла оттуда. Вот шикарная, универсальная практика для «ленивого» быта – зайдя в помещение, сделать его чуть лучше за две минуты. Мимоходом выбросить фантик, убрать книгу на место, помыть тарелку, прибраться в лотке… Или та простая идея, что каждая вещь в доме должна приносить радость, иначе ее лучше выбросить или пристроить в другие руки – человеку, которого она порадует.