Холодный душ увеличивает уровень глутатиона – одного из самых сильных антиоксидантов организма. Фактически, многие из потребляемых нами антиоксидантов помогают в производстве глутатиона.

И это—только некоторые объяснения того факта, что закалённые люди очень мало болеют. А есть ещё и многие другие. Мне, например, нравится мнение одного академика. Он говорил, что при воздействии холода клетки тела вырабатывают вещества, повышающие сопротивляемость этих самых клеток вредным воздействиям. Причём самым разным воздействиям. Есть, например, мнения специалистов, что закаливание уменьшает отрицательное воздействие радиации на организм. Беларусам следовало бы это знать, а учёным проверить, в какой степени эти мнения соответствуют действительности. Потому что по нашей стране основательно прошёлся Чернобыль.

Теперь вопрос к родителям: вы хотите, чтобы у вашего ребёнка было отличное здоровье? Чтобы ваш ребёнок болел как можно меньше? Хотите, чтобы период между нынешней простудой и следующей был год? Полтора? Два года? А ведь это реально.

Действительно¸ это реально. Закалённый мальчик, закалённая девочка действительно могут болеть так редко. Кому от этого хорошо? Родителям и самим детям. А кому от этого плохо?

Не знаю, кому. Ну не знаю, и всё тут. Если знаете, скажите.

Но вернёмся к закаливанию. Ещё один вопрос родителям—вы готовы закалять своего ребёнка? Если готовы—отлично. Следующие три абзаца вам читать совершенно незачем. Смело можете их пропустить. А если вы считаете, что закалять детей не нужно, это глупая затея, это опасно, это натуральное варварство—и прочее в том же духе, то следующие три абзаца прочитать вам нужно в обязательном порядке. В качестве моральной поддержки.

Я горжусь вами! Я ВАМИ ГОРЖУСЬ! Вы—замечательный человек. Вы мужественно преодолеваете трудности, вы побеждаете судьбу, идя ей наперекор, вы сидите ночами у постели больного ребёнка—и одолеваете болезнь. Может быть, болезнь скоро вернётся—но вы опять мужественно вступите с ней в борьбу—и одержите победу. Это смело, это благородно. Это—я первый признаю—просто замечательно.

Да, это замечательно. У меня только один вопрос. Скажите, а почему из-за вас должен страдать ваш ребёнок? Объясните мне это! Отказываясь закалять своего ребёнка, вы заставляете его болеть. Надеюсь, ума у вас достаточно, чтобы понять предыдущее предложение? А теперь ещё несколько вопросов. Вы что, считаете, что болезнь—это приятно? Вы сами готовы страдать—но почему должен страдать ваш маленький сын, должна мучиться дочь-малышка? Почему они должны испытывать страдания? Назовите причину!

Лень? Вы ленитесь закалять своего ребёнка? Трусость? Вы боитесь его закалять? Другие причины? Какие? Хотя это неважно. Какие бы там ни были причины, результат один и тот же—дети должны болеть и страдать из-за этих идиотов—своих «предков».

Но разве вы к ним относитесь? Разве вы идиот? Разумеется, нет. Вы—умный и понимающий человек. Вы знаете—ваши дети должны быть здоровыми и закалёнными. Но—вопрос—а с чего начать? Как нужно закалять детей в самом начале—и как делать это потом? Как вообще проводить это самое закаливание?

Есть простой способ—берёте какую-нибудь книгу о воспитании детей, находите главу о закаливании—и делаете, как там сказано. Никаких проблем. Тем более, что таких книг в книжных магазинах предостаточно.

Да, всё очень просто—делать так, как подробно расписано во всяких этих книжках и методиках. Если у вас один ребёнок—особых проблем нет. Если двое или больше—ну, тут уже труднее. Каждому свои градусы, каждому своя продолжительность процедуры, каждому своя техника—одного надо накрывать одеялом, другого не надо, одного после процедуры нужно положить в кровать, другого просто закутать, одному нужно жёсткое полотенце, другому мягкое—попробуй всё это упомни и выполни.

Многие считают, что закалять детей—это очень трудно. С таким мнением можно и согласиться, если закаливание детей выполнять по этим самым методикам. Для примера маленький отрывок:

«рукавичкой, смоченной водой температуры 33-36 градусов, обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена в течение 1-2 минут. Один раз в пять дней температуру понижают на 1 градус и доводят до 28 градусов. Необходимое условие—каждую часть тела вытирают насухо до лёгкого покраснения сразу после её влажного обтирания ».

Это только коротенький отрывок, а подробное описание подобной методики может растянуться до обалденных размеров. Вопрос—ну у кого хватит терпения для выполнения всех этих пунктов и подпунктов, градусов, условий, минут, дней и прочего?

А кроме того, полезный эффект от этих процедур—ноль целых и ещё хрен десятых!

Может быть, вы лично—очень общительный человек, с большим кругом знакомых. Может, вы мало общаетесь с другими людьми. Но в любом случае, вы наверняка знакомы с десятками людей. Родственники, соседи, коллеги по работе, бывшие одноклассники и однокурсники, с которыми вы, случается, пересекаетесь, попутчики в поезде, земляк, встреченный за границей—да мало ли кто ещё. Вот и скажите мне—много ли вы знаете людей, которые пользовались советами из этих книжек и смогли получить результат—здорового и закалённого ребёнка?

Я лично не знаю ни одного. Повторяю—ну ни одного такого человека не знаю. Зато—знаю других. Например, знаком с человеком, который решил закаляться постепенно, как это и советовалось в одной умной книжке. Он был полон решимости и чётко следовал плану, изложенному в книжке. Он обливался дважды в день—утром и вечером, он начал с температуры воды 20 градусов, собираясь каждый день снижать её на один градус. Он был полон решимости—и дошёл всё-таки до 19 градусов. И ему это надоело. Ну в самом деле, что за…–вставьте нужное слово сами, по своему вкусу—включаешь холодную воду, добавляешь к ней горячую, меряешь термометром, убавляешь или добавляешь горячую воду, ещё раз меряешь, если повезло, то обливаешься, если не повезло, то опять убавляешь-добавляешь-измеряешь… Вам ещё не надоело всё это читать? А ему приходилось делать.

Итак, ему это надоело. И он на следующий раз включил холодную воду, добавил к ней горячую, измерил—13 градусов, облился. Ему не понравилось. Точнее, не понравилось его организму. Будучи человеком умным, он свой организм послушал и в следующий раз облился просто холодной водой. Горячую воду не добавлял.

Организму понравилось. Организм сказал спасибо. Организм ощутил—вот это то, что надо. А молодой человек своему организму верил и его совет послушал. Продолжал обливаться чисто холодной водой, получив от этого большую пользу. А умная книжка, написанная столь же умным автором, отправилась в макулатуру.

Чувствую, мне решительно возразят—то был взрослый человек, а то—дети. Вы же сами понимаете, д е т и. Детский организм очень хрупок. Детям же нужны постепенность и осторожность, малейшая ошибка при закаливании—и всё, неминуема болезнь.

Замечу, что подобное мнение о детях, как о существах слабых и совершенно беспомощных, распространено достаточно широко. По этому поводу я думаю следующее—если считать своего ребёнка слабым, беззащитным и беспомощным существом, то почти наверняка он таким и будет.

А я вот отказываюсь считать своих детей слабыми, беззащитными и беспомощными. И готов привести пример из личного опыта.

Далеко не сразу мне удалось убедить жену, что закаливание нашей малышке нужно. Единственное, чего мне поначалу удалось добиться—это того, что одевали мы её полегче, чем это принято. Но ведь этого мало. Да, для хорошего здоровья этого слишком мало. Просто-напросто недостаточно.

И вот, малышке было примерно полгода. Она простыла. И капризничала. Ну, как капризничают больные дети, объяснять незачем. Опытные родители знают и так. А которые не знают, ещё успеют узнать.

Была зима. Жены в этот момент дома не было. За окном было минус десять и яркое солнце. А ещё в этот день была очень горячая вода. Я включил горячую воду—почти кипяток—и положил лейку на дно ванны. Естественно, пар стал подниматься вверх, и у потолка вскоре стало достаточно тепло. Конечно, до настоящей бани далеко, но всё же вспотеть было можно.