Касаться это может чего угодно: ваших кулинарных или ораторских способностей, вашего ума, вашего профессионализма, вашей внешности или сексуальности, ваших талантов. Ваша самооценка уничтожается, а уверенностью в себе и не пахнет.

Всё очень усложняет тот факт, что нереально иметь высокую самооценку по всем фронтам жизни при этой системе будучи бессознательным. У всех нас так или иначе есть сильные и слабые стороны, которые можно определить по нашим результатам в разных сферах жизни. Тем не менее, эти самые результаты связаны с тем, что привили нам когда-то значимые для нас люди. Человеку трудно продолжать совершенствоваться в том, что, как Вам говорят, у Вас получается плохо, если он верит в это ничем не обоснованное мнение.

С чего начинаются изменения? Нужно просто сместить фокус внимания, «раздувая» позитивные подтверждения и обесценивая негативные. Без этих двух вещей повысить вашу уверенность в себе и изменить убеждения будет практически невозможно, а вот втоптать самооценку в землю – элементарно. Только аккуратно, не увлекайтесь. Позвольте себе слышать то, что действительно ценно, пусть порой и больно услышать. Как минимум, чтобы не «оглохнуть» к обратной связи от Мира и не променять адекватность на свою фантазию.

Сделать на практике нужно следующее:

Вспомните и выпишите все подтверждения тому, что Вы прекрасны(ен).

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Мозг так научен, что ему нужны доказательства, чтобы во что-то поверить. В том числе, чтобы поверить самому себе. Бездоказательно поднять самооценку и изменить убеждения практически невозможно и в этом заключается главная проблема откатов после разных трансформационных тренингов, марафонов желаний, и аффирмаций. Сама аффирмация есть, желание есть, а подтверждения в голове нет. Сразу откат.

Мозг ищет подтверждения всегда – это любой положительный опыт или слова в нужном ему контексте. Любая наша уверенность или неуверенность, что мы креативны, красивы, умны или, наоборот, уродливы, глупы, хуже и т. д. Строится на многочисленных подтверждениях извне. Хотим этого или нет, но на практике все мы слышим голоса других, и эти голоса творят нашу самооценку так, как могут.

Начинайте сознательно вспоминать примеры из своей жизни, подтверждающие, что вы умны и т. д. Вспоминайте каждую положительную оценку от учителей, преподавателей, родителей или знакомых в своей жизни по любому поводу. Выписывайте это как победу. Распишите минимум 50 таких моментов. Хотите повысить уверенность в своей внешности? Вспоминайте все моменты, начиная с раннего детства, когда вам говорили, что вы красивы и т. д. А может, это были не слова, а знаки внимания их доказывающие? Ищите также подтверждения здесь и сейчас: во взглядах прохожих, в любезности коллег, везде. «Ищите и обретете», и выписывайте это. ПО ВЕРЕ ВАШЕЙ ВОЗДАСТСЯ ВАМ. Примените это к любому контексту, живите моментом, почувствуйте заряд энергии и подъем сил, развивайте эмпатию с этим новым собой. «Притворяйтесь, пока не станете».

ПРИМЕР:

СТАРОЕ УБЕЖДЕНИЕ – Я нашла(ел), что уверен(а), что если я буду с людьми такой, какая(ой) я есть, открытой(ым), любящей(им) и т. д., то люди сразу сядут мне на голову, начнут наглеть и пользоваться мной. Или просто не примут меня такой(им), я не буду как «кто-то». Это подтверждалось в моей жизни очень много раз.

НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ – Начинайте проработку любого своего убеждения с размышления. Пример: «Какая разница кому там не нравится во мне «то-то», ну этим не нравится, а другим нравится. Это всего-то мнение, при том кого? Оно чем обосновано? Тот, кто сказал, что, профессионал в этом? Просто жертва чужих навязанных шаблонов, а паразитирует на открытых людях кто? Только гиены – стервятники. Я из-за них такая же должна(ен) быть? Да никогда. Я буду такой(им), какая я есть! Это моя жизнь! И она не такая долгая, чтобы мучить себя этим идиотизмом и играть какую-то роль, угодную другим или навязанную обществом. Я бог(иня), а не раб. И по принципу резонанса, когда я сам(а) не сомневаюсь в том, что я классная(ый) и генерирую эти волны, начнут магнитом притягиваться люди, которые соответствуют этому новому мнению. Я не бандит(ка) и не террорист(ка) какая-то, чтобы меня не любить и не принимать. Не принимают – это их проблема. 95 %, себе жить не позволяют и мне пытаются мешать. Я не буду больше переживать об этом, потому что через 10 лет всё это будет неважно, а я сейчас потеряю время, проживая чужую жизнь. Мое сердце лучше знает кто я. Я буду открытой(ым), любящей(им), и такой(им) какая(ой) я есть, со мной будут только такие же люди. Цветок дарит аромат даже когда его топчут, солнце утром освещает одинаково каждого, какой бы он ни был. Я такая(ой), какая(ой) я есть. И меня полюбят и примут. Я проявление бога, я женщина или мужчина, я солнце и цветок, точка. Я ВЫБИРАЮ БЫТЬ!»

ИТОГ: Подставьте свой пример и разберите свои мысли, одну цель за один раз. Ощутите нового себя, это уже так, это уже Вы, запомните это чувство, возвращайтесь к нему при любом удобном случае. Мозг начнет делать это автоматом даже во время занятия другими делами и это будет так. ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ 40 ДНЕЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.