Жир сжигается – и это хорошо, но одновременно начинается быстрое высвобождение тех самых токсинов, которые до этого просто хранились в жировых отложениях. Вредные вещества начинают активно поступать в кровь. Это заставляет печень усиленно работать – очищать кровь, вновь перерабатывать все шлаки и ядохимикаты из еды, лекарств и воздуха. В боксе самым болезненным и гарантированно нокаутирующим, то есть, вырубающим любого вне зависимости от габаритов, считается именно точный акцентированный удар в печень. Так вот, если очень спешить поскорее похудеть, то процесс высвобождения токсинов, а проще говоря, ядов пойдет слишком быстро и такой удар по печени гарантирован. Это болезненно, да и вообще запасной печени у нас ни у кого нет, вам с этой печенью еще жить и жить. Поэтому ее лучше поберечь – не травить ее своими токсинами в таком темпе, что она отвалится еще до того, как вы похудеете.

Нагружаются почки и вообще вся выделительная система. Организм подвергается серьезной нагрузке, ведь при слишком быстром сжигании жиров в кровь выбрасываются ударные дозы ранее накопленных токсичных веществ. Настолько ударные и настолько токсичные, что это не только весьма неприятно ощущается, но и на внешности отражается, что тоже, согласитесь, неприятно.

Многие наверняка замечали, что при быстром похудении может портиться цвет лица, появляются какие-то высыпания и прыщики. Почти все опытные похудистки замечали появление неприятного запаха изо рта, необычные резкие запахи мочи и пота. Также при превышении оптимального темпа избавления от лишнего веса ухудшается самочувствие, могут быть головные боли, проявления симптомов отравления.

Все это как раз и свидетельствует о том, что из организма выходят все шлаки и токсины, что хранились годами в жировых тканях.

Само по себе очищение организма от токсинов, конечно же, благо. Но избавляться от них нужно такими темпами, чтобы организм мог справиться с переработкой и выделением шлаков. В противном случае будет происходить самоотравление организма. Оно сведет на нет всю пользу от похудения и нанесет дополнительный вред здоровью.

Многие хотят похудеть быстро, но организму нужно дать время на безопасное очищение от токсинов, выделяющихся при сжигании лишнего жира. Избавиться от ненавистного лишнего веса можно за короткое время, но худеть слишком быстро нежелательно. Спешка и излишнее усердие могут привести к проблемам со здоровьем и заметно негативно сказаться на внешности.

Этого можно избежать, если похудение происходит в оптимальном темпе и организм успевает избавляться от токсинов, высвобождающихся из жировых депо. На практике определить для себя максимально быстрое безопасное похудение можно по явным внешним признакам и самочувствию.

При правильном похудении в оптимальном темпе организм самоочищается, успешно избавляясь от токсинов, накопленных в жировых тканях.

1. Не применять жесткие ограничивающие диеты. Радикальное снижение калорийности рациона и урезание поступающих из пищи питательных веществ неизбежно приведут к слишком быстрому высвобождению токсинов из жировых тканей.

2. Сделать процесс снижения калорийности плавным, от вредных продуктов и способов приготовления пищи избавляться постепенно.

3. Избегать слишком большого дефицита калорий. Кроме неприятной общей слабости большой дефицит калорий еще и ограничивает возможности тела очищаться от токсинов. Для безопасного похудения и очищения организма в период избавления от лишнего веса нужно поддерживать умеренный дефицит калорийности по отношению к затратам энергии на повседневную жизнь и физические нагрузки.

5. Избегать биологически активные добавки, чаи и препараты, имеющие диуретический (мочегонный) эффект. Также необходимо ограничить потребление кофе – этот напиток тоже способствует обезвоживанию организма.

6. Пить не менее 2 литров чистой воды в сутки. Вода вымывает шлаки, достаточная гидратация помогает печени почкам очищать организм, а также выводить токсины через потоотделение.

7. Принимать витаминно-минеральный комплекс для восполнения неизбежно возникающего при ограниченном рационе дефицита жизненно необходимых веществ.

8. Принимать биологически активные добавки и травяные сборы, способствующие работе печени, почек, поддержанию здоровья кожи.

9. Физические нагрузки должны быть умеренными и соответствовать общему состоянию здоровья. Избыточные тренировки не ускорят похудение, а вред здоровью наверняка причинят.

10. Внимательно следить за самочувствием и внешностью. При появлении первых признаков самоотравления сразу же снизить темп похудения, немного повысив калорийность повседневного рациона и уменьшив физические нагрузки.

Соблюдение этих правил позволит безопасно очистить организм от токсинов и достаточно быстро похудеть.

Бонус. Лайфхак: чтобы до минимума снизить риск самоотравления при похудении нужно пить молоко – оно является отличным сорбентом, поэтому его и давали раньше на вредных производствах «молоко за вредность». Но важно соблюдать разумную умеренность – молоко выводит из организма не только вредные вещества, но «цепляет» почти без разбору и полезные. Поэтому особо налегать на молоко и молочные продукты не стоит. Одного-двух стаканов молока в день вполне достаточно, чтобы выводить из организма высвобождающиеся из жировых депо токсины и шлаки, а больше не нужно.

К счастью, этих пренеприятнейших негативных последствий можно довольно просто избежать. Давайте разберемся, как можно и нужно избавляться от лишнего веса так, чтобы не превратиться в Бабу-Ягу, а наоборот сделать лицо свежим, пышущим здоровьем, молодым и красивым.

Второе по порядку, но не менее важное и очень заметное негативное последствие заполошно-быстрого и бездумного похудения. Изможденные лица с ввалившимися глазами, стекшее вниз лицо с появившимися брылями и скорбным выражением из-за складок в углах рта, истонченная мелкоморщинистая кожа и вообще печаль и внезапная старость вместо красоты и здоровья – это физиономии тех похудисток, которые игнорировали здравый смысл и похуделись до вот такого вот финала. И это не редкость. Такой вред, большей или меньшей степени тяжести наносит себе огромное количество людей. Они не специально – никто не собирался себя уродовать. Все стремились, похудев омолодиться, освежиться и алмазно заблистать. Но, не зная о возможных проблемах и способах их избежать, слишком рьяно берутся за дело, худеют и получают диаметрально противоположный желаемому результат.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.