Para ti, que estás leyendo este libro, que has sentido la pérdida de un ser querido o te estás preparando para ello.

Solo decirte : “Nunca se va a quien nunca olvidas”.

Siempre estaréis a mi lado. Dándome fuerza y valor para continuar. A mis padres Sebastián y Gloria, que se fueron juntos con 25 días de diferencia, tras 50 años de amor, este septiembre del 2022.

Todos sabemos que, por ley de vida, un día nuestros padres tienen que partir, pero por mucho que estudie o te prepares, nunca estás realmente preparado para esto.

Mis padres han fallecido y con solo 25 días de diferencia. Llevaban 50 años juntos y con un amor inquebrantable, siendo todo un ejemplo de superación, de amor entre ellos y comprensión. La verdad es que la pérdida es más dura. Esa es la gran realidad de la vida.

Y ¿Quién no ha amado de verdad? ¿Ha conectado con alguien? ¿Ha sido tu amigo? ¿Tu amante? ¿Tu confidente? ¿Tu hermana? ¿Tu hermano? ¿Un padre? ¿Un hijo? ¿Un abuelo?

La ausencia no es solo física, sino también de risas, de abrazos, consejos, la voz, etc. En algunos momentos supone una verdadera losa.

Cuando yo perdí a mi hermana, me aferré a mis padres, y en estos duros momentos, a la fe.

Todos sabréis mi trayectoria profesional como terapeuta, y que mejor que plasmar en este libro, lo que os he dicho a alguno de vosotros. Y ahora lo estoy aplicando en mi propia vida.

Esas pautas que para mí son esenciales, y quiero ahora compartir con todos: agradecer, superar y comenzar.

El duelo podemos decir que es la reacción natural ante un proceso de pérdida, bien sea de una persona, animal querido, relación, objeto, etc. Afecta psicológica y físicamente a la persona que lo está sufriendo. Es importante integrarlo en la vida, entenderlo, puesto que es un proceso necesario y normal para los que lo sufren.

Este libro se centrará en lo que supone la pérdida de una persona amada, que es lo que nos pasa tras su fallecimiento, como nos sentimos, explicando todos los significados y elementos relacionados con el duelo.

Pretende ser un libro de autoayuda y reflexión. Entender por lo que pasamos, que es un proceso natural e inherente en el ser humano, con el que debemos establecer una relación.

Ilustración 1 Antigua cruz sepulcral de la 1ª Guerra Mundial

Ilustración 2 Hegra Al-Hijr Hejaz Arabia Saudí

Los seres humanos somos sociables por naturaleza y establecemos relaciones. Interactuamos con todo nuestro entorno, construyendo vínculos a lo largo de nuestra vida para satisfacer necesidades de seguridad y protección (Maslow, A., 1943).

Hablar de duelo normal, es hablar de una respuesta emocional normal ante la pérdida de un ser querido. Reaccionas con síntomas de tristeza, enfado, llanto, decaimiento, durante un período de tiempo. Cuando es un duelo que es prolongado, es un duelo patológico puesto que las personas que lo sienten, experimentan una sensación de estancamiento y dificultad para hablar de la muerte del ser querido. Se alarga excesivamente, es más intensivo y se acompaña de la aparición de síntomas psiquiátricos.

Estos síntomas pueden ser: dolor, tristeza intensa, concentrarse solo en la muerte de la persona amada, añoranza y anhelo intenso por el difunto, evitación o exceso de recordatorios del difunto, entumecimiento o desapego, amargura, etc. En este caso, se hace imprescindible buscar ayuda de un profesional.

Existe un duelo anticipatorio, que es un proceso por el que pasan algunas personas antes de la muerte de un ser querido. Es cuando existen una serie de circunstancias por la que conocemos que una persona va a fallecer. Aunque también es una experiencia difícil puede ser la oportunidad para despedirse del ser querido y prepararse para su pérdida.

Y tenemos el duelo complicado, que es el duelo más intenso y prolongado que el normal. Las personas que lo pasan, se sienten atrapados en su dolor, tienen dificultades para realizar las actividades cotidianas, a causa de la naturaleza de la relación con la persona fallecida, las circunstancias del fallecimiento o causa de la muerte. Hablamos de una muerte traumática, accidente, etc.

Es normal que ante la pérdida de una persona querida nos sintamos desvalidos e inseguros. Y ahí empieza un proceso laborioso de superación, que pretende dar sentido a la elaboración de este libro. Conocer el duelo, nos puede ayudar a entenderlo y a superarlo.

Sobre la muerte se ha hablado mucho a lo largo de los siglos. La muerte está asociada a mucho dolor, misterio, sufrimiento, desánimo, tristeza, desesperación, desolación y duelo; pero también hay que asociarla a los recuerdos guardados, a aquello que nos vamos a llevar de los seres queridos.

La muerte define los límites de la vida, marcando el tiempo del destino y, el hecho de que es inevitable, provoca intranquilidad en el ser humano.

Ilustración 3 Tumbas medievales en Ciudad de los Muertos Eltyulbyu, Kabardino-Balkaria Rusia

La muerte es la cesación de la vida, y su origen deriva del latín 9 Existen diversas causas físicas que provocan la muerte, entre las que se encuentran:

– La muerte natural, producida por alguna enfermedad o patología sin causa externa visible, como puede ser un tumor, una infección, etc.

– La muerte cerebral, considerada por una pérdida total de las funciones clínicas del cerebro y su tronco, como por ejemplo, las contusiones cerebrales, traumatismo encéfalo craneales y hemorragia subaracnoidea.

– La muerte súbita, con la aparición inesperada de una parada cardio respiratoria, en una persona que tenía una buena salud. Suele estar causada porque el corazón deja de latir, la persona pierde el conocimiento y deja de respirar.

Las personas no estamos preparadas para vivir nuestra propia muerte, ni la de los seres amados.

El duelo provoca en la persona que lo sufre, todo un esfuerzo en su ser, un trabajo psíquico que sobrepasa los límites de su físico. No solo nos referimos a la muerte de un ser querido, pues también puede darse por la pérdida de una pareja, de un hijo, etc.

La expresión del duelo, se manifiesta de diversas formas alrededor del mundo. Las ideas acerca de la muerte y sus rituales, hablan mucho acerca de una cultura, de lo que valoran y creen otras personas, pues nos ayudan a reflexionar acerca de la especie humana y sus costumbres.

En cada cultura y religión, el modelo de funerales, se manifiesta de diferentes formas, según sean países occidentales, orientales o cristianos. En general, el modelo tradicional, se realiza a través de una ceremonia con ataúd, los dolientes, el entierro y el velatorio.

En la religión cristiana, la muerte se observa de dos formas: la muerte espiritual en la que se figura separar el alma y Dios como causa por el pecado original y, otra muerte física separando el cuerpo y el alma, donde el cuerpo vive un proceso de descomposición y el alma una vida eterna.

En la cultura nipona, como breve ejemplo, les cito el de un funeral japonés, donde en las ceremonias se recogen huesos de las cenizas y los colocan en una urna.