Вот почему и китайские, и западные врачи уверяют, что нечастые и незначительные болезни, вроде сезонной простуды, это признак нормально работающего иммунитета. Тогда как полное отсутствие болезней – повод задуматься, не идет ли что-то не так.

И конечно, хронические заболевания – однозначный признак разбалансированной работы организма. Западная медицина чаще всего занимается лечением симптомов и последствий, тогда как традиционная китайская нацелена на то, чтобы сбалансировать работу всех систем организма, найти первопричину и бережно устранить ее.

• Какой у вас вес?

Излишний вес – показатель того, что обменные процессы в организме идут неправильно.

Мы привыкли думать, что лишний вес – результат неправильного питания, однако китайские доктора зачастую считают, что вес увеличивается из-за того, что шлаки и токсины не выводятся из организма. Ток энергии замедляется, организм «экономит» силы в первую очередь на очищении и не избавляется от продуктов переработки.

Занятия цигун помогают сбалансировать работу всех систем организма, вес приходит в норму самым естественным образом.

• Какие эмоции вы испытываете наиболее часто?

Врачи китайской традиционной медицины считают, что гнев и раздражение – первоисточник множества болезней. Представители западной медицины подтверждают это. Из-за излишней раздражительности повышается давление, а сдерживание негативных эмоций, например гнева, провоцирует возникновение проблем с желудком и кишечником и в некоторых случаях – онкологических заболеваний.

Практикуя цигун, человек в первую очередь учится не просто подавлять эмоции, а преобразовывать их, успокаиваться самым естественным образом, что, несомненно, благотворно сказывается на здоровье всего организма.

Таким образом, если у вас есть проблемы с суставами и мышцами, лишний вес, эмоциональная нестабильность: повышенная тревожность или бессонница, приступы гнева и раздражительности; вы никогда не болеете или, наоборот, болеете слишком часто, у вас есть хронические заболевания; если вам необходимо восстановиться после травм, значит, можно с уверенностью сказать, что вам необходимы занятия цигун.

Есть вы считаете, что у вас нет проблем со здоровьем, и вы хотите, чтобы так оставалось впредь, – вам необходимы занятия цигун.

Как было сказано, заниматься цигун можно практически всем, даже при наличии ограничений в опорно-двигательном аппарате.

Цигун почти не имеет противопоказаний, однако, прежде чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Обязательно следует получить всесторонние рекомендации врача если:

• у вас есть болезни глаз, такие как дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза;

• диагностированы хронические заболевания: особенно дыхательных путей, онкологические заболевания, болезни спины;

• выявлены проблемы с артериальным давлением.

Особая консультация и осторожное начало занятий цигун под постоянным контролем требуются:

• при тяжелом протекании абсолютно любого заболевания;

• при беременности (если вы не занимались ранее, если вы занимались раньше – беременность не является противопоказанием для продолжения занятий, однако требуется контроль специалиста);

• при заболеваниях сердца, таких как мерцательная аритмия, аневризма аорты, некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, дистрофия миокарда;

• при заболеваниях крови;

• при инфекционных заболеваниях, особенно при таких, как нейроинфекции;

• после черепно-мозговых травм, травм позвоночника с неудовлетворительной компенсацией.

Не стоит заниматься, а лучше сделать перерыв и дождаться стабилизации состояния:

• после операций;

• если в данный момент вы на постоянной основе принимаете большое количество лекарственных препаратов;

• у вас обострились хронические заболевания;

• после тяжелой физической работы, после утомительной дороги или при серьезной физической усталости;

• на полный желудок;

• при простуде, которая сопровождается повышением температуры тела более 37 °C, при перегреве, при переохлаждении и при температуре тела ниже 36,2 °C.

Во всех остальных случаях регулярные занятия цигун позволят восстановить здоровье, укрепить иммунитет, существенно улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.

Требования социума к каждому из нас растут день изо дня. Современный городской житель зачастую настолько привыкает жить в состоянии стресса, перенапряжения всех систем организма, что даже не замечает этого. Сегодня мало быть просто хорошим работником, ты должен быть самым лучшим, мало быть хорошей матерью, ты должна дать ребенку максимум из возможного. И так в любой сфере жизни. Планки успешности, которые мы ставим себе, становятся все выше и выше. Как же добиться успеха в таких условиях и как при этом сохранить здоровье – и физическое, и психическое?

В китайской медицине принято считать, что как в природе все связано со всем, так и все элементы нашей жизни связаны между собой. И с этим невозможно спорить: если вы плохо себя чувствуете, то добиться успеха на работе будет сложно. С другой стороны – стресс на работе, высокий и часто неестественный ритм жизни самым негативным образом влияет на здоровье. Именно поэтому пытаться только наладить здоровье – как это принято в западной медицине – с помощью медицинских препаратов часто бессмысленно. Только одновременная работа с эмоциональным и физическим состоянием может принести результат.

И именно цигун прекрасно подходит для того, чтобы привести свою жизнь к нужному балансу.

Сейчас, увы, стресс – это реальность не только для взрослых, но и для детей. Часто мы можем наблюдать крайности в воспитании: или завышенные требования родителей и попытки «впихнуть» в ребенка все занятия, какие можно и нельзя, или, наоборот, вседозволенность и, как результат, – уход ребенка в виртуальный мир. И то и другое приводит к тому, что к моменту взросления человек уже имеет множество хронических заболеваний. И этот факт подтверждают медицинские исследования: ребенок, который к 18 годам не имеет тех или иных проблем со здоровьем, – огромная редкость!

А ведь именно в детстве формируется фундамент дальнейшей жизни: наше умение противостоять сложностям и наше физическое здоровье зависит от того, как прошло наше детство.

Цигун, в отличие от подавляющего большинства развивающих методик, поможет сформировать у ребенка стабильный эмоциональный фон, одновременно улучшит физическое состояние и мягко простимулирует развитие всех областей мозга.

И на протяжении всей нашей жизни цигун – лучший выбор для тех, кто хочет не только сберечь здоровье, научиться полноценно жить в современных непростых условиях, но и добиться новых высот в любом деле.

И даже если вы считаете, что в вашем возрасте (сколько бы лет вам ни было!) вам поздно что-то менять, цигун может стать неоценимым помощником.

Регулярные занятия позволяют обрести истинное долголетие, замедлить процесс старения и достичь успеха и процветания в любом возрасте.

Начиная практиковать китайскую гимнастику, важно помнить, что цигун – это не просто физические упражнения, в первую очередь – это работа с энергией (даже само название цигун, или ци гун, состоит из двух иероглифов: «ци» – энергия, «гун» – работа).

Именно поэтому, говоря о пользе цигун, необходимо помнить о том, что он оказывает укрепляющее и оздоравливающе воздействие на всех уровнях: не только на физическом, но и на эмоциональном, а также благотворно влияет на работу мозга, а значит – гармонизирует все аспекты нашей жизни.