Вернемся к саморегуляции. Главная роль в адаптационной саморегуляции принадлежит центральной нервной системе (ЦНС) – основной регулирующей системе организма. Кора головного мозга с системой анализаторов через сенсорные органы (глаза, уши, нос, рот, кожа) принимает сигнал от внешних раздражителей, подкорковые образования головного мозга – от внутренней среды. Автоматическое регулирование постоянства внутренней среды осуществляется главным образом гипоталамусом, который является центром интеграции вегетативного отдела нервной и эндокринной систем.

«Так-так-так, стоп! – скажет читатель. – Ты полез в дебри физиологии, а это уже скучно. Мы же не специалисты. Объясняй простыми словами».

Потерпите немного! Чтобы понять, как стресс вызывает болезни, необходимо хотя бы на поверхностном уровне изучить принципы работы мозга и нервной системы человека. Я постараюсь по минимуму использовать сложные наукообразные термины, чтобы уважаемый читатель не запутался и не заскучал.

Со школы мы знаем, что мозг связан с остальными органами тела нервными волокнами, пронизывающими организм. Эта система подразделяется на центральную и периферическую. Центральную нервную систему составляют головной и спинной мозг, а периферическую – все остальные нервы, расположенные в теле человека.

Периферическая нервная система делится на две основные: соматическую и вегетативную.

Соматическая нервная система отвечает за осознанную деятельность и служит транспортной веткой для доставки сенсорной информации.

Например, вы услышали, как над вашим ухом жужжит комар. Звуковой сигнал через аудиальный сенсорный канал (периферическая нервная система) передается в мозг (центральная нервная система), там расшифровывается и интерпретируется. По аналогии с уже имеющимся жизненным опытом. Вот комар пожужжал и сел вам на лоб. Так вы получили еще и тактильную информацию, которая тоже передается соматической нервной системой. Затем вы решили, что комару на вашем лбу совсем не место, и посылаете сигнал мышцам руки. Повинуясь сигналу, мышцы сокращаются, и рука шлепком прихлопывает комара. Все это – работа соматической нервной системы.

Однако, пока вы сознательно убиваете комара, в вашем теле происходят процессы, которые вы не контролируете. Например, в момент, когда вы почувствовали, что комар сел на лоб, кожа на лбу слегка вспотела, кровяное давление немного выросло, реакция обострилась, концентрация внимания усилилась. Это тоже работа нервной системы, но уже другой ее части – вегетативной.

Вегетативная (или автономная) нервная система (ВНС) отвечает за неосознаваемые, автоматические реакции нашего тела. Сюда можно отнести работу всех внутренних органов, желез, кровеносных и лимфатических сосудов. ВНС включает в себя часть центральной (гипоталамус, подкорковые образования) и часть периферической нервных систем. Все то, что работает автоматически и находится вне нашего прямого контроля.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.