Когда ваш телефон или компьютер перегружен информацией и перестает быстро работать – первое действие – очистить память, чтобы освободить пространство под другие процессы. С этого и начинается первый уровень – очищение памяти.

Как бы это смешно и странно не звучало, у меня все началось с дневника.

Тогда ни о каком дневнике самопрограммирования, прописывания установок и работе со страхами речи не шло. Я просто завела дневник, чтобы писать свои мысли и анализировать их на бумаге. Спустя какое-то время мое внутреннее состояние начало восстанавливаться из-за выгрузки большого количества непереваренной информации в голове. Поэтому, если сейчас тебе не просто, и мысли о произошедших событиях в твоей жизни становятся тяжелым грузом – начни писать.

Хочу сразу отметить, что становиться великим писателем не нужно, твоя задача просто выгружать свои мысли на бумагу. А я расскажу, как это работает… Дневник поможет очистить твою голову от ненужных и явно залежавшихся мыслей. Просто бери ручку и пиши все, о чем думаешь, и тебе действительно станет легче, просто проверь.

Наверное в твоей жизни случались моменты, когда ты бросаешь все, чтобы прочитать интереснейшую книгу или изучить новое дело, которое приходится тебе по душе. Находясь в потоке, ты забываешь обо всем мире и чувствуешь себя на вершине горы, понимая, что нашел то, что так давно искал. Для кого-то это может быть увлекательное хобби, которое потом перерастет в работу мечты.

Но вот день за днем состояние потока постепенно угасает, жизнь становится не такой яркой, а на любимое хобби давно забили. Почему же?

Потому что мозг и сознание человека в момент потока работают на приобретение новой информации, которая заполняет всю оперативную память нашего внутреннего компьютера. Так как информация новая и не несет за собой никаких сложных и тяжелых чувств, мы становимся полностью погружены в процесс создания чего-то нового. Со временем ситуация постепенно меняется, и мы снова впадаем в рутину. Рутина приводит нас к выгоранию, а выгорание заводит нас в более сложные состояния депрессии. Этому есть объяснение и оно достаточно простое:

Все предельно просто, наш внутренний компьютер просто переваривает в себе кучу не до конца прожитых эмоций и ситуаций, а еще беспокоится за будущее! И не стоит забывать, что…

Поэтому самое время очистить жесткий диск нашего компьютера от всех тяжелых и вирусных программ. На начальном этапе нам будет достаточно простого дневника с отсутствием рамок в выражении своих мыслей. Именно так мы сможем заархивировать некоторые файлы и облегчить работу всей нашей системы в целом.

Со временем сложные мысли сменятся пустотой и появится возможность ее снова чем-то заполнить – и это был мой второй шаг. Пустота – это очень важное состояние, она несет в себе покой, тогда, когда мозг не крутит нас в вихре собственных мыслей.

Дневник я писала примерно неделю и заметила серьезные улучшения. Так как я знала, что получаю подтверждение всему, что есть у меня в голове – на очищенном пространстве своего жесткого диска я предпочла создать структуру, а не хаос. И тут я должна объяснить, как работает энергия, которая каждый день собирается в нас и даже может освещать целый город примерно 24 часа.

Вы спросите, куда же она девается? Я вам скажу, что она в хаосе летает вокруг вас и вообще не понимает, куда ей деться. Происходит это из-за того, что у нас нет направленного вектора энергии или вектора целей.

Представьте огромное озеро с чистой водой, которое находится где-то рядом с местом нашего обитания. Мы с вами сейчас немного побудем инженерами градостроителем. Нам нужно обеспечить из озера подачу воды на три разных объекта. Если мы просто прорубим с одной стороны озера огромный канал, то вода хлынет быстрым потоком и снесет все на своем пути. Озеро в свою очередь быстро осушится и будет долго восполняться обратно.

Но мы же с вами умнее и понимаем, что три объекта – это всего-лишь три небольших ручейка. Если мы простроим систему заранее и прокопаем три небольших потока – получим и водоснабжение необходимых объектов, и безопасность, и вода в озере будет успевать восполняться.

На что похоже?

На нашу жизнь, а озеро на тот самый запас энергии. Мы должны не только расчищать наше озеро от бревен, палок и прочего мусора (при помощи дневника избавляться от мыслей в своей голове), давать время наполнится энергии (как раз-таки та самая пустота), но и уметь правильно эту энергию расходовать.

Поэтому направлять энергию на проживание старого опыта – так себе идея. Намного интереснее направить ее на реализацию своих желаний.

Поэтому я еще раз акцентирую твое внимание на простом дневнике. Архивируй все, что месяцами переваривается в твоей голове, а энергии мы сейчас найдем применение.

Вторым и очень важным пунктом для меня была необходимость направить восполненную энергию в нужное русло и не создавать хаос из задач, мыслей переживаний и тревог.

Обновляя телефон или компьютер, вы сразу ставите на него нужные вам сейчас приложения и стараетесь сразу удалять ненужные фотки в галерее. С обновленным мозгом та же самая история. Конечно, мы можем снова начать двигаться в хаотичном движении, возвращая себя в старый, уже проигранный сценарий… но это не наша цель.

Мозг – очень логичная штука, и ему всегда нужны алгоритмы действия. Мозг действительно должен получить от нас команду – куда, как и зачем расходовать энергию. Мы с вами можем взять под контроль процесс управления мозгом, он давно ждет нашей команды. Давайте начнем программировать компьютер в нашей голове.

Так получается, что мозгу не обязательно знать четкую декомпозицию каждой поставленной цели. Иногда ему достаточно задать вектор и поставить чек-поинт выполнения задачи. Даже если мы просто определим приблизительно желаемую точку, энергия будет направлена в сторону получения желаемого или закрытия задачи.

Эксперимент заключался в следующем:

Каждый месяц мы прописывали цели по основным сферам жизни. Это были простые точки в сравнении точки А (сейчас) и точки Б (через месяц). Далее, каждую неделю мы прописывали основные задачи по достижению точки Б, и самое интересное, что в 60% случаев задачи закрывались сами собой, и в жизни появлялись просто нужные нам возможности.

И так каждый месяц мы ставили точки в которые хотим прийти, а каждое воскресенье декомпозировали задачу и вписывали в план! Причем даже если у вас не получается супер подробная декомпозиция – не важно. Напишите то, что вам известно сейчас и увидите, что произойдет дальше.

Очень важно на этом этапе прописывать все либо в печатном, либо в письменном формате – это сформирует дополнительные нейронные связи и поможет не свернуть с пути. Инструкция будет через пару страниц!

А пока…

Вот так интересно работает эта волшебная система внутри нас. Мозг компьютер – распределяет ресурсы и создает возможности вокруг себя для получения положительного результата или достижения заданной точки. Самое главное – не сходить с пути и не забрасывать дневник. Это поможет создать стабильную структуру и уменьшит тревожность.

На одной из страниц дневника, находясь в хорошем состоянии или, по-другому, ресурсном состоянии (когда озеро снова было наполнено) – я выбрала 8 основных сфер жизни и написала по одной цели. Причем делала я это снова через анализ… сначала я описывала в нескольких предложениях что у меня есть сейчас, а потом переписывала текущую ситуацию, но с корректировкой в месяц. Задача не писать то, что ты планируешь сделать за всю жизнь. Сейчас достаточно месяца, чтобы наладить структуру и почувствовать стабильность в ежедневных, маленьких шагах по прокачиванию тебя, как персонажа.