А теперь наоборот, расслабьте: сначала бедра (полностью!), ягодицы и следом – живот.
Что произошло с вашим телом? Все верно, оно «осело».
Какие мышцы отвечают за правильную осанку и укрепляют позвоночник? ЗАПОМНИТЕ и оставьте знанием на всю жизнь: правильную осанку формируют крупные мышцы брюшной полости, бедер и ягодиц и только после – ромбовидные мышцы спины.
Гладкие мышцы спины так же нужно укреплять. Но в формировании правильной осанки они НЕ ГЛАВНЫЕ.
Не читайте в интернете статьи с подробной анатомией человеческой спины – эти статьи не дают основного и правильного знания о мышцах, отвечающих за вашу осанку. Посмотрите на спортсменов (кроме отдельно взятых видов спорта, к примеру – шахматы) – видели ли вы среди них сутулых людей? Нет.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
