До проведения эксперимента я изучала различные техники запоминания снов, основанные на расслаблении мышц тела с помощью глубокого дыхания, на работе полушарий мозга на альфа – и бета – уровнях и посредством ментальности выход на единый уровень работы. Все эти техники есть в открытом доступе в интернете. Я сейчас не берусь судить об эффективности таких техник и не коем образом не призываю к их изучению. Они просто имеет место быть и для их освоения требуется много времени. Существует очень простая техника запоминания сновидения. Суть её заключается в том, чтобы во время пробуждения или сразу после него придумать для сна ключевое слово. После увиденного сновидения в памяти остается картинка, будто бы главный кадр из видео, который помогает восстановить весь порядок действий. И нужно придумать ключ, очень точно описывающий эту картинку. Ключевым словом может быть название предмета или описание чувства, которое сопровождало сновидение. Если сновидений было несколько, то для каждого должно быть ключевое слово. Обычно их бывает не более трёх. Затем нужно записать ключевое слово. В блокнот или в заметки на мобильном телефоне. Это очень важно. Потому что ключевое слово тоже можно забыть.
Во время проведения эксперимента в дневнике утром появлялись ключевые слова, а затем в течение дня описание самого сна. И если через месяц после окончания эксперимента Вы спросили бы какие сны я видела, я бы не смогла вспомнить ни одного сна. Хотя сны я видела ежедневно и память у меня достаточно хорошая. А вот как раз записи дневника позволяют вспомнить все сны, описанные во время проведения исследования. Достаточно вспомнить ключ ко сну и сразу в памяти появляется картинка, связанная с этим словом.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
