Теперь подумай о пальцах ног, у которых нет возможности расправиться. Они всё время в носках, колготках, ботинках – постоянно в тисках. А между прочим, именно через пальцы ног проходит огромный поток энергии из центра Земли. Как ему пробиться через обувь? Правильно, никак. Начни ходить дома босиком, и ты почувствуешь свое состояние и ощутишь энергию Земли. Следующий шаг – научиться шевелить всеми пальцами ног. Для этого мы и используем растопырки.

Начиная с сегодняшнего дня ходи, пожалуйста, дома в растопырках. Я настаиваю. Спи в них, но если ты ложишься в кровать в растопырках и через несколько часов просыпаешься от того, что тебе некомфортно, – не мучай себя. Сними их и спокойно спи. Если в постели с тобой спит кто-то еще, я очень рекомендую надеть растопырки и на него.

И еще одно. Практикуй в них! Не делай без растопырок ни одного практического задания, будь то мастермайнд, тренинг или медитация. Милая, это важно.

Купи сразу несколько пар. Они быстро приходят в негодность, а пользоваться ими будешь часто. Поэтому пусть у тебя под кроватью или в тумбочке лежит пара запасных. Даже пара пар – еще и для твоего партнера по кровати.

Попробуй несколько разных видов растопырок и пойми, какие подходят именно тебе. Маленькие или большие, силиконовые или поролоновые. Исследуй свое состояние в тех и других – станет понятно, какие должны быть на пальцах у тебя. Это про честность к самой себе. Если одни купила и не подошли, просто возьми другие. Через какое-то время у тебя в шкафу будет целая коллекция растопырок под настроение. Они станут твоими лучшими друзьями – почувствуешь, как в тебе добывается энергия. Ты сможешь с их помощью становиться ресурснее. Итак, растопырки – Must Have.

Нравится: 1 233

iavaal Разум 400. «Страшила»

Уровень интеллекта, осмысленности, чистого сознания.

Это когда мы возвращаемся из Изумрудного города уже с мозгами в наших светлых головушках из сена

Теперь у нас есть мозг, который точно поможет стать счастливей.

На этом этапе мы уже научились понимать свое состояние. Наш разум чист и прозрачен, как окно после мистера Проппера.

Мы осознанно делаем свой выбор, сами решаем, как нам жить – халву есть или пряники, в конце-то концов))

А это значит что? Это значит, у нас появляется шанс, и главное – ИНСТРУМЕНТ для того, чтобы быть счастливым ВСЕГДА.

Мозг больше не враг, а уже друг. Который помогает делать правильный, осознанный выбор.

Это прекрасное состояние. Когда ты сам решаешь, грустить тебе или улыбаться, быть счастливым или унылым. И вряд ли ты выберешь последнее. У тебя же теперь есть мозги…

А ты? Еще только идешь к Волшебнику или уже вернулся из Изумрудного города?

Когда мы танцуем (инструмент №2), то зашиваем всю полученную информацию в память тела. Ты можешь сколько угодно сидеть на конференции и слушать самую важную в твоей жизни лекцию именитого профессора, она осядет у тебя в памяти только тогда, когда ты ее затанцуешь. Вся новая информация зашивается в тот момент, когда ты включаешь свое чудесное тело. Знай: правильного или неправильного, красивого или некрасивого танца не существует. Тебе важно просто начать двигаться, как ты чувствуешь. Если вдруг ты не танцевала уже лет 30 или делаешь это только дома, когда никто не видит, то самое время начать. Эта книга о состояниях. Они меняются только в тот момент, когда ты включаешь свое тело. Поэтому танцевать важно.

Музыку ты выбираешь сама. Пусть это будет Моцарт, шаманский бубен или просто модная музыка. Как только есть свободная минутка и звучит музыка, начинай двигать всем телом. Сначала будет непривычно, неудобно, а зачастую и некогда, но со временем ты почувствуешь свое тело. Танец станет твоим образом жизни. Будешь свободно двигаться везде.

Как танцевать?

1. Как только увидишь меня – бородатого мужчину в шапке – в интернете или вживую, и в тот момент, когда ты подумаешь об этой книге, выключай, как рубильник, дыхание носом и включай дыхание ртом (инструмент №3). Сделай так прямо сейчас.

2. Улыбнись (инструмент №4). Даже если день сегодня был очень серьезный или «такой себе». Даже если ты не привыкла улыбаться от слова «совсем». Даже если в 7 утра тебе не «улыбается». Ничего страшного. Просто покажи зубы. Продолжай показывать зубы, пока играет музыка. Дальше тело всё сделает за тебя. Пробуй. В этот самый момент в твоем организме вырабатывается гормон счастья, и серьезное лицо вдруг куда-то исчезает. А еще через какое-то время снимается напряжение челюсти. Через несколько дней увидишь разницу: рот сам начнет открываться, а твоя лучезарная улыбка будет светить на весь мир.

3. Растопырь пальцы (инструмент №5). Во время некоторых практик из этой книги твое тело будет сжиматься. Это нормально. Наша привычная стратегия – закрываться от всего, что Ваалечка воспринимает как угрозу. Важно научиться расслабляться. С сегодняшнего дня я хочу, чтобы ты периодически вспоминала мой месседж и растопыривала пальцы рук.

4. Открой глаза (инструмент №6). Закрытые глаза – это полет в космос. Во время танца улетать не стоит. Еще очень важно, чтобы ты могла наблюдать за собой. Включи камеру на телефоне. Внимательно смотри на себя. Ответь себе честно: готова ли ты показать свой танец кому-то еще?

5. Расслабься (инструмент №7). Сделай это так, как умеешь, как чувствуешь. У каждого из нас есть в подсознании своя библиотека, и значение слово «расслабься» у каждого свое. У кого-то – это лечь на диван и смотреть телевизор, у кого-то – в пятницу вечером уехать в бар, у кого-то – сесть в машину и умчаться с семьей в лес. Каждый ждет того самого момента, чтобы наконец расслабиться. Я предлагаю тебе слово «расслабиться» заменить на «отпустить напряжение в теле». Всякий раз, когда делаешь выдох через рот, чувствуй, как каждая клеточка твоего тела расслабляется и ты отпускаешь напряжение.

6. Танцуй, как не танцевала никогда. Важно, чтобы движения были новыми и отличались от того, что ты делаешь на дискотеке. Ключевая деталь здесь – твой таз. В танце он двигается широко, по большой амплитуде. Делай «восьмерку», крути бедрами, чем шире, тем лучше. Наклонись, разведи руками, сядь на пол – потанцуй там. Не ограничивай себя. Пробуй танцевать по-новому.

7. Звучи (инструмент №8). Можешь делать это через дыхание – шумно дыши через рот, можешь сопровождать свой танец любимым «юхууууу», например.

Так мы работаем с тремя компонентами: телом, дыханием и звучанием.

А теперь включай музыку и танцуй 4 минуты.

Ой, чуть не забыл. Утром идеально практиковать без одежды. Совсем.

Так ты лучше почувствуешь свое тело, влюбишься в себя и примешь его.

Я советую включить в свой ежедневный ритуал 5–10-минутные «обнаженные» танцы. Повторяй это в течение 20 дней и увидишь, как усилится вкус любви к себе и принятие своего божественного тела!

Нравится: 1 357

iavaal Принятие 350

В первую очередь – это принятие себя. Таким, какой ты есть. Со всеми скелетами, тараканами и прочими удивительными тварями, в каких бы глубинах подсознания они ни обитали

Принятие своих ошибок и прошлого опыта.

С принятием себя приходит принятие другого. Ты перестаешь осуждать кого бы то ни было или винить. Ты перестаешь пытаться переделывать другого человека «под себя», потому что понимаешь, что это бесполезно.

Не подхо́дите друг другу – желаешь всего доброго и идешь дальше своей дорогой. Без сожалений, разочарований, истерик и надрывов в психике.

Человек в состоянии тотального принятия счастлив в любом месте. В любом окружении. В любом доме. Ему везде хорошо, потому что хорошо с собой.

Так что, прежде чем убегать и искать лучшего места где-нибудь на райском острове, разберитесь со своими демонами. А то скоро райских островов на Земле не останется.

Так что выбираете? Сбежать на райский остров или работать над собой в шалаше?