Моя старшая сестра Ирина, тогда еще студентка Первого медицинского института, сказала: «Если не хочешь всю жизнь быть инвалидом, учись, занимайся физкультурой, спортом. Будь лучше, чтобы быть как все!»

Болеть нельзя вылечиться! Куда поставить запятую? Я сделала свой выбор, а вы? Полагаю, раз уж читаете сейчас эти строки, нам по пути.

Я стала заниматься физкультурой наравне со всеми, сдавать нормы ГТО, учиться, записалась в танцевальный кружок и кукольный театр, который организовала мама. Моими любимыми уроками стали литература, биология и физкультура, возможно, потому, что учителя заинтересовали меня своими личными качествами, любовью к делу и отношением ко мне.

Благодаря искусству врачей, учителям и поддержке родных я стала чувствовать себя полноценным членом общества. Вдохновение, благодарность, упорство, воля, желание приносить пользу и помогать людям окончательно определили выбор моей профессии. Когда старшая сестра позвала меня с собой на дежурство (она ночами подрабатывала медсестрой), я с радостью согласилась. Мне выдали халат и велели санитарить – мыть полы, выносить судна, помогать перестилать больных. Это было травматологическое отделение 13-й ГКБ, все в палатах были лежачие перевязанные, на шинах и укладках. Отделение напоминало госпиталь во время войны, где выхаживали раненых бойцов, а иногда к ним приезжали артисты и поднимали боевой дух своими выступлениями. «Чем я могу помочь этим людям?» – спрашивала я себя. Когда я заходила в палату, больные улыбались, звали дочкой, просили посидеть, поговорить, написать письмо. Я понимала, что мое присутствие отвлекает их от душевной и физической боли, повышает настроение, возвращает к жизни. Я ходила по палатам, пела песни, рассказывала стихи. Однажды рассказала стих про войну, а один дедушка заплакал и сказал: «Спасибо, дочка» и поцеловал мне руку. Сестра стала часто брать меня на дежурства. Мне были рады, угощали конфетами и просили что-нибудь исполнить, аплодировали. «Тебе бы артисткой стать», – говорили больные. Артисткой я не стала – таланта не хватило. Зато открыла в себе способность мотивировать на выздоровление и включать программу на самовыживание. Я помогала больным, а они помогали мне чувствовать себя нужной и полезной.

Так я проживала свою инвалидность. Если принять себя таким, как есть, и начать помогать другим людям, нуждающимся в помощи, то исцеляешься сам. Это было мое первое открытие.

Окончив медицинское училище с отличием, я поступила в Московский медицинский стоматологический институт им. Н. А. Семашко. И вот моя мечта сбылась! Я – врач. В поисках своего предназначения, освоив несколько специальностей и направлений, я открыла для себя реабилитацию не только как восстановительное лечение. Человек, его здоровье, личностный и социальный статус – вот за что нужно бороться, а не против его болезни. В процессе освоения физической, психологической, социальной и медицинской форм реабилитации я осознала, что существует алгоритм успешного восстановления. Так родилась моя авторская методика.

Теперь настало время, дорогие читатели, познакомить вас с формулой жизни – основой моей авторской методики реабилитации. Я сложила ее эмпирически в процессе жизни и работы. В каждой главе книги я открываю часть формулы, чтобы в конце повествования сложить пазлы в готовую картину методики. Она поможет осуществить доступ к коду программы самовосстановления.

Мой опыт в качестве и врача, и пациента только подтверждает ту формулу жизни, которая существует в природе. Я лишь сформулировала ее и наглядно представила в книге.

Эта формула проста как октава. Все знают семь нот, но, чтобы сочинить песню, нужно придумать мотив.

О значении мотивации к выздоровлению, влиянии позитивного мышления, а также положительных эмоций на человека и его самочувствие вы прочитаете в следующей главе.

Но прежде я хочу, чтобы вы подумали над вашей личной мотивацией к обретению здоровья.

Ответьте себе на вопрос: для чего мне нужно быть здоровым?

Поверьте, ответ у каждого будет разным.

Повсюду в мире люди, у которых сформировались представления о том, чего они хотят, и которые равняются на те или иные идеалы, духовные ценности, находят применение своим силам и знаниям. Фактором, значительно влияющим на возможность достижения успеха, особенно в борьбе с болезнью, является сила мотивации.

Для того чтобы радоваться и быть удовлетворенным от проделанных усилий, достигнув цели, необходимо знать, что делать, зачем и для чего. Должен быть мотив!

Слово «мотивация» происходит от французского motif:

1. Побудительная причина, повод к какому-либо действию.

2. В художественной литературе – простейшая единица сюжетного развития.

3. Наименьшее музыкальное построение, составляющее характерную часть музыкальной темы; мелодия, напев (Песнь радости. – Примеч. авт.).

4. Мотивация – побудительный импульс к действию, который исходит из желания удовлетворить потребность.

С детства я очень хотела стать мамой! Я знала, что смогу выносить и родить здорового ребенка, чувствовала свой организм и готовила его к миссии вопреки страхам и негативному чужому опыту. Когда я поступила в медицинский институт, то мечтала стать гинекологом, знать все о беременности и родах, чтобы помочь себе и другим женщинам! Это оказалось непросто. У меня практически не было шансов: ни папы, ни «лапы», ни блата, а конкурс на место в интернатуру, как всегда, был большой. С четвертого курса я записалась в кружок акушеров-гинекологов, просилась на дежурства в роддом и отделение гинекологии нашей институтской кафедры, ходила хвостом за врачами, хваталась за любую работу, которую мне поручали, лишь бы быть полезной. Присутствовала на операциях и вела научную студенческую работу под руководством старшего научного сотрудника кафедры.

Упорство принесло плоды: меня приняли в святая святых. Я акушер-гинеколог! Я не забывала укреплять свое здоровье и верить в благополучный исход. Забеременев, я почти не посещала общественные места и делала гимнастику для беременных. Я стала мамой! Дважды! Благодаря моим коллегам, моей вере, знаниям, характеру и позитивному настрою я родила самостоятельно, в срок, без осложнений двух здоровых мальчиков с разницей в три года. До сих пор считаю это чудом и подарком судьбы.

Центральная роль в формировании мотивации и поведения, направленного на получение поощрения, принадлежит лобной доле мозга. Включая в работу и подкорковые структуры, и полушария головного мозга, задействуя сознание и подсознание, человек может получить наилучшие результаты деятельности головного мозга.

Иван Петрович Павлов, отец русской физиологии, на практике доказал всему миру, что функции организма можно подчинить не реальности, а представлениям (условные рефлексы). Например, представьте себе лимон. Представили, почувствовали, как увеличилось количество слюны во рту? А ведь настоящего лимона не было. Вы только включили воображение.

Итак, если воображаемые вещи могут влиять на человека, вызывая рефлекторные реакции, мы можем использовать воображение для сознательного программирования, то есть самовнушения, с целью формирования привычки позитивно мыслить. Эйнштейн утверждал, что воображение важнее знаний. Условные рефлексы можно сравнить с новыми привычками взамен старых. Сформированные и закрепленные в подсознании, они будут проявляться неосознанно и автоматически. Чтобы сформировать новую привычку, нужно не менее 90 дней, то есть три месяца ежедневных занятий. Любая привычка может быть заменена новой. Один из самых эффективных способов замены нездорового образа жизни на здоровый – внушение или самовнушение. В результате повторения одних и тех же формул достигается автоматизм.