В профессиональной деятельности способность запомниться собеседнику и вызвать у него желание встретиться снова будет также на пользу. Умение двигаться и жестикулировать поможет завязывать новые знакомства, не упускать возможности. А значит, у вас появится больше шансов заявить о себе.

И это касается не только профессиональной сферы. Вы в целом станете привлекательнее, не будете стесняться компаний, начнете увереннее себя чувствовать, когда вас фотографируют, и все это наверняка поможет вам создавать более прочные связи с окружающими людьми.

В этой книге мы обсудим многое: от обычных жестов и походки до позирования на фотографиях.

Вы можете начать с наблюдения за своими позами: постарайтесь обращать внимание на то, сутулитесь ли вы, когда находитесь в чьей-либо компании, или держите спину прямо, наклоняетесь ли в сторону собеседника во время разговора.

Это не призыв к правильной осанке. А важность представлять себе, какую атмосферу вы создаете в данный момент и как она передается окружающим.

Вам нужно привыкнуть к естественному контролю своего тела. Это первое, что вам предстоит сделать, чтобы научиться подстраиваться под текущую обстановку и чувствовать себя уверенно. И однажды вы наверняка вдруг заметите, что и ощущать себя стали по-другому.

Основой всего являются линии, которые образуются за счет движений тела (наклон, поворот и пересечение), о них пойдет речь во введении. Эти же линии лежат в основе всех остальных жестов и движений, о которых я буду рассказывать в книге.

В первой части, «Базовые красивые жесты и движения на каждый день», я расскажу о движениях и жестах, которые помогут выглядеть красиво в мелочах. Они пригодятся вам везде: и в метро по дороге на работу, и в кафе, и в любом другом месте.

Во второй части, «Красивые движения и жесты для работы», поговорим о коммуникации с клиентами и деловом общении в компании. Это поможет вам выстраивать доверительные отношения с людьми.

В третьей части, «Жесты и движения – невербальное общение с противоположным полом», речь пойдет о том, как следует вести себя наедине с мужчиной, чтобы связь между вами становилась крепче.

Четвертая часть посвящена методике «Красивой походки». Я расскажу о «походке Моаи», чем отличается изящная и неизящная походка и как полностью контролировать свое тело.

В пятой части, «Позируем так, чтобы удачных фотографий было больше», я расскажу о хитростях, которые помогут отразить на снимке ваш характер и личность.

Читайте книгу с любой части, которая вас интересует, и обязательно пробуйте применять данные в ней советы на практике!

Сначала я расскажу вам о главных принципах, которые лежат в основе наших жестов.

Наверняка в повседневной жизни вы не задумываетесь о том, как вы двигаетесь. Обычно мы не обращаем внимания на свои движения. Особенно когда сильно спешим, или устаем, или когда очень сосредоточены. Но постарайтесь с этого момента постепенно привыкать двигаться осознанно.

Во-первых, запомните: когда мы двигаемся, тело естественным образом как бы чертит невидимые линии.

Каждый из нас, видя линии в повседневной жизни, воспринимает их по-разному.

Например, округлая форма свернувшейся клубком кошки может вызывать у нас чувство спокойствия, удовлетворения, мира и гармонии. Линии правильного треугольника передают нам чувство стабильности и покоя. Так мы воспринимаем эти геометрические фигуры, потому что чувствуем, что линии, которые их образуют, обладают мягкостью, если они плавные, или остротой, если они прямые.

Может быть, сами линии и не вызовут у нас таких эмоций, но мы привыкли воспринимать их в окружающей природе определенным образом: мы отдыхаем душой, глядя на полную луну; возвышающаяся перед нами горная стена впечатляет нас своим величием…

Чтобы понять, как выглядят линии нашего тела, попробуйте представить себе плавный изгиб спины матери, держащей на руках ребенка, или только что поступившего на работу сотрудника, который держит спину прямо из-за волнения и напряжения. С помощью линий тела можно легко производить нужное впечатление о себе, то есть создавать то, что мы и назвали атмосферой.

Вот три варианта линий, которые можно использовать для создания нужной атмосферы:

1) плавные линии;

2) сходящиеся, сложные линии;

3) наклонные линии.

Двигаясь, попробуйте понаблюдать за собой, учитывая каждый из вариантов. Этот анализ поможет вам понять, какое впечатление вы производите на окружающих, и при необходимости изменить его. Помните: поворот – это «скрутка», пересечение предполагает закрытость, наклон – открытость, вы как бы показываете себя.

В самых разных сферах (в дизайне или изобразительном искусстве) этот принцип используется для передачи человеческих эмоций. Однако помните, что на впечатление от линий влияет и крой одежды.

Есть три типа линий:

1) линии, которые создаются за счет поворота (П);

2) линии, которые создаются за счет пересечений (П);

3) линии, которые создаются за счет наклона (Н).

Какие образы помогает создать каждый из этих типов?

Давайте рассмотрим фотографии и подробнее разберем, какой эффект за счет чего достигается.

1. Поворот

Активный поворот.

Образ: молодая, стремительная, сияющая, волнующая, сексуальная, провоцирующая.

Разворачиваем верхнюю половину туловища и голову в одном направлении и делаем поворот.

Линия тела изгибается, закручиваясь, как пружина, создается ощущение динамичного образа.

2. Пересечение

Закрытая поза.

Образ: элегантная, аккуратная, серьезная, степенная, сдержанная, осторожная.

Соединяем руки и ноги. Руки прислоняем к туловищу, кистью касаемся лица.

Образ, собранный за счет пересечения рук и ног, передает ощущение устойчивости. Создается чувство стабильности и интеллигентности.

3. Наклон

Мягкий и плавный наклон.

Образ: красивая, милая, хрупкая, эфемерная, спокойная. Ощущение скромности, неуверенности.

Держа верхнюю часть тела и голову (или все тело) в одном направлении, переносим вес на противоположную сторону.

Создается образ сильной женщины, которая вдруг стала слабой и хрупкой, что породило в ней неуверенность.

Ну что ж, надеюсь, я наглядно показал, как рождается красота благодаря линиям, которые образуются за счет поворота (П), пересечений (П) и наклона (Н).

Я называю это «правила ППН» и считаю, что именно они лежат в основе красоты движений и жестов. А теперь давайте попробуем разобрать на примерах из древности и современности, как эти правила применяются на практике.