Вот такой инструмент, в принципе, я бы сказала даже универсальный. Тело работает само по себе. Оно точно знает, когда нам надо есть, когда спать, когда пробежаться, когда зевнуть, а когда и просто поорать. Нам не надо быть учеными, для того, чтобы понять, когда мы испытываем жажду. Включаются в активную работу необходимые системы нашего организма, и Вы чувствуете, что хотите пить или, допустим, голод, усталость или же Вас, может клонить в сон. Телу не надо объяснений физиологов, что сейчас неплохо было бы получить белок из еды. Оно точно знает, где его взять и в каком количестве. Мы просто хотим мяса и идем его есть.
Рождаясь, мы не задумываемся об этом. Мы просто дети, которые бегают во дворе и когда хотят есть, то готовы съесть “слона”. И мы бежим на этот зов и едим. И все. Мы не думаем, что мы сейчас потолстеем от лишней шоколадки или кусочка хлеба. Мы не размышляем о том, что в принципе поели не по расписанию, а когда действительно захотели.
И тело отвечает нам взаимностью, оно как бы благодарит нас за то, что мы прислушиваемся к его потребностям и учитываем их. Нас не волнует, длинные ли у нас ноги, большая ли грудь вздымается перед нами, тонкая ли талия, мы не втягиваем живот, когда проходим мимо важных нам людей. Мы так естественны! Я отлично помню, как играя во дворе, мы одевались во что попало и бежали как угорелые к самым интересным играм на свете. Нашей гордостью были выигрышные партии в игру “Земелька”, или “Прятки”, или “Ехала машина – стоп”. Вот где была радость! Мы считали себя ловкими и смелыми и с упоением бегали, радуя свое тело. Мы не стремились при этом выдержать какую – то определенную нагрузку, если уставали – то просто отдыхали. У нас и в мыслях не было, что надо потерпеть чрезмерную нагрузку, когда еле дышишь при беге.
Наше тело ело, пило, бегало, спало и выполняло все функции, когда именно ему и было необходимо. Как и должно быть. Это было нормой. Синяки от падений восстанавливались сами по себе, ушибы никто не замечал. Мы в наше время не видели и не знали, что такое манго, папайя или помело; питались овощами и фруктами нашего региона, они были нам понятны. Единственное, что ели дополнительно – бананы. И то редкость. Мандарины были иногда, в основном в новый год. Мы ели кусочками сахар и солили хлеб сверху, так было вкуснее.
Спустя много лет мне кажутся те процессы более правильными, чем в моем взрослом состоянии. Мы стали слишком логичными, мы “ушли с головой” в науки, которые говорят, когда и что нужно есть, сколько нужно тренироваться и какие микроэлементы нам нужны для существования.
Когда я работала тренером, многие женщины очень хотели похудеть. Приходя на мои тренировки, они старались из последних сил, считая, что скидывают вес. Они правильно питались, составляли свой рацион, исходя из различных диет. Одна диета сменяла другую. Я же, приходя после работы, “сметала” все, что было в холодильнике. Я ела шоколад, хлеб, а булочки вообще были излюбленным лакомством. С утра я “заправлялась” супом, а есть могла закончить и в двенадцать часов ночи. Я не соблюдала никаких диет. И считала, честно говоря, себя здоровой.
Женщины стремились к идеальным ногам, ягодичным мышцам, отсутствию живота и весу, как у девушек в двадцать лет. И все это им надо было для того, чтобы они почувствовали себя принятыми другими людьми, в основном даже своим же женским полом. Они готовы были без разговоров изнурять себя любыми нагрузками, не есть долгое время необходимую пищу, лишь бы им только “дали” это вожделенное тело их мечты.
Кто из – за чего комплексовал: у кого – то были огромные бедра, как они это видели, у кого – то попа, значит, выпячивалась, кто – то жаловался на живот, который свисает. Чего только они не придумывали. Они были такие одержимые в своем желании похудеть! Они все время ругали себя за лишнюю съеденную шоколадку или ужин после шести часов вечера. Они злились из – за того, что не смогли удержаться в очередной раз. Их внутренние слезы от несбывшейся пока что мечты об идеальном теле увеличивались, когда они видели стройность, когда они видели рядом с собой идеальные фигуры.
Я же лично восхищалась всегда девушками слегка полными. Красотки! Такие видно, что живые! Абсолютно неизможденные лица, идут себе в ресторан и радуются от того, как сейчас будут уплетать какое – нибудь супер – вкусное блюдо. На них приятно смотреть, они не зациклены на внешних данных, у них есть чем жить. Да, они не подходят для модельного бизнеса и мира спорта, но уж точно по этому вопросу не комплексуют. Мне кажется, в них больше гармонии, чем в спортсмене, который поднимает без надобности лишние сто килограммов, надрывая свой позвоночный столб и перенапрягая мышцы, которые в принципе созданы для других целей. Разве думал он в маленьком возрасте, что будет пять раз в неделю подходить к тренажерам и вот так тренировать свое тело?
Я насмотрелась на обывателей и собственно самих спортсменов, у которых одной из целей жизни была практически идеальная физическая форма. Когда они подходили к зеркалу и “играли” своими мышцами, они любовались собой, потому что в отражении видели лучшую версию себя в физическом мире. Если бы им предложили не заниматься какое – то время в тренажерном зале, то все их достоинства в этом направлении сразу бы “погасли”. Постепенно, разумеется, признаки былой роскоши тела еще бы присутствовали, но через полгода все медленно сходило бы на “нет”.
Мышцы верхнего плечевого пояса делали этих людей похожих на супер – роботов и производили сильное впечатление. Девушки, на мой взгляд, становились супер – рельефными, поскольку целью этих спортсменок становилось в том числе и максимальное снижение жировой прослойки, то есть преобладали кости и мышцы, а вот “жирок” не поощрялся! Никаких полных животиков, только жесткая диета и проработанная прямая мышца живота. Мега – стройная талия, супер – прямая осанка. Я общалась с ними, их жизнь была подчинена тренировочному процессу полностью. Они не пропускали ни одной тренировки и ни одного правильного приема пищи, коими чаще всего были отварное куриное мясо и рис. Обед по расписанию, как говорится.
Когда не видишь это изнутри, то просто проходишь мимо, и удивляешься, как это такие люди живут. Как это так: шею у мужчин почти не видно? Это впечатляющий вид, конечно. Когда видишь таких в первый раз, честно говоря, даже страшно к ним подойти. Но когда ты с ними знакомишься, то перестаешь уже замечать, что они такие огромные, а они – то вообще все время думают, что надо “здесь подправить и вот здесь, потому что есть еще над чем работать”. Такие разные мнения, зависящие от того, где находишься – проходишь мимо, обитаешь рядом или вообще стоишь вплотную.
Женщины, чем совершенней их тело, тем больше усилий они прикладывают к его идеальному подобию. Да, они привлекательны, выглядят очень перспективно, но большинство читающих этот текст и не знает, что за этим стоит. Раскрою секрет: за этим стоит ежедневная работа в тренажерном зале около полутора часов с преодолением тяжестей, жестко регламентированная диета – практически никакой выпечки, сладкого, жареного, соленого и всего прочего, что так аккуратно вписывается в нашу размеренную жизнь. В основном это мясо, крупы, овощи и немного фруктов. Чаще всего это дополнительное питание, принятие различных коктейлей (белковых, к примеру) и витаминные комплексы, а также различные комплексы для возможности поддержания своего организма во время изнурительных физических нагрузок. Между тренировками им положен дневной сон. То есть, к примеру, утренняя тренировка, еда, сон и потом вечерняя тренировка. Это “цена” за их тело. Не хилая, я скажу, цена.
В другие подразделения фитнес – клубов, по мимо тренажерного зала, ходит большое количество людей, но все же именно в этом подразделении проявляется, на мой взгляд, больше всего индивидуумов, которые целью своей жизни ставят красивые и “стальные” мышечные формы. Когда эти люди находятся в черте тренировочной зоны, они выглядят довольно уместно и даже где – то красиво; как только они заходят в какие – то магазины, просто идут по улице, – то чрезмерно обращают на себя внимание. Потому что они отклоняются от средней статистики, которая, чаще всего, бывает и с толстыми ногами, и с животами, и с недостаточно прямой спиной.
