Доктор Макферрин говорил: «Здоровый человек выделяет через поры своей кожи в три с половиной раза больше отбросов, чем через прямую кишку и почки». Щедрый жар бани прекрасно выводит токсины вместе с потом через кожу, на которой находится до 2 млн потовых желёз.

Регулярные термопроцедуры способствуют ускорению обменных процессов, а значит, помогают избавиться от лишних килограммов. Главное в банных процедурах – не перегружать организм (береги сердце и сосуды).

Посещай баню 1 раз в неделю.

Прежде чем отправиться в парилку, постой под тёплым душем.

Во время процедуры откажись от употребления сока, морса, киселя, кефира и пей травяной чай и воду.

Первый раз находиться в парной рекомендуется до первого потоотделения (не дольше 10 минут). Затем выйди в предбанник и отдохни. Потом – снова душ и парная.

Во второй заход можно посидеть чуть дольше, но не до полного изнеможения. После второго захода рекомендуется прыгнуть в бассейн, зайти еще раз, а затем выпить травяного чайку. Я мастер спорта по чаям и делаю их по сезону и пожеланиям коллектива. Коль лениво делать чай, просто пей горячую или тёплую воду. Лучше пропотеешь.

Если на коже герпес или какие ещё высыпания, то баня под вопросом, тем более прыжки в холодный бассейн. Также с бассейном надо быть острожным людям с пустотой ян (внутренним холодом или Капха-Вата дисбалансом).

Для лучшего потоотделения можно растереть тело смесью соли и мёда.

Я же обычно промасливаю кожу перед вторым-третьим заходом, чем добавляю Аюрведы в исконно российский процессинг. Использую любые жирные масла, которые мне на данный момент нравятся по запаху: кунжутное, имбирное, конопляное, макадамии, авокадо и пр. Хорошо промасливайся и потей под маслом, это усиливает процесс детоксикации и хорошо умащивает кожу.

Обязательно надевай головной убор в парилке, даже в хамаме. Голову перегревать нельзя, даже в особо холодное и сопливое время.

В случае наличия доброкачественных опухолей в баню можно, но кратенько. Не приветствуется долгий глубокий перегрев, когда валяешься в ванной.

Если ты поймаешь продрому (самые начальные проявления ОРЗ) в бане, то простуда может исчезнуть. Но если потекли сопли и болит горло, баня под большим вопросом.

На исходе длительных холодных бронхитов с долгим мокрым кашлем и гипотермией в баньку без бассейна, но с ароматным веником – самое то!

Итак, баня – это прекрасный, соответствующий нашей ментальности способ регулярной детоксикации тела, что профилактирует ненакопление амы и может использоваться в комплексном лечении АИЗ в период ремиссии. Ты прекрасно понимаешь, что во время обострения аутоимунного процесса сильно «жариться» не стоит. Разве что хамам.

В ключе профилактики ненакопления амы не могу не упомянуть о сезонном очищении тела. Каждый сезон по-своему влияет на баланс дош. Ритучарья – это комплекс ежедневных процедур и, конечно, стиль питания и питья, который рекомендуется выполнять, для того чтобы приспособиться к смене времён года. Несмотря на то что описанные в ритучарье времена не являются одинаковыми для всех широт, каждый может выработать свою собственную ритучарью, основанную на климатических условиях места пребывания.

Для средней полосы наиболее близка такая трактовка:

• осень – с середины сентября до середины ноября (шарад);

• зима – с середины ноября до середины марта (хемант и шишира);

• весна – с середины марта до середины мая (васанта);

• лето – с середины мая до середины сентября (гришма и варша).

В этом случае важно ещё учитывать межсезонье. Межсезонье – первая неделя наступающего и последняя неделя уходящего времени года. Это время нужно использовать для того, чтобы настроить организм на предстоящие изменения. Ведь в такой период наше тело, а чаще всего и эмоциональная сфера становятся крайне уязвимыми. Беречь себя, больше спать, избегать стрессов и сильных эмоций – вот каково веление момента.

Например, в осеннее межсезонье, перед зимой, необходимо очень бережно относиться к пищеварению. Пища должна быть тёплая, влажная (маслянистая) и необильная. Нельзя одеваться слишком тепло, чтобы организм «накопил» жар к последующим холодам. Необходимо снизить в пище горький, острый, вяжущий вкусы и молочные продукты в рационе. Из специй хороши кардамон и корица с пищей или питьём, из препаратов – «Чаванпраш», «Тришун». Если придерживаться этих правил, то зимний сезон можно миновать без обычных простудных болезней.

Февраль – март. В конце зимы на убывающей луне (2 недели) необходимо пропить медовую воду, которая готовится следующим образом: взять 1 ч. л. мёда, вечером перед сном растворить его в стакане (200 мл) чистой воды и оставить около своей постели. В чашку с водой можно добавить серебряное украшение или монетку для Вата-людей, серебро или золото для Питта-типа людей, золото или медь для Капх. Медовая вода расслабляет желчевыводящие протоки, включая внутрипечёночные, что позволяет выводить застоявшуюся в печени желчь. На растущей луне (2 недели) каждого из переходных периодов необходимо принимать иммуномодулирующие препараты (общеукрепляющего и гармонизирующего действия) для поддержки иммунной системы и общих защитных сил организма, такие как «Кордицепс», «Чаванпраш», «Шива гутика» и пр. Для сезонного очищения и укрепления печени используем «Ливомап», «Чай ху шу гань вань», «Ху ган пянь», «Джигрина», «Трифала».

Май – июнь. В нашем климатическом поясе солнечная активность начинает расти в конце февраля, но март и чаще всего апрель у нас остаются холодными, что сдерживает проявления огня в нашем теле. В мае приходит тепло и отмечается максимальный уровень солнечной активности, оба воздействия, суммируясь, усиливают обмен веществ в организме, приводя к некоторому окислению внутренних сред тела. Это чревато для организма обострениями хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и усилением воспалительных реакций. Для устранения избыточной кислотности в организме можно сделать следующее: взять 100 мл хорошо подогретого молока и 1 ч. л. касторового масла, хорошенько взбить эту смесь до однородной массы и выпить за 30–40 минут до сна. Если человек плохо переносит молоко, то можно с той же целью использовать семя льна. Семена льна (1 ст. л.) слегка раздробить, залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, взбить, но не отцеживать. Выпить за 40–50 минут до сна. Сердечно-сосудистую систему укрепят препараты «Кардимап», «Сюэ фу чжу юй вань», «Шэнь май инь», «Ласуна».

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.