Внутренний родитель – это часть Эго, которая создана для того, чтобы вы взаимодействовали с вашими реальными детьми. Также эта часть эго дает защиту вашему внутреннему ребенку.

Функции внутреннего родителя – отдавать:

• передавать знания, навыки

• следить за порядком (в доме, в мире, в семье, и т. д.)

• контролировать

• оберегать от опасности

• заботиться.

Негативные проявления внутреннего родителя:

• постоянное беспокойство (зачастую беспочвенное)

• излишний контроль

• нравоучения

• вечная усталость

• набор лишнего веса

• осуждение

• чувство жалости

• проблемы со спиной и шеей.

Эта часть личности должна «включаться» только тогда, когда вы взаимодействуете со своими детьми, или по отношению к вашему внутреннему ребенку. Но часто бывает, что роли Эго выходят в доминанту, даже когда требуется совершенно другая роль. Давайте рассмотрим пример, где у женщины ведущая роль – внутренний родитель. То есть большую часть времени жизни она проводит в этом состоянии.

Пример: Марина, 42 года. Замужем, двое детей. Имеет свою юридическую фирму. Ее доход составляет свыше 300 000 руб. Пришла в терапию со следующими жалобами: «Отношения с мужем совсем испортились. Я не вижу в нем мужчину. Я постоянно раздражаюсь из-за того, что он инфантильный. Я устала все “тащить” на себе. Раньше я старалась его мотивировать, вдохновлять, но сейчас я просто выдохлась. Мне кажется, мне будет гораздо проще одной. Марк для меня как третий ребенок. От него нет никакой помощи». Когда у человека ощущение, что он за всех несет ответственность, вечно уставший, это явный признак пребывания в позиции родителя. В приведенном примере Ирина находится в позиции родителя не только для своих детей. В роли родителя она выступает на работе для пациентов, а также для своего мужа. Эта роль определяет ее поведение, мысли, реакции. Она становится постоянной «мамкой» для всех. Соответственно, при общении с мужем она учит его жизни, осуждает и постоянно контролирует.

Это Эго-состояние придает чувство мнимой силы, но при этом человек в этой роли обладает излишним контролем. Создается иллюзия: «Я самый умный, кроме меня никто не справится с задачей, никому нельзя доверять. Я все должен делать сам». Такие люди сложно делегируют обязанности, все предпочитают делать самостоятельно. Как данная роль влияет на взаимоотношения мужчины и женщины, мы рассмотрим во второй главе. Человек из этой роли выбирает такие профессии, как учитель, тренер, психолог, топ-менеджер, врач. То есть варианты работы, где будут передаваться знания. Именно поэтому сотрудники на этих должностях часто сталкиваются с переработкой, выгоранием, хронической усталостью. Человек в роли родителя берет ответственность за всех вокруг. Таким образом, энергетически на ваше тело «ложится груз» других людей, на роль родителей которых вы встаете. Это может повлиять не только на дисбаланс в жизни. От этого формируются такие болезни, как остеохондроз, протрузии и грыжи, геморрой, мигрени. Тело не выдерживает той энергетической нагрузки, которую берет на себя родитель. Сейчас наша задача – познакомиться с этой ролью, осознать ее внутри себя, чтобы в дальнейшем вы могли ее идентифицировать и переключиться в роль, которая релевантна той ситуации, в которой вы находитесь.

Основа для формирования вашего внутреннего родителя – это ваши реальные родители или те, кто их заменял. Также на формирование данной части Эго влияют значимые взрослые, учителя или тренеры. Причем психика также запоминает особенно травматичные методы воспитания. Картина мира и воспитания формируется в детстве. Ребенок наблюдает происходящее, оценивает и делает свои детские выводы. Как правило, формируется две модели:

• «Хочу, как у мамы и папы»

• «Точно хочу не так, как у мамы с папой»

Обе представленные модели провальные. Почему? Потому что они ограниченны. Сейчас приведу пример. Представьте, что из многообразия десертов вы пробовали в жизни только «Медовик». Он вам либо нравится, либо нет, но другого десерта вы не кушали. Когда у вас спросят, хотите ли вы десерт, вы скажете либо да, либо откажетесь. Ваш выбор ограничен. Вы знаете только «Медовик». Точно так же с родительскими моделями поведения. Вы либо принимаете за истину то, что видели, либо отрицаете. Но фокус в том, что, даже если вам не нравится что-то в ваших родителях, этот паттерн все равно встраивается в вашу психику. «Медовик», нравится он вам или нет, все равно останется главной ассоциацией с десертом. Ваша задача как взрослого человека – изучить многообразие десертов и выбрать то, что подходит именно вам. То есть жить свою жизнь не «назло» маме или папе, а создавать именно ту реальность, в которой вы будете чувствовать себя счастливым.

Трудность заключается в том, что внутренний родитель не может увидеть другие возможные сценарии. Этим должен заниматься внутренний взрослый, о котором мы поговорим далее. Внутренний родитель точно знает, как все должно быть, исходя из той реальности, которую он видел. Это некий учитель, который готов всем рассказать, как надо жить, что делать и когда. Чтобы вам было понятнее, вспомните себя, когда вы кого-то учите жизни. Вы чувствуете внутреннюю уверенность. Внутренний родитель создан нашей психикой для порядка. Но часто этот «порядок» создается не совсем гармонично для вас и окружающих.

Вариант внутреннего диалога:

Внутренний ребенок: «Давай не пойдем в спортзал? На улице солнышко, пошли погуляем?»

Внутренний родитель: «Ты толстая и жирная! Тебе надо худеть! Никаких прогулок. Марш в спортзал».

Такой диалог происходит, если к вам в детстве применяли такую систему мотивации ваши родители. У человека, который пребывает в роли родителя, часто блокируется внутренний ребенок. Таким людям сложно наслаждаться жизнью, они постоянно решают огромное количество проблем. Причем проблемы создаются даже тогда, когда их по факту нет. Но внутреннему родителю необходимо это чувство изможденности. Родитель вечно уставший. Также наверняка вы замечали у себя роль внутреннего критика. Такие фразы в голове: «У тебя ничего не получится. Куда ты лезешь? Мечтать не вредно, спустись с небес на землю». Все фразы от значимых взрослых, которые вы когда-то услышали, формируют внутреннего родителя. Далее из этого «винегрета» вы взаимодействуете с самим собой и со своим внутренним ребенком. Как правило, это не всегда эффективно. Сейчас вы можете избавиться от навязанных вам сценариев! Для этого сделайте следующее упражнение.

Предлагаю вам рассмотреть пример «правильного» внутреннего родителя, которого необходимо сформировать внутри своей личности. Он любящий и заботливый по отношению к своему внутреннему ребенку, наполняет его чувством безопасности, принятием и любовью. При этом соблюдает рамки, которые необходимы для комфортной жизни ребенка. Например, в реальной жизни любящий родитель не позволит ребенку питаться одними сладостями, так как понимает, что это не принесет пользы организму малыша. Такая же схема внутри вашей личности. Внутренний родитель знает, как должно быть, как правильно. Далее он бережно и с любовью направляет бурлящую энергию внутреннего ребенка в нужное русло. Ваша задача построить заново внутри себя эту часть Эго. Для этого выполните упражнение «Образ внутреннего родителя».