• искажения в восприятии времени (оно растягивается или, наоборот, сжимается);

• уменьшение потребности в сглатывании;

• расслабление тела и ощущение тяжести в нем.

На иллюстрации, приведенной на странице 21, видно процентное соотношение различных частот мозга, находящегося в гипнотическом трансе, и мозга, находящегося в состоянии сознательного бодрствования. Белые участки соответствуют высоким частотам бодрствования.

Если мы находимся в состоянии бодрствования, то в мозге присутствуют участки высокой концентрации энергии. Существуют методы исследования, позволяющие увидеть, какой плотности она достигает в тех или иных областях. Концентрация энергии сопровождается высокой частотой колебаний, которую можно измерить, хотя ее плотность и частота не являются прямо пропорциональными величинами. Частота определяется в ходе точных и сложных измерений. Я люблю сравнивать состояние бодрствования, в котором отмечаются высокие частоты, с видом ночного города с самолета. Можно воочию наблюдать, в каких районах сосредоточено «сознание» города. Это места с самой большой концентрацией огней. Точно так же выглядит наш мозг, когда мы не спим, только вместо огней в нем присутствуют мысли. Если они сосредоточены в определенных местах, значит, человек бодрствует.

Если же мы работаем с подсознанием, то энергия распределяется по мозгу и мы уже не видим доминирующих зон ее сосредоточения. Она перетекает в те участки, где ее можно наблюдать в лучшем случае лишь во сне. Тем не менее плотность энергии еще достаточна для того, чтобы человек мог по-прежнему оставаться в состоянии бодрствования и иметь возможность контролировать ее потоки. Мы можем определять, куда именно в подсознании будет направлена энергия, и таким образом увязывать между собой все, что нам требуется. Это значит, что с помощью сознательного контроля мы способны связывать одни мысли с другими. Наши мысли находятся в тех областях мозга, в которых фиксируется нейронная активность (то есть там, куда мы направляем энергию). Именно благодаря этому у нас появляется возможность перепрограммировать мозг. Например, то, что раньше вызывало у нас страх, теперь можно увязать с чем-то позитивным. Энергия создает новые связи, возникают новые нейронные пути. И наше подсознание может пользоваться ими в дальнейшем.

При самогипнозе мы первым делом создаем такой нейронный путь – примерно так же, как дети на морском берегу руками прокапывают канавки в песке, чтобы проложить путь воде. Чем больше воды протечет через канавки, тем шире они будут.

Так же обстоят дела и в мозге. Чем чаще мы пользуемся новыми нейронными путями, постоянно думая о чем-то или совершая определенные действия, тем стабильнее они становятся и тем вероятнее будут использоваться и впредь, даже неосознанно. Таким образом, прибегая к самогипнозу, мы не прокладываем эти нейронные пути заново на каждом сеансе. Мы выбираем уже готовые за счет силы воображения, которая в данном случае играет роль воды на морском берегу.

Чем чаще мы используем нейронные пути, тем прочнее они становятся. Узкие тропинки превращаются в хорошо утоптанные дорожки, потом – в проселочные дороги, второстепенные и главные улицы и в конечном итоге – в автострады нашего мозга.

Продемонстрирую все сказанное выше на одном примере. Если человек чувствует, что окружающие относятся к нему недостаточно серьезно, ему нужно с помощью самогипноза проложить нейронный путь в ту часть мозга, где обитает уверенность в себе. Для этого он должен вызвать в памяти ситуации из прошлого, в которых чувствовал себя по-настоящему уверенно, и связать их с новыми обстоятельствами. В мозге возникает своего рода петля, рождающая мысль: «Я важен. Если окружающие не уделяют мне должного внимания, то только из-за того, что очень уважают меня».

Эта мысленная петля повторяется все чаще и интенсивнее, и у человека снижается риск возникновения стресса из-за того, что его якобы не принимают, травят или оскорбляют. Стабильные нейронные пути порождают в нем уверенность и психологическую устойчивость, оберегающую от эмоциональных провалов.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.