Анхель де Куатьэ, «Исповедь Люцифера»
Теме счастья посвящено множество трудов, сотни тысяч часов работы и личных поисков людей со всех континентов и эпох. Наша культура – культура человечества – богата мудростями и наблюдениями, связанными с этим состоянием. Но раскрыт ли его главный секрет? Удивитесь ли Вы, если я скажу Вам, что тайна счастья сокрыта в природе цикла? А именно – в его определении – «устойчивая циркуляция внимания…».
Внимание – это направленность и сосредоточенность сознания (при этом к проявлению сознания относят все виды внимания, в том числе эмоциональное). Именно такое определение Вы найдете в любом учебнике по психологии. Мы можем охватить вниманием до 6 объектов и свободно переключать внимание с объекта на объект. Однако «циклическое» внимание обладает другими свойствами – настойчивость, навязчивость, наваждение. Например, вспомним мелодию, которая навязалась нам после того, как мы услышали её по радио… Мы продолжаем наигрывать её независимо от того, на что направлено наше сознание. Другой пример – влюбленность. Внимание сосредоточено на объекте влюбленности независимо от того, хотим мы этого в данный момент или нет: наши мысли, образы, фантазии, то есть внутреннее внимание – направлено на конкретного человека. При этом характер внутреннего внимания определяется по шкале от настойчивости до наваждения. Любое сильное переживание формирует цикл и заставляет думать о стимуле. Внутреннее внимание при этом направлено либо на снижение, либо на повышение эмоционального уровня. Вряд ли секретарша, столкнувшаяся с хамством руководства, специально, целенаправленно тихо плачет у клиентов на глазах. Её сознание сосредоточено на рабочих функциях (распечатать документы, отнести на подпись, сварить шефу кофе и так далее), но в то же время она сфокусирована на грубости начальства и ей достаточно сложно отпустить ситуацию, то есть имеет место краткосрочная зацикленность. При этом чувство обиды частично выходит из неё вместе со слезами. И это один из механизмов минимизации отрицательных переживаний. Можно привести десятки аналогичных примеров, в которых свойства внимания – от настойчивости до наваждения – противоречат общепринятой концепции1.
Однако именно здесь и скрывается особенность «внутреннего внимания» – механизмы минимизации и аккумуляции переживаний, которые наделяют его упомянутыми свойствами, являются механизмами бессознательного. Следовательно, именно бессознательное управляет «циклическим» вниманием. Возьмем ежедневный цикл питания. Попробуйте не есть целые сутки. На чем будет сфокусировано Ваше внимание на следующий день во время работы? …А какой уровень психики осуществляет контроль за степенью удовлетворения витальных потребностей? Правильно, бессознательный!
Таким образом, внутреннее внимание – эмоциональное, невольное (связанное, например, с чувством голода) – управляется бессознательным, которое, в свою очередь, направляет сознание. Этот, казалось бы, вопрос классификации, на самом деле позволяет по-новому взглянуть на многие психические процессы и понять механизм возникновения состояния счастья. Именно поэтому я взял на себя смелость пересмотреть концепцию внимания и ввести новый психологический термин – внимание бессознательного. И если его можно уверенно назвать «циклическим» вниманием, то внимание сознания можно условно назвать «линейным».
И так. Внимание бессознательного – это направленность и сосредоточение бессознательного. Направленность – это наш внутренний настрой, его развитие и порождает сосредоточение. Внимание бессознательного – это внимание, циркулирующее между стимулом и эмоциональным состоянием, то есть внутри бессознательного цикла. И именно механизмы цикла – минимизации и аккумуляции переживаний – и «обеспечивают» вниманию бессознательного такие свойства как навязчивость и наваждение.
Наваждение, страсть – это высшая степень концентрации бессознательного на стимуле.
Вертикаль роста внимания бессознательного внутри цикла
И так. Одним из процессов, который в рамках дэусологической концепции внимания можно увидеть по-новому, является процесс концентрации. Все приведенные примеры указывают на эффект «двойной концентрации» – то есть одновременной концентрации сознания и бессознательного. При этом в один и тот же момент времени данные структуры психики могут быть сосредоточены на совершенно разных объектах: бессознательные циклы активны вне зависимости от того, на что направлено произвольное (линейное) внимание. Навязчивая мелодия и управление автомобилем, текущие дела и влюбленность, работа в офисе и чувство обиды – все это сосуществует в одну единицу времени.
Два центра внимания «онлайн»
Мы свободно управляем произвольны вниманием, можем направить его на любой объект или на процесс. Однако для управления бессознательным в большинстве случаев необходимы специальные техники. И пока «линейное» внимание направлено на то, что есть здесь и сейчас, бессознательное – по умолчанию – сосредоточено на задачах и целях, на проблемах, предстоящих событиях и, конечно же, на внутренне незавершенных (актуальных) событиях прошлого. Для бессознательного существует только настоящее время, в связи с чем весь этот огромный пласт в разной степени циркулирует в нашей психики в каждый отдельно взятый момент. Поэтому мы переживаем о прошлом и будущем, хронологически находясь в настоящем. Иногда концентрация на циклах столь высока, что мы уходим в себя в кругу друзей, в компании близкого человека или во время свидания. И даже когда мы считаем, что отдыхаем – смотрим интересный фильм или читаем книгу – бессознательное продолжает быть настроенным на «ленту времени» – не только на текущее, но и «ушедшее», и предстоящее. Поэтому могут возникать внезапные догадки и озарения, как бессознательные формы решения актуальных проблем. Другими словами, по умолчанию в «настоящем» в объемной мере функционирует только наше сознание.
Картина распределения внимания при сосредоточении в настоящем (по умолчанию)
Естественная перефокусировка внимания бессознательного происходит, например, во время влюбленности. Многие задачи становятся второстепенными – цикл влюбленности становится доминантным и «стягивает» их значение на себя. Поэтому контакт с объектом влюбленности – общение, близость – способствует сосредоточению в настоящем не только сознания, но и объемного «сектора» бессознательного. Концентрация бессознательного здесь и сейчас – с эмоциональной точки зрения – делает текущий момент более полным и насыщенным, вследствие чего изменяется ощущение хода времени. В настоящем живут и наши дети – у них нет больших планов и еще нет переживаний о прошлом – есть только текущий момент, что и делает его эмоционально раскрытым. Поэтому время для детей субъективно идёт медленнее. И доказательства тому – Ваш личный опыт и высказывания людей из Вашего окружения о том, что «время с каждым годом идёт быстрее». Что ж, …загляните в Библию (Мтф. 18:1-3):
1. В то время ученики приступили к Иисусу и сказали: кто больше в Царстве Небесном?
2. Иисус, призвав дитя, поставил его посреди них
3. И сказал: истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдёте в Царство Небесное…
Таким образом, чем больше внимания бессознательного сосредоточено в настоящем – тем более полноценен и насыщен данный момент. И, наконец, мы подошли к главному вопросу третьей главы: что произойдет при полной синхронизации бессознательного и произвольного внимания в настоящем?
