Этого нелегко достичь, когда все, что вы видите, это раздутый человек, смотрящий на вас из зеркала, и вы ненавидите каждую его частичку.

И именно поэтому ваши планы по снижению веса терпят неудачу или после появления первых признаков прогресса вы восстанавливаете потерянный вес.

Все, что вам нужно сделать, это развить позитивный образ себя и принять свое тело в его реально существующей форме сегодня. Остальное приложится естественным образом.

Это и есть процесс проявления.

Теперь мы рассмотрим некоторые из наиболее эффективных практических упражнений, помогающих объяснить, как позитивное мышление может содержать секрет потери веса. Кроме того, эти упражнения помогут вам увидеть, как ежедневные занятия по изменению ваших убеждений и эмоций могут привести к невероятным сдвигам в физической форме и самооценке.

1. Проанализируйте, почему вы хотите снизить вес.

Если вы посмотрите на истории успеха в процессе снижения веса по Закону Притяжения, то заметите, что люди в этих историях имеют очень четкие цели.

Ответ на вопрос «для чего?» важен для успеха проявления. Ваше намерение играет огромную роль в вашей вибрационной энергии.

Итак, потратьте некоторое время на определение причин, по которым вы желаете сбросить лишний вес, а затем честно взгляните на лежащие в их основе убеждения и предположения.

Если указанные причины негативны, то будет намного сложнее достичь своей цели. Это потому, что вы будете сосредоточены на идеях о недостатке, обидах и неудачах.

Например, если желание иметь стройную фигуру основано на сравнении себя с новым партнером бывшего избранника, то так вы начинаете с абсолютного негатива.

Вы хотите снизить вес, потому что ненавидите свою имеющуюся сегодня форму тела? Вы чувствуете себя плохо из-за того, как другие воспринимают вас и относятся к вам? Вы чувствуете себя неполноценным и недостаточно хорошим?

Хотя это могут быть веские причины для желания избавиться от лишних кило, все они имеют негативное происхождение. Они исходят из негативных эмоций. Это противоречит основной идее Закона Притяжения и проявления.

Закон Притяжения говорит нам, что положительные мысли принесут нам положительные события. А манифестация – это повышение ваших энергетических вибраций до уровня желания. Здесь нет места негативу.

Чтобы преуспеть в использовании Закона Притяжения для снижения веса, вам нужно сформулировать положительные цели, которые заставят вас чувствовать себя хорошо. Здесь подумайте о таких целях, как желание иметь выносливость, чтобы взобраться на гору, заняться новым видом спорта или побегать за детьми на прогулке. Или, например, снизить риск развития хронических заболеваний.

Если ваше желание снизить вес исходит из позитивного пространства, такого как «Я хочу чувствовать себя здоровым и энергичным» или «Я хочу хорошо выглядеть», намерение, стоящее за вашим желанием, положительное.

В общем, вам нужно найти одну или несколько положительных причин для того, чтобы начать процесс избавления от лишних килограммов. Эти причины должны исходить из чувства собственного достоинства и стремления к росту, а не из ненависти к себе или сравнению с другими. Ваше желание сбросить лишний вес должно быть о вас и для вас, а не про других.

Прежде чем начать свое путешествие по проявлению, вам нужно заглянуть внутрь себя и убедиться, что ответ на вопрос «Для чего?» является положительной мотивацией.

2. Любите свое тело.

Аналогично, потеря веса проявляется намного легче, если вы способны развить позитивное, любящее отношение к своему реальному телу сегодня, а не только к телу, которое, по вашему мнению, будет формироваться в будущем. Позитивное мышление для снижения веса начинается с повышения вашей самооценки и с благодарности за то, что вы можете сделать прямо сейчас. Некоторые из лучших методов для развития такого рода любви к себе включают следующее:

– относитесь к своему телу с любовью. Кормите его питательной пищей, давайте ему достаточно сна и балуйте его (например, успокаивающей горячей ванной или сеансом массажа).

– составьте список из десяти или больше пунктов самых удивительных способностей вашего тела. От навыков, которые считаете само собой разумеющимися, до очень специфических возможностей, которые вы развивали в течение всей жизни.

– дайте обещание перестать сравнивать себя с другими людьми. Помните, то, чему вы завидуете, может быть тем, что они ненавидят, а то, что вам не нравится в вашем теле, может вызвать зависть у других.

– одевайтесь в удобную, приятную телу и красивую одежду. Не ждите, пока цифры на весах упадут, начинайте сегодня, и вы почувствуете себя гораздо увереннее и привлекательнее.

3. Измените свое отношение к еде.

Когда вы работаете над проявлением потери веса с помощью Закона Притяжения, важны не только ваши отношения со своим телом, но и отношения с едой не менее важны. Начните обращать внимание на то, как вы себя чувствуете во время еды, и на то, как вы можете это изменить.

Например, чувствуете ли вы себя плохо, когда едите определенные продукты? И если вы склонны к чрезмерным перекусам или перееданию, спросите себя, какие чувства вызывают эти переедания. Для многих людей тревога, стресс и грусть являются триггерами переедания. Когда вы определите конкретные чувства, которые, как правило, подталкивают вас к нездоровому выбору, из-за которого вы чувствуете себя еще хуже, чем в начале, попробуйте разработать другие стратегии для борьбы с этими эмоциями.

Вы можете начать заниматься спортом, когда испытываете стресс или заняться творческими проектами, когда хотите справиться с потоком сложных чувств. Цель здесь состоит в том, чтобы отделить пищевые привычки от негативных эмоций.

Вы также можете изменить свое отношение к еде, если будете больше думать о том, как вы ее готовите. Сравните приготовленную в микроволновой печи еду перед телевизором и горячий ужин, который вы приготовили, слушая музыку, последнее укрепляет положительное отношение к еде и переориентирует фокус внимания на заботу о себе.

4. Тренируйте свой ум.

Следующий важный аспект стратегии по снижению веса по Закону Притяжения включает в себя развитие силы вашего мозга. Совершенствуя свои когнитивные навыки, вы улучшаете свою способность рассуждать. Это также может улучшить самоконтроль и занять мысли позитивом. Ниже представлены несколько простых упражнений, которые помогут вам в достижении цели:

– меняйте местами задачи в своем распорядке дня, чтобы последовательность ежедневных рутинных действий регулярно обновлялась. Доказано, что это тренирует мозг и увеличивает нервную активность, в то время как следующие упражнения снижают эту активность.

– попробуйте принять душ с закрытыми глазами (конечно, после того, как вы благополучно забрались в душ). Это повысит вашу сенсорную активность.

– намеренно общайтесь с большим количеством людей в течение дня. Например, выберите оплату на кассе продуктового магазина, а не в автомате или в терминале самообслуживания. Даже небольшие социальные взаимодействия улучшают когнитивные способности.

– чистите зубы противоположной рукой. Это помогает развивать разные полушария мозга.

– читайте вслух или попросите кого-нибудь прочитать вам. Мозг фокусируется на различных аспектах текста, когда вы его читаете или слышите.

– поставьте перед собой задачу придумать десять возможных вариантов использования повседневного предмета, например ложка или табурет.

5. Повышайте самосознание.

В вашем стремлении сбросить лишний вес важно смотреть глубже и развивать больше самосознания. Один особенно действенный способ сделать это – начать видеть себя активным. Увлекательное новое исследование типов привычек, способствующих снижению веса, показывает, что если вы считаете, что занимаетесь физической активностью больше, чем средний человек, то у вас больше шансов приобрести стройную фигуру. Это применимо, даже если вы абсолютно ничего не меняете в своем распорядке дня. В соответствующем исследовании горничным сказали, что их повседневная работа физически тяжела. Они достоверно потеряли больше веса, чем контрольная группа, которой сказали, что их результаты упражнений были просто средними. Этот же сдвиг в восприятии был связан с полезным для здоровья снижением артериального давления.