Во-первых, для начальных попыток действительно не нужно практиковаться дольше пяти-десяти минут за раз. Это совсем недолго, но и это время может показаться бесконечным, когда перед вами стоит трудная задача. Однажды я где-то прочитала (слава богу, не помню где!), что нужно тренироваться около получаса за раз. Полчаса! Когда ты не можешь даже помедитировать минуту или две. Итак, я советую практиковать сначала не более десяти минут. По мере прогресса вы, естественно, захотите медитировать дольше, но поначалу пять минут – это хороший показатель, к которому стоит стремиться.

Итак, вы, вероятно, пробовали различные дыхательные техники, в которых нужно вдыхать в течение пяти секунд, задерживаясь на пять секунд, а затем выдыхать в течение того же времени. Когда я попробовала, мне показалось, что я сейчас задохнусь! Вместо этого хороший метод для новичка – просто позволить себе дышать свободно. Прислушайтесь к дыханию, почувствуйте легкие, просто обратите внимание на свои телесные ощущения. Что вы испытываете на вдохе и выдохе? Отмечайте каждый вдох, а также чувства и ощущения, которые приходят с ним.

Когда сможете выполнить эту короткую практику, возможно, будете готовы медитировать посредством работы с дыханием, т. е. контролировать его для вызова определенного состояния транса. Вы можете вдохнуть как обычно, затем задержать дыхание на удобное время, скажем, на пять или шесть секунд, а затем выдохнуть. Продолжайте делать это снова и снова, сначала в течение пяти минут, постепенно увеличивая время. Мне нравится этот метод, потому что держит ум в тонусе – он занят задачей отслеживания времени между вдохами.

Возможно, вас нервирует тишина. Если это так, то может помочь тихое фоновое воспроизведение музыки. Я знаю тех, кто любит медитировать под тяжелую громкую музыку, но, возможно, для новичка вполне подойдет включение музыки на достаточно громком уровне – чтобы нарушить тишину или замаскировать звуки повседневной жизни.

Мне особенно нравится медитировать под игру на барабанах. Было доказано, что этот ритмичный звук действительно изменяет паттерны мозговых волн, поэтому вполне логично, что его можно использовать для достижения хорошего эффекта в медитации. Потратьте некоторое время заранее на поиск подходящей музыки. Не расстраивайтесь, если медитировать под трек, который вы уже слушали, не получится – так иногда бывает. Требуются время, усилия, некоторые пробы и ошибки, прежде чем вы начнете узнавать, что работает, а что нет.

Медитацию необязательно делать сидя. Если вы испробовали советы, которые я изложила здесь, но медитативное состояние все еще неуловимо, то, возможно, вам больше подходит танцевальная динамическая практика. Поначалу это может заставить вас чувствовать себя довольно неуверенно, даже если вы делаете это в одиночку, но это чувство быстро рассеется. Позвольте себе почувствовать музыку, дайте телу двигаться так, как оно хочет. Ощутите, как вы двигаетесь в особом ритме – а он движется сквозь вас. Потеряйтесь в нем.

Упражнения также являются хорошим способом подготовить тело к медитации. Физически утомляйте свое тело, выполняйте любые тренировки, которые нравятся, выкладывайтесь на полную. Дело в том, что, когда тело физически истощено, ему легче расслабиться. При выполнении упражнений вы будете чувствовать себя хорошо, так как тело будет наполняться эндорфинами, поэтому физическая активность создает чрезвычайно приятное состояние для медитации.

Эта практика полезна, потому что естественным образом приводит к трансу. В оккультном смысле это слово часто имеет негативные коннотации, так как ассоциируется с потерей контроля или одержимостью. Однако транс не является ни тем ни другим. Каждый испытывает это состояние. Всякий раз, когда вы «теряетесь» в чем-то, будь то монотонная работа или упражнения, когда вы полностью погружены во что-либо – это транс. Были ли вы настолько увлеченными делом, что, когда кто-то пытался заговорить с вами, вы даже не слышали его?

Транс может оказать глубокое влияние на ремесло практикующего. Именно в этом состоянии духи говорят яснее, можно по-настоящему ощутить жизнь земли. В трансе вы полностью сосредоточиваетесь на заклинании, работе или ритуале.

В трансе искатель может по желанию путешествовать между мирами, а практик может легко общаться с духами и божествами.

Те, кто по натуре мечтатели, легко придут к работе с трансом, потому что сон наяву и транс – очень похожие вещи. Единственная разница заключается в том, что вы часто ловите себя на мысли, будто мечтаете, не осознавая этого. Когда вы входите в состояние транса, вы принимаете сознательное решение сделать это.

Итак, как войти в транс? Когда вы сможете легко войти в медитативное состояние, тогда, я думаю, будете готовы серьезно работать над трансом.

Войдите в медитативное состояние любым подходящим способом. Особый метод, который хорошо работает для достижения транса, заключается в использовании «смертельного взгляда». Я знаю, это может звучать жутковато, но это просто означает зафиксировать взгляд на определенном месте, но не видеть, что там находится.

Визуализация также является хорошим методом для входа в транс. Войдите в медитативное состояние и, когда будете готовы, визуализируйте, как вы спускаетесь по лестнице. Когда я даю волю воображению, моя лестница сначала деревянная, словно она ведет в узкую башню. В конце концов я выхожу наружу из темноты, и темная башня уступает место серому утреннему свету, в котором я могу разглядеть расстилающиеся в дали леса.

Можно начать с идеального представления о ходе развития событий в вашей жизни, но когда возникают незапланированные вещи, образы, чувства и тому подобное, принимайте их.

Как и для всех навыков в жизни – чем больше практикуетесь, тем легче получается. Вы обнаружите, что с каждым разом впадаете в это состояние все легче. Самая большая сложность обучения связана с нашими неудачами, поэтому отмечайте, когда конкретная техника не работает для вас. Спросите, почему это не сработало – попытайтесь точно определить, что стало поворотным моментом для вас, а затем вернитесь туда.

Транс и медитация добавляют новые грани вашему колдовству. Дайте себе время и пространство для обучения, потому что практика этих состояний требует и того и другого. Работая с книгой, вы столкнетесь с различными управляемыми медитациями и упражнениями по визуализации. Может быть, будет полезно сделать запись медитации перед ее выполнением, чтобы вы могли воспроизвести ее во время занятия.

Ритуалы и заклинания являются важной частью колдовства и магии, и довольно часто вы можете слышать, что эти термины взаимозаменяемы. Действительно, между ними часто есть совпадения. Заклинания могут выполняться ритуальным образом, это часто встречается в высшей магии. Некоторые из общих магических элементов, которые могут встретиться и там и там, включают создание священного пространства и установку алтаря. Однако есть несколько важных отличий.

Ритуалы могут совершаться по ряду причин, которые включают связь с энергиями места. Их можно повторять в установленное время, например ежемесячный ритуал полнолуния, или же они могут быть единократными. Ритуалы также являются формальными действиями и могут проводиться на праздники. Преимущество ритуала и создания сопутствующей ему особой обстановки заключается в том, что он может помочь гораздо легче достичь правильного мышления или ментального пространства.

Заклинания, с другой стороны, могут быть формальными или неформальными, их можно совершать в любое время, для удовлетворения потребности каждого практикующего. Возможно, самая большая разница между заклинаниями и ритуалами заключается в цели работы. Всякий раз, когда мы произносим заклинание, мы хотим произвести какое-то изменение. Оно может включать в себя привлечение любви или денег, приворот и проклятие, но какой бы ни была причина, мы используем нашу волю, чтобы желаемое событие произошло.