Недалеко в поселке в сумерки бродят Деды Морозы и Снегурочки. Встретишь неожиданно эту парочку и весело становится и смешно. ( По вызову ищут адреса).
Читал на сайте "3-й возраст" статью как достигнуть счастья.( Там и сервис знакомств интересный. Владелец где-то в Прибалтике. Мне приходят письма от женщин с Филиппин и от молоденьких девочек из Африки с фотографиями. Забавно.). Счастье по результатам американских исследователей в этой статье – это очень просто. Его не даёт партнёр, и ждать от него не нужно. Мир и ад внутри нас, и счастье тоже. Американцы пишут, что оказывается, счастье обретается регулярностью интенсивных физических нагрузок, по 25 минут в день. Важна именно регулярность без пропусков. Установлено, что такой режим даёт ощущение счастья в молодые годы через полгода регулярности, а в зрелом возрасте не менее чем через год. Ей Богу, подтверждаю на собственном опыте, что это верно. Делаю зарядку в лесу ежедневно и становится после чудесно и очень весело. Читал где-то, что особое значение для бодрости имеют грудные мышцы, их разминка и работа. В обычной жизни они мало заняты, атрофируются. Поэтому необходимы специальные упражнения для них, (я отжимаюсь 25 раз). Вся эта теория понятна. В нас имеется баланс депрессантов и антидепрессантов. Баланс регулируется именно регулярностью. Например антидепрессанты в виде таблеток эффективны при регулярном приёме и в течении полумесяца, а ранее эффекта ожидать бесполезно. Ранее читал в книге спортивного врача о памяти организма на физические нагрузки. Спортсменов – зтому обучают; думаю , что это знание полезно. Эта память проявляется в виде суточного ритма: запоминается время в которое нагрузка была. Ровно через сутки в это же время в организме вырабатываются активирующие вещества, подготавливающие к новой физической нагрузке. Если нагрузка повторяется – они расходуются, если нет нагрузки – они перерабатываются в обмене веществ. И что же? А продукты метаболизма этих веществ неблагоприятны. Появляется чувство усталости, апатия, нарастает лишний вес. Хорошие спортсмены тренируются каждый день примерно в одно и то же время, пропускать тренировку недопустимо. Этот суточный ритм постепенно затухает в течение нескольких дней при отсутствии нагрузки. И неблагоприятные ощущения повторяясь несколько дней также затухают. Некоторые жалуются: ой, чтой-то я был(а) в бассейне вчера, а сегодня ощущаю усталость… . С Богом не поспоришь – он распорядился нагружаться регулярно. Я это хорошо знаю по лыжным прогулкам, интенсивным и длительным, точно на следующий день примерно в это же время сначала ощущаешь физическую и духовную активацию, т.н. "мышечную радость", а через несколько часов – бессилие. Вот что мне пишет подруга по переписке: "Здравствуйте. С удовольствием прочитала Ваши размышления, письмо оказалось как нельзя ко времени: в субботу первый раз вышла на лыжах, покаталась с удовольствием, правда лыжни ещё не было, а снега выпало уже много, местами проваливалась, но всё равно здорово, детям похвалилась, себя зауважала, а в воскресенье не получилось- дождик шёл, потом внучку привезли, мою радость, ей восьмой месяц, такая забавная… Ну так вот, а в понедельник вся разбитая, всё не так и т.д. Теперь стала понятна причина недомогания. Спасибо за информацию, за открытку, за хорошее настроение! С Новым годом! Всего доброго!"
А выход из ситуации очень простой: на следующий день в это же время сделать интенсивную разминку, зарядку, активаторы израсходуются. Я думаю, что с этим не нужно стесняться где бы вы ни находились – ведь это ваше здоровье. Ранее, когда я работал в коллективе, просто вставал и говорил: буду делать зарядку. И что же? Да вот что – больше уважать начинали! особенно те, кто курить шли.
Суточными ритмами физнагрузки манипулируют махинаторы от спорта. Стремятся их нарушить, чтобы добиться поражения спортсмена. Преднамеренно не предоставляют возможность провести тренировки в требуемое время, меняют место соревнований по другим часовым поясам и т.д. Зачастую спортсмены не виноваты в достигнутых результатах.
А что же партнёр – близкий человек? Вообще по этой теории не нужен? Все будем счастливы сами по себе? Я думаю, что партнёр – это стимулятор счастья, стимулятор ежедневной интенсивности физических нагрузок. Кто не боится этих нагрузок с партнёром – будет счастлив, кто уклоняется – впадет в депрессию. В мою голову приходят даже такие мысли: молодые люди вступившие в брак занимаются сексом ежедневно, регулярно, не менее 25 минут в день. Это и есть интенсивная ежедневная физическая нагрузка. И ощущение счастья нарастает в течение полугода и стабилизируется на какое-то время. Затем занимаются через день, раз в три дня – постепенно начинают доминировать депрессанты, если иных стимулов к регулярной ежедневной (подчёркиваю) физической нагрузке у одного и другого нет. Тому у кого нет – становится скучно. Например кто- то постоянно что-то читает, малоподвижен, не имеет регулярной физической нагрузки, (постепенно начнёт ныть или станет агрессивным вследствие депрессии), а другой имеет регулярную физическую нагрузку не менее 25 минут в день и испытывает ощущение счастья. Они не договорятся, совместное блаженство будет на нуле. Я думаю, хорошо бывает вдвоём тогда, если один стимулирует другого на ежедневную интенсивную физическую нагрузку (в городе: зарядка, пробежка, объятия с баловством…, прочее), а другой с пониманием откликается. И делает.
У меня в деревне много стимулов дпя регулярной физической нагрузки ( хотя бы на огороде, в одно и то же время поливать), но приходится общаться с людьми избегающими её (говорят: а зачем мне это надо?) Хотя бы в переписке на сайте "3-й возраст", в сервисе знакомств ( одна молодая женщина пишет, что была в шоке три дня, когда узнала, что я микрофермер, хотя сама родом из деревни). А я в деревне живу отчасти потому, чтобы иметь эту нагрузку, в этом счастье и избыток сил, долголетие. Счастье нарастает постепенно, адаптация в моём возрасте в течение года, по мере привыкания к интенсивной нагрузке, требуется некоторая работа над собой, т.е. счастье без усердия не добывается. Зато потом становится всё в радость в деревне. Вот аксакалы. Им за 100 лет, а глаза их светятся счастьем. А почему? Да каждый день, обязательно регулярно, стучат кетменём по каменистой земле минут 25 . Им говорят: пора отдохнуть, дедушка, силы побереги. А они сами испытывают радость счастья и других стимулируют.
Хочу заметить, по своему опыту, что интенсивная физическая нагрузка в обычной городской квартире (например зарядка) мало что даёт для ощущения счастья.Судите сами, в кубе воздуха такой квартиры не менее 300 000 спор микрогрибков, других микробов, домашние микроклещи (все неизбежные спутники человека). Открыванием форточки от них не избавишься, у них ареал питания на шелушении человека, они его не покинут( например, некоторые удивляются, откуда берётся домашняя пыль в виде хлопьев и катышков? вроде бы всё почистили перед отьездом, а приехали – под шкафами пыль; а это они, наши микроспутники создали – нас нет ,а они квартируют, их отходы). А нагрузка полезна тогда, когда есть аэробика. В деревне в хвойном лесу только 50-100 этих микроорганизмов на куб воздуха. Это ещё одна из причин, почему я в деревне. Посмотрите на мои фото сейчас и через 10 лет. Я буду такой же, а счастья будет только больше. Есть ли где жить в городе? Есть. С удобствами, с видом на городской сад и реку через огромные окна. Но мне не требуется. Я хочу ощущать счастье. Вот ольховая опушка и доржка к свету, радости, счастью
Фантазия? Нет! Не фантазия, а Божий промысел: если на этой дорожке прыгать, скакать, баловаться или чистить её лопатой каждый день регулярно и интенсивно минут 25 и более, то через полгода будет успех на пути к счастью. А ваши друзья и знакомые сразу ощутят перемену в вас от депрессии, негатива к радости и счастью. Я думаю, так же нужно готовить и поддерживать себя в поиске партнёра, близкого человека, стать для него источником, стимулом счастья. И он это ощутит и не пройдёт мимо! О эти вялые, депрессивные, замечающие только негатив , жители городов, мне вас жалко. Не там ищете счастье. Где ищете, там его нет. С Новым годом, дамы и господа. Долой гиподинамию и депрессию! Вперёд, к счастью
