И будущее моё ясно,

Я научусь когда-нибудь!

Пока ни дна мне ни покрышки

И как-нибудь не утонуть!

Ходила я ходила, стараясь не пропускать занятия, и однажды случилось проплыть почти весь бассейн. Может, кому-то и смешно, а для меня это был прорыв! Ура! Удалось!!

Помню, что, когда получила такое задание от тренера, удивилась:

– Мне проплыть бассейн не останавливаясь, чтобы хоть минуту отдохнуть? Я честно призналась, что я не смогу.

– Сможете!

– Не уверена, конечно, но постараюсь!

И получилось! Свершило-о-ось!

Радости моей не было предела, и вот он – беспредел!

Беспредел преодоления собственной лени и страха, неуверенности!

Конечно, всё дело в регулярности и дисциплине. А ещё – не надо думать о том, КАК этот процесс выглядит со стороны. Надо просто делать то, что необходимо и результат потихонечку начнёт проявляться. Ну и что ж, что приходит он, не торопясь, медленно, почти незаметно? Главное – это уверенность занимающегося в том, что свернуть ему (желанному результату) с выбранной дорожки некуда! Вот так!

По этому поводу хочу поделиться с вами одной реальной историей. Поехала я как-то на очередной трёхдневный оздоровительно-психологический семинар.

Нас собралось человек сорок мужчин и женщин от 18 лет и старше…

До обеда были различные упражнения: что-то замудрённое из йоги. А я от этого далека как от полюса Земли. Южного, причём!

Утро началось с дыхательных практик.

Через минуту мне начинает казаться, что дышать я никогда не могла, а научиться уже не дано. А-а-а! Всё ж стараюсь, раздуваю нос и выдыхаю через щёки, или наоборот? Неважно!

– Главное – процесс, – говорю себе, шлёпаясь пластом на коврик и мечтая о перерыве на часок-другой.

Полная девушка сидит на лавочке у стены.

– Наверное, ещё собирается с силами, – думаю про неё и ползу на четвереньках «в люди» заниматься дальше…

Переходим к растяжке. Я стараюсь не путать левую ногу с правой рукой (йога для меня – тёмный омут) твёрдо уверенная в том, что выполняю упражнения хуже всех. Ну и что ж? Пусть так! Ключевое слово для меня – ВЫПОЛНЯЮ!

Легко завязавшись в узел коуч что-то рассказывает, шутит… Весело.

Но не мне! Сил никаких нет, гибкости тоже, ещё надо помнить про спину и стараться не переусердствовать, хоть и смешно звучит про усердное выполнение. Размахиваю чем удаётся, повторить позы (асаны, если не ошибаюсь) за ведущим невозможно! Утешаю себя тем, что «важно участие» и «всё проходит, пройдёт и это».

Кто-то машет девушке:

– Давай к нам, – она отрицательно качает головой:

– Я стесняюсь.

Во мне растёт нездоровое чувство зависти к девушке: я должна, я хочу (хнык-хнык) быть на её месте, просто сидеть, ничего не дела-а-ать…

Пристыдив себя, корячусь дальше.

А дальше – работа в парах. Что-то вроде: повернитесь спиной друг к другу, разведя руки ладонями вверх, а взгляд направляя вниз, дышите свободно, напрягая брюшную стенку. На выдохе произносим «ха-а-а», а на вдохе… Запомнить невозможно, воспроизвести тем более.

Зависть к девушке крепнет, а вместе с тем громче внутренний диалог между Лианой-Р и Лианой-Рб.

Лиана-Р: – Я, конечно, понимаю, что учиться здорово, но не замечала за тобой любовь к острым ощущениям. Ты всегда была рассудительной. А теперь?

Оставила на выходные неприбранную квартиру, куда-то поехала, а ведь можно было посетить вебинар! Так нет! Обязательно надо потратить деньги, но даже не это главное! Помнишь про свою спину? Забыла, что было в последний раз с поясницей?

Йогой она занялась! Разрешается ведь и посидеть, и полежать у стеночки, всё индивидуально, всё по ощущениям. Никто тебя не заставляет и замечаний никаких не делает.

Присаживайся рядом с девушкой, поговори о том, о сём и ей веселее будет. Поговорить – это вообще базовая потребность женщины. Ты же бабушка уже! Притом неспортивная, пожалей себя. Сядь, я сказала!

Лиана-Рб: – Просто сидеть неинтересно-о-о! Я хочу со всеми. Йога – это что-то новенькое для меня! Я буду осторожненько… Подскажи лучше, где у меня левая рука?

Лиана-В (молча!) ищет среди путаницы левую руку и решает в какую сторону повернуть шею будет безопаснее всего.

Я продолжаю выполнять за учителем выкрутасы как могу.

Завершается оздоровление тела и духа (наконец-то!) общим хороводом с аритмичным шагом, речитативом и песнораспеванием!

И вот тут-то ноги заплетаются неведомым узлом, равновесия не удержать, и я позорно зависаю на соседях справа или слева, смотря какая даётся команда неугомонным бодрым тренером. Неудобно, конечно, перед остальными участниками, но зато не скучно! В зале на фоне топота десятков людей звучит песня, раздаются смех, шуточки и замечания по поводу осуществляемого нами действа.

Девушка остаётся сидеть до конца занятия, так и не справившись со своим стеснением.

Слышу упрёки и возражения:

– Если не было лишнего веса, вам никогда не понять…

Про то, что в совершенстве понимаю про стеснение, вы бы поверили, если бы слышали, как тренер песочит меня сейчас:

– Два с половиной года плаваем, а правильный гребок сделать не можем! Пришли на тренировку, значит, работайте!

Так бы и провалилась на месте, только некуда, я и так ниже плинтуса, в бассейне. Всё, что могу – это найти подходящее оправдание.

Но!

Эти штуки с Тренером не проходят. Убеждалась не раз! И продолжаю с самого начала: я, брасс и колобашка.

Изменения в жизни происходят через изменение личности. А последнее даётся через преодоление собственных слабостей. Только так!

И я иду, иду упрямо.

Мой путь по кочкам и по ямам,

А цель, она как Фудзияма,

Так далека, что не видать.

Когда одна, когда со всеми,

Когда вдвоём, всё в той же теме,

Идём вперёд и знаем точно,

Что будет свет в конце сиять.

Пути препоны поминая…

Свернуть с него? Никак не можно!

Других признания вспоминая,

Я знала, знала: будет сложно!

Но замечаю с каждым шагом:

К себе сильнее уважение

Уверена, что «путь к вершине»

Есть нашей жизни продолжение!

А если силы на исходе?

Бывает часто так в походе.

Устали? Да! Но с каждым шагом

Жизнь веселее и полней.

И вдруг становится полегче,

И пусть наш путь лежит далече,

Когда живешь, дружа со спортом,

Становишься чуть-чуть сильней!

Если показалось, что я легонько и скоренько преодолеваю себя, ох, как вы не правы! Просто я верю в то, что «тяжело седлать дракона, но легко на нём летать». Это – первая из любимых мною китайских пословиц, которую я когда-то услышала, после чего начала коллекционировать их в своей голове «на отдельной полочке».

Итак, о драконах. Их у меня вполне достаточно для того, чтобы прудик напрудить! Все страшно кусачие и лягачие! Седлаются с трудом.

Первый, он же наиглавнейший, дракон – Лень, конечно! Норовистый, я скажу, зверь! Седлаешь, седлаешь его и периодически вылетаешь из седла… Гимнастику сделать лень, статью написать лень, собраться в бассейн тоже лень! Голов у этого дракона немеряно. Пока с одной сладишь, десять других подымаются.

Второй дракон – Страх! Нет, когда оседлаешь и он становится подконтрольным вроде ничего, даже помогает… Но, если дашь слабинку, то… плохо будет.

Страх появлялся каждый раз перед чем-либо новым, непосильным, сложным, проблемным и сильно желал меня полностью охватить! Ещё чего: волков бояться? В лес не ходить? Буду! И бояться, и в лес ходить! Вот такая вот непонятная самой себе натура.

Третий дракон —Трудности! Кажется, что он у меня в любимчиках. Бегает, резвится, делает что хочет, царапается и кусается больно. Седлается чаще всего сложно! Но, по-другому и быть не может!

Если получается справиться с ними, то остальные дракончики уже не так и страшны. А выбора нет: должно получаться! Потому, что хочется чего-то добиться, например, научиться плавать! И я делаю для этого всё, что могу (а в этом месте тренер мне не поверил бы)!