Елена Резанова
Работа, которая заряжает. Как не выгореть, занимаясь любимым делом
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© Елена Резанова, 2022
© Оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2022
* * *
От автора
Знакомьтесь, Антон.
Работает программистом в IT-компании, размышляет об уходе и даже о смене карьеры. Сейчас он тимлид, за несколько лет успел завершить ряд проектов в двух компаниях и на фрилансе.
«Когда что-то менял, всегда шел за драйвом, но особо ничего не менялось. Айти, наверное, вообще не мое – не заряжает то, что делаю».
Знакомьтесь, Катя.
Работает в сфере маркетинга, уже два года как ИП. Про этот шаг долго думала, взвешивала все «за» и «против». Сейчас сотрудничает с несколькими клиентами на долгосрочной основе и занимается более короткими проектами, в том числе проводит разовые консультации.
«Я мечтала работать на себя – и я работаю. Заказы есть, все вроде как хорошо, но у меня все время вопрос – а удовольствие от всего этого будет? Почему работа не радует даже сейчас? Иногда руки опускаются».
Я решила написать эту книгу для таких же, как Катя и Антон, толковых ребят, которые искренне вкладываются в свою работу, умеют работать классно, умеют работать на результат. Но иногда их ноги на работу не несут – нет того кайфа, ради которого стоит так выкладываться.
КАК БУДТО ОТДАЕШЬ 1000 ЕДИНИЦ СВОЕЙ ЭНЕРГИИ, А ОБРАТНО ПОЛУЧАЕШЬ 10.
Что-то в этом явно не так.
Со временем такой убыточный / проигрышный энергообмен приводит к выгоранию. И это частая история.
В моей предыдущей книге «Это норм!» мы говорили о выгорании. Актуальность этой проблемы так быстро растет, что хочется копнуть глубже и разобрать ее системные причины, поэтому считайте эту книгу профилактикой выгорания в том числе.
Но все же главный фокус и главная задача – добавить удовольствия и энергии в то, что вы делаете, и разобраться с вопросами, которые многие профессионалы задают себе каждый день:
«Что меня зажигает?»
«В какой работе для меня есть энергия?»
«Что мне реально нравится, а что нет?»
«Что в работе мое, а что не мое?»
Это важно понимать, особенно если вы планируете выходить на новый уровень – расти и выполнять более сложные задачи, достичь новой ступеньки корпоративной карьеры или заняться своим делом.
Расти можно по-разному – либо через сверхусилия и увеличение рабочих часов, либо через лучшее понимание себя и более эффективное использование собственных ресурсов. Мы здесь про второе.
Что вас ждет
1. Мы разберемся, почему одни задачи заряжают, а другие обесточивают.
2. Копнем в важные задачи, которые вы делаете через силу, и попробуем понять, что с ними не так.
3. Выясним, где ваш источник потока и удовольствия в работе.
4. Рассмотрим, как ваша высокая мотивация и упорство могут сработать в минус (кто бы знал!).
5. Вы узнаете, что такое job crafting, и сразу же попробуете его в деле.
6. Сделаете много ценных наблюдений о себе в работе и даже проведете пару экспериментов, чтобы лучше понять себя.
7. Кроме того, вы получите возможность заглянуть в ответы других людей.
8. Мы разложим по полочкам все факторы, влияющие на ваш поток в работе, и приземлим всю эту теорию на практику – то есть на вашу жизнь, чтобы вы ощутили результат (больше удовольствия и энергии) уже сейчас, а не в отдаленном будущем.
Как пользоваться книгой
Это книга-практикум, в ней много упражнений и много примеров других людей. Большинство из них были участниками моих практикумов про энергию в работе, кто-то просто делился со мной результатами упражнений. Все примеры анонимные, у всех героев имена изменены.
Упражнения можно делать по ходу чтения либо после – польза будет в обоих случаях, поэтому смело настраивайте процесс под себя.
Эпиграфом ко всей книге я бы взяла знаменитую фразу Эйнштейна: «Проблема не решается на том уровне сознания, на котором она создается». В нашем случае проблема не решается на том уровне понимания себя, на котором она создается.
Поэтому давайте разбираться.
«Проблема не решается на том уровне сознания, на котором она создается».
Глава 1. Где вы сейчас
Приступаем.
Первый вопрос
Это книга-практикум, а значит, в ней все будет прикладным и связанным с вашей повседневной реальностью. Поэтому сразу начнем с вопроса про работу.
ЧТО В ВАШЕЙ РАБОТЕ ДАЕТ ВАМ ЭНЕРГИЮ, А ЧТО НЕТ?
Напишите два списка рабочих задач (по три-пять пунктов), с которыми вы имеете дело в реальности.
В одном списке перечислите то, что вы любите, дела, в которых есть энергия, есть поток, есть драйв.
Во втором списке – дела, в которых энергии нет, которые вы не любите, которые вас опустошают.
ВАЖНО:
Не отрывайтесь от реальности, не включайте сюда гипотетические пункты (то, с чем вы на практике не имеете дела, но вам кажется, что это вам понравилось бы).
/////////////
ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ ПОСМОТРИТЕ ПРИМЕРЫ ДРУГИХ ПРОФЕССИОНАЛОВ.
/////////////
Ниже я привожу пять ответов реальных людей.
Я их не меняла и не приводила к общему знаменателю. Они разные, даже названия списков отличаются – например, «есть энергия – нет энергии» или «люблю – не люблю».
Но есть кое-что, что их объединяет. Эти примеры:
1) расширяют горизонты, показывая рабочую реальность других людей;
2) облегчают выполнение задания;
3) показывают, что все мы очень разные – например, есть люди, которые ненавидят документы, а есть те, кто их обожает.
/////////////
ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ
• Анализировать данные и составлять прогнозы по нашему департаменту.
• Готовить сложные презентации.
• Обучать внутри отдела.
НЕТ ЭНЕРГИИ
• Руководить командой, ставить задачи.
• Продавать себя.
• Выступать на внешних мероприятиях.
ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ И ПОТОК
• Организовывать процесс производства хлеба и внедрять его.
• Обучать людей выпечке хлеба на производстве (пекарни, рестораны).
• Придумывать и прорабатывать новые рецепты.
