– вместо 44-46 размера я теперь ношу 40-42;

– все (абсолютно все!) вещи в магазинах на мне сидят идеально, так как нет лишнего жира, тело подтянутое и рельефное;

– у меня появились полезные привычки в питании;

– повысилась самооценка, особенно при занятиях в тренажерном зале, когда многие девушки смотрят завистливым взглядом на мое тело;

– я начала путь к саморазвитию и самосовершенствованию: учу иностранный язык в английской школе, наконец-то дописала третью книгу (год не могла это сделать!), занялась своей внешностью.

Спорт дисциплинирует, мобилизует и помогает развиваться не только в направлении тренажерных упражнений, но и в целом улучшить качество жизни! Мой муж смотрит восхищенными глазами, гордится мной и моими достижениями. Кстати, я ему тоже купила абонемент в тренажерный зал, мы теперь вместе занимаемся спортом. Вот вам и семейная психотерапия! Отношения изменяться обязательно, ведь супруги много времени проводят вместе и имеют единые цели и намерения.

Так вот. Вернемся к фигуре. Сейчас полным-полно сайтов про похудение, в Инстаграмме куча ссылок на марафоны и программы для полненьких дам. Но ничего не работает. Многие женщины не хотят заниматься своей фигурой, не хотят худеть, ограничивать себя в питании или ходить в спортзал. После работы большинство бежит домой, чтобы бесконечно стоять у плиты, мыть полы, стирать и убирать. А для себя не хотят выделить какой-то час времени на саморазвитие! Я после работы иду на английский, иду на спорт, в выходные выделяю время на занятие йогой. У меня также есть семья и дети, да и домашние обязанности никто не отменял. Но почему я нахожу время для себя и своего образования, а другие нет? Я думаю, это обычная лень. Люди живут бытовыми целями: купить продукты, приготовить поесть, прибрать квартиру, забрать ребенка из садика, посадить огород и т.д. А где время для себя? Где маникюр, косметолог, парикмахерская, стоматолог, йога, изучение иностранных языков, хобби? Я не смогу ответить на этот вопрос. Хотя нет, смогу. Несколько лет назад я тоже, кроме работы и дома ничего не видела, никуда не ходила, ничем не занималась. Но только потому, что у меня в тот момент была сложная жизненная ситуация: я жила с мужем-алкоголиком и просто забила на себя и свои желания. Банально не было денег, не было времени (постоянная слежка за пьянками мужа), сложная тяжелая работа… Но сейчас я понимаю – это был конец. Я выглядела почти на 40 лет, хотя мне было около 30… Сейчас все поменялось – я могу уделить себе достаточно времени и сил, чтобы поддерживать на уровне свое развитие, внешность и интеллект. И думаю, что мне это удается.

Психологический портрет, характер

Мне кажется, что третий признак вытекает из первых двух. Если женщине нравится ее внешность и фигура, если она занимается любимым делом, развивается, соответственно, у нее и психологическое состояние прекрасное. Какой же психологический портрет у идеальной женщины? Для начала давайте разберемся, что входит в этот самый портрет.

а) отношение к себе;

б) отношение к окружающим;

в) отношение к труду (наличие творческих способностей, трудолюбие, инициативность, добросовестность);

г) отношение к вещам (опрятность, бережливость).

Я не буду описывать в подробностях все вышеперечисленное, остановлюсь лишь на самых важных моментах.

Отношение к себе

С этой частью психологического портрета у меня всегда были проблемы. Я не люблю себя. Я не принимаю себя такой, какая я есть. Мне не нравится фигура, лицо, волосы, глаза, кожа и далее по списку. Я понимаю, что эти проблемы идут с детства, когда тебе не дали уверенности твои родители. Но я работаю над этим: волосы нарастила, губы накачала, фигуру отрабатываю в тренажерном зале. Вот в этом и есть самое главное. Женщина должна стремиться к своему идеалу. Не надо принимать себя такой, какая ты есть! Более того, это делать нельзя! Что значит, я не могу похудеть? Это значит, что ты просто не хочешь. Похудение – это каждодневный труд. Знаете, почему? Сейчас объясню. Мой день начинается с того, что встаю на весы. Сразу видны все изменения веса. Да, каждый день. Зато я понимаю, что съела лишнего или выпила много воды. Все свое питание (продукты) я взвешиваю на весах (вплоть до маленького кусочка сыра). Более того, я заношу все продукты в электронный дневник, где отображается дневная калорийность. Я стараюсь за день не переходить предел в 1200 калорий. В выходные могу позволить себе сладкое, жирное, мучное, но в ограниченном количестве. На ночь обязательно пью кефир. Но к моему питанию мы еще вернемся. Я подробно опишу, что я ем и в каких количествах, а также расскажу, как противостоять голоду. Так вот. Отношение к себе. Женщина должна относиться к себе реально. Не закрывать глаза на видимые проблемы, а стремиться их решить, убрать недостатки, а показать достоинства. Какая-нибудь дамочка скажет: «мне не мешает мой вес или кривые зубы». Это неправда. Думаете, она не хочет стать стройной Дюймовочкой с белоснежной и ровной улыбкой? Хочет! Но для этого нужно трудиться. Каждый день. Работать над фигурой, над зубами, волосами, кожей и т.д. Методично, скрупулезно идти к цели. Со стороны кажется, что человек одержим какой-то целью до полной неадекватности. Например, мне многие говорят, что я слишком исхудала, плохо ем, чересчур много уделяю внимания тренажерному залу. Но я довольна всем: своим весом, фигурой, спортивным достижениям. Я не только чувствую себя отлично, но и подняла свою самооценку. Мое отношение к себе улучшилось. И это прекрасно!

Поэтому, я считаю, что отношение к себе начинается с определения своих целей: похудеть, сделать прическу, исправить осанку и т.д. Это внешние признаки. Есть еще внутреннее развитие: хобби, увлечения, изучение чего-то нового. Человек на протяжении всей жизни может развиваться и самосовершенствоваться. Я хожу уроки английского языка в специальную школу. Со мной индивидуально занимается преподаватель. Мозг работает постоянно. На работе я также занимаюсь интеллектуальным трудом. Написание книг – это тоже умственный труд, который поддерживает мозговую деятельность. В совокупности с внешними изменениями все это работает по полной программе.

Здесь можно сделать следующий вывод. Психологический портрет женщины должен включать в себя не просто отношение к себе, а стремление к тому, чтобы изменить его в лучшую сторону. Не фальшиво любить себя «такую, какая есть», а менять свое мировоззрение, внешние признаки, интеллектуально развиваться. Таким образом, получается, что идеальная женщина настолько любит себя и хорошо к себе относится, что совершенствуется на протяжении всей жизни, а не довольствуется тем, что есть.

Отношение к окружающим

Я очень общительный человек, у меня много знакомых, друзей, близких людей. С кем-то я общаюсь в социальных сетях, с кем-то перезваниваюсь, с кем-то встречаюсь в свободное время. Есть даже такие люди, которых я никогда не видела в реальности, или видела очень давно, но мы все равно поддерживаем контакт. Но я бы хотела сейчас поговорить об обществе в целом, о совершенно посторонних людях, которых Вы не знаете. Это те, кто едет с вами в автобусе, стоит в очереди в магазине, да просто идет мимо по улице. Какое к ним должно быть отношение – безразличие, презрение, ненависть, уважение или может любовь? Как идеальная женщина должна относиться к окружающим? Давайте, разбираться.

Мое мнение заключается в том, что нельзя всех «стричь под одну гребенку». Ведь действительно, кто-то очень хороший и положительный человек, а кто-то злой и неадекватный. Как их различить? Никак. В обычной толпе, которая идет по улице, Вы не определите хороших и плохих людей (в большинстве случаев). А вот при более тесном контакте это уже вполне можно сделать.

Например, в магазине. Я почему-то всегда могу определить какой передо мной человек – приятный или нет. Это можно сделать по взгляду, по манере разговаривать, по общим движениям тела. Продавцы иногда настолько по-хамски себя ведут, что не хочется у них ничего покупать. Как с таким человеком вести диалог? Я считаю, что нужно игнорировать таких людей полностью. В любых ситуациях. Не надо никому ничего доказывать, пытаться перекричать, переубедить и т.д. Сделали свои дела (в данном случае – купили продукты, вещи) и пошли дальше. Или вообще, сразу развернулись и ушли. Магазинов полно, не портите себе жизнь.