Мы с вами обсудили, что для того, чтобы не концентрироваться на проблемах и не притягивать их еще больше в свою жизнь – нужно научиться смещать фокус внимания.

Хороший вопрос, но как это делать правильно?

Когда вы сфокусированы на проблеме – все ваши мысли сконцентрированы на негативе, вы совершенно не замечаете, что вокруг вас есть также много возможностей. Из-за концентрации не на том, что нужно, мы эти возможности упускаем.

Итак, чтобы научиться смещать фокус внимания нужно:

– Проявите осознанность.

Мысленно отойти на несколько шагов от своей проблемы и посмотреть на нее со стороны. Ведь другим всегда давать советы легче, чем самому себе – именно потому, что мы сторонние наблюдатели.

– Заведите дневник благодарности.

Это такая замечательная практика, когда вы в течение 21 дня записываете 21 благодарность за прошедший день (делаем это перед сном). Благодарим за все, что только придет в голову, за все, что хоть как-то порадовало нас сегодня. Удивительно, но факт – через некоторое время вы заметите, что вы больше не концентрируетесь на своей проблеме, а ваш мозг усиленно ищет новые возможности – и даже находит их! А спустя 21 день у вас формируется стойкая привычка быть благодарным каждому дню в своей жизни. Проблемы при этом уходят на второй план, а потом и вовсе растворяются.

– Контролируйте свои мысли.

Да, это может показаться непростой задачей, но это только на первый взгляд. Вы ведь контролируете, что говорите? Хотя и это не всем дается просто.

Научитесь «отлавливать» маленьких негодников и быстренько заменять на нужные позитивные установки.

Например:

Я боюсь, что у меня ничего не получится.

Я опасаюсь, что меня сократят, и я останусь без работы.

Опять ни на что не хватает денег.

Вместо этого:

Я все могу.

У меня все получается великолепно!

Я прекрасный и востребованный специалист, мне будут рады в любой компании.

Деньги всегда легко приходят ко мне.

И помните: ваше будущее – только в ваших руках.

Завышенные ожидания: последствия

Почему завышенные ожидания сводят все наши усилия к нулю? И почему когда мы ничего не ждем – результат может превзойти все наши ожидания?

Все очень просто – дело в балансе. Вселенная всегда и во всем стремится к сохранению баланса, поэтому малейшие его нарушения вызывают обратную реакцию.

То есть, если вы прошли собеседование и уже уверены, что новая работа у вас в кармане, если вы тут же начали делиться своей радостью с другими, то ваши преждевременные эмоции нарушают заветный баланс, и для его восстановления нужно вас расстроить и не дать эту работу.

Так же бывает и в других вариантах, когда вы уже расстроились, что ничего не получается, а происходит все самым наилучшим образом – опять же для восстановления баланса.

Те, кто сейчас хитро подумали, что этим методом можно теперь пользоваться направо и налево – не думайте, что все так просто.

Едва ли у вас получится обмануть себя и по-настоящему искренне радоваться или переживать.

Это совершенно не значит, что надо перестать радоваться – вовсе нет! Просто научитесь воспринимать любой расклад как наилучший! Быть в моменте «здесь и сейчас».

Вы ведь не можете со стопроцентной уверенностью знать, удача для вас получить эту работу или нет? А может быть там начальник самодур? Или коллектив – террариум? И не получить эту работу – уже удача.

Радуйтесь любым событиям, принимайте их такими, какие они есть. Не завышайте ожидания – это все создает дисбаланс и заставит страдать в первую очередь вас. Точно так же это работает в случаях, когда большие ожидания мы возлагаем на какого-то человека, а он потом нас подводит. И он тут совершенно не причем – мы сами создали такой прецедент.

Кто умеет сохранять баланс – настоящие счастливчики! И это умение, которому стоит научиться.

Как работать с желаниями: отпускать или концентрироваться?

Как понять – когда концентрироваться, а когда отпускать?

Дело вот в чем, когда вы просто думаете о своем желании, и когда оно остается желанием, не переходя в цель – то оно начинает обрастать кучей страхов и сомнений:

Точно ли мне это надо?

Мое ли это желание?

А вдруг ничего не получится?

А вдруг я не смогу?

А достойна ли я этого?

Узнали что-то свое? Значит, у вас есть зацикленность на вашем желании.

Если ваше желание обросло излишней важностью – вы начали нарушать закон равновесия, и процесс его исполнения затягивается.

А вот когда вы перевели свое желание в намерение действовать – то вы больше не пассивный мечтатель, вы начинаете предпринимать шаги и концентрируетесь на процессе.

Схема такая:

– Знаете, что нужно делать и готовы начать предпринимать какие-то шаги? Можете смело концентрироваться и работать над своим желанием каждый день. Если вы сконцентрированы на процессе – у вас все уравновешено.

– Если не знаете, с какой стороны к этому желанию подступиться и ничего не предпринимаете – то загадайте и забудьте, отпустите его от себя и доверьтесь Вселенной. Потому что, так или иначе – когда ваше желание «запущено» в работу, Вселенной остается только предлагать вам пути для его исполнения. Ваша задача вертеть головой по сторонам и хвататься за возможности, которые будут перед вами открываться.

То же самое с визуализацией – если вы будете визуализировать не само желание, а процесс его достижения – это будет гораздо эффективней! Ваше подсознание сразу начнет искать варианты для осуществления этого желания.

В каких ситуациях нужно сразу отпускать желание?

– Если вы мечтаете выйти замуж, а на горизонте пока нет;

– Если вы мечтаете о ребенке, а забеременеть пока не получается;

– Если вы ждете ответа по работе от компании, куда мечтаете попасть больше всего на свете.

Все эти ситуации нужно отпускать, потому что в данный момент времени от вас ничего не зависит. И лучший способ – суметь переключиться. Именно это переключение часто срабатывает так, что ваше желание тут же исполняется.

Как правильно загадывать желания, касающиеся других людей

Знаете, как говорят: «Если нельзя, но очень хочется, то можно!».

А если серьезно, на самом деле, конечно же, в любом правиле есть свои исключения, поэтому есть ряд случаев, в которых ваше искреннее желание для другого человека вполне себе сработает. Если это ваше общее желание.

Например, если вы оба мечтаете о свадьбе, но пока не складывается по ряду причин (например, финансовых), то ваше желание свадьбы с данным конкретным человеком вполне оправдано.

Если вы знаете, что другой человек искренне и от души мечтает об этом.

Например, ребенок, который мечтает получить медаль. Или муж, который мечтает найти работу своей мечты. Ну как тут не помочь от души?

Единственный нюанс – наше подсознание сложно воспринимает желания, которые к нам вообще никак не относятся. Например, та же работа для мужа. В конце концов, если вы мечтаете об увеличении семейного дохода, то над этим и нужно работать. Но если все же вами движет искреннее желание помочь мужу осуществить его мечту, то делаем маленькую хитрость. Формулируем примерно так: «Я рада, что мой муж нашел работу, которая подходит ему по всем параметрам».

Эта хитрость подкрепляет желание для мужа нашими эмоциями (радость за мужа).

Здоровье.

Вот тут вообще без вопросов! Если в случаях работы, брака могут быть спорные моменты, то в случае здоровья каждый человек хочет быть здоровым. А если это собственный ребенок, то даже сомнений нет, что для матери все остальные желания просто меркнут, кроме того, чтобы ребенок был здоров. Более того, именно материнская энергия обладает колоссальной силой, помогающей быстро пойти на поправку. Разумеется, эта сила должна быть энергетически позитивной, только с позитивными установками. Самые подходящие:

– Мой ребенок абсолютно здоров!

– С каждым днем мой ребенок чувствует себя все лучше и лучше. Чтобы не завышать важность, применяйте эти установки в ситуациях, когда ребенок действительно болен. Такие установки действительно творят чудеса!