Тестостерон в первую очередь лежит в плоскости тела, а значит и основа его воздействия находится там. Это отнюдь не обесценивает тестостерон, как значимое дополнение для любого мужчины.

Ведь подлинно мужественный образ жизни сопряжён как с повышением андрогенов, так и с личностным ростом. Многие полезные качества можно наработать параллельно с тестостероном, просто следуя правильному образу жизни.

Среди них: дисциплина, терпение, позитивное мышление, ответственность за свои результаты и многие другие. Но все они формируются посредством кропотливого труда, а не зацикленности на регулировке эндокринных показателей.

В мире множество бодибилдеров с высочайшим тестостероном, однако лишь их малый процент из них успешны на поприще бизнеса, творчества или науки. Что подводит к мысли, что делать из гормонов основу – ошибочно. Но будет полезно регулировать их таким образом, чтобы они дополняли нашу жизнь.

Каким образом привести тестостерон в порядок

Три уровня личности:

Разум – наши мысли, убеждения и интеллект в целом.

Эмоции – наши реакции, состояния и чувства.

Тело – наша кровь и плоть, фундамент для двух других этажей.

Разум и эмоции – это преобладающие факторы мужественности, они первичны и оказывают решающее влияние на саму личность, качества, внутренний стержень.

Но для полноценной деятельности головы мы должны поддерживать и наш нижний этаж – физиологию, в наилучшем состоянии. Ведь если первый этаж дома обрушится, то настанет конец и всему зданию.

Мы можем сколько угодно взаимодействовать с практиками, однако нерегулярный сон, некачественная пища и постоянное залипание в соц. сетях сведут 90% положительного эффекта на нет.

А значит, для полноценной трансформации тебе придётся не только мыслить и эмоционировать в правильном русле, но и перестроить под это весь образ своей жизни.

Подобный комплексный подход многократно усилит любую практику, а наращивание сильных качеств будет происходить в предельной гармонии с самим собой, без страданий, тяжести и лишнего стресса.

Что такое мужской образ жизни

Образ жизни – это совокупность наших ежедневных действий, привычек и уклада в целом. Именно им во многом определяется состояние здоровья, уровень энергии, внешний вид и скорость внутренних изменений.

Пойти и освоить новый навык, который поможет повысить свою профессиональную ценность / или выпить пивка под футбол с друзьями; потусить в клубе / или потренить в зале; познакомиться с красивой женщиной / или выдумать себе в голове отказ и вернуться домой смотреть порнуху.

Каждый из этих выборов – это есть маленький шаг, который мы регулярно делаем в том или ином направлении. Одно направление – сделает нас сильнее, улучшит нашу жизнь и закалит то или иное полезное качество; а другое направление наоборот – отнимет у нас время и энергию взамен на краткосрочное удовлетворение.

Самое важное, что любой выбор имеет последствия, которые со временем накопятся и обернутся результатом.

– Если, к примеру, бухать каждый день, то уже через пару суток (или недель) почувствуешь себя очень паршиво.

– А если наоборот, регулярно уделять время чему-то полезному, вроде пробежки поутру, то уже месяц спустя ты будешь ощущать себя энергичнее и бодрее.

И эти маленькие шажки мы делаем всё время, даже если сего не замечаем. Их-то мы и возьмём под строгий контроль, постепенно вырабатывая привычку шагать куда нам необходимо, ради усиления своего мужского начала.

1. Питание

Питание – основа физического состояния. “Мы то, что мы едим”. Нужно осознавать, что любая пища, которую мы потребляем, становится частью нашего тела.

Раз наша задача – это формирование наиболее мужественного гормонального фона, значит необходимо максимально внимательно подходить к построению своего рациона. И это касается не только еды, но также воды и кислорода.

Кислород

Без пищи человек продержится месяц, без воды – неделю, без воздуха – меньше пяти минут, ведь кислород – это самая важная для жизни составляющая, которую мы поглощаем из внешнего мира.

Сегодня не каждый горожанин имеет возможность дышать свежим воздухом, обогащённым кислородом в полной мере. Однако это не значит, что нужно забыть про него.

Во-первых, почаще выезжай загород, на природу. Раза в неделю-две будет достаточно. Можешь чаще – делай чаще.

Во-вторых, не забывай о прогулках. Особенно это актуально, если ты проводишь большую часть времени в закрытом помещении, где воздух застаивается. В таком случае, гулять необходимо ежедневно, лучше в парке или том же лесу.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.