Мини-медитации из этого раздела научат вас, как просить у Вселенной помощи, поддержки, наставничества и мудрости. Связь со Вселенной – это первый шаг к переменам и воплощению новой реальности.

Переставая отталкивать свои эмоции или заметать их под ковёр, вы впускаете в жизнь чудесные перемены. Вы естественным образом входите в священное пространство осознанности, у вас возникает готовность к взаимодействию с новой перспективой. Вы приходите к пониманию прекрасной истины: что бы вы ни чувствовали, это, в конечном итоге, служит божественной цели.

Вы можете подняться над страхом и принять любовь, помня о силе текущего мгновения. Это и есть сопереживание в действии.

Каждое описание чувств, вызванных страхом, содержит в себе историю, крупицу мудрости и элемент вдохновения. Кроме того, оно дополняется мини-медитацией, которая поможет вам принять текущее положение дел, отпустить ситуацию или примириться с ней.

Вы также ознакомитесь со списком из трёх мини-медитаций на основе любви, в которых сможете найти вдохновение. Эти советы приведут вас в пространство эмоционального благополучия.

Запомните:

То, чего вы желаете, находится по ту сторону страха.

Вы знаете себя, как никто другой, поэтому, когда будете готовы, настройтесь и задайте себе следующий вопрос:

Случалось ли в вашей жизни такое, что человека, которого вы любите и которому доверяете, не оказывалось рядом в нужный момент? Именно тогда, когда вы сильнее всего в нём нуждались? Не важно, что это за человек – ваш супруг, дети, родители, коллеги или друзья, – так или иначе чувство покинутости может превратиться в настоящего эмоционального монстра, живущего в вашей душе. Это произойдёт, если вы забудете о том, что можете управлять своими эмоциями.

Вам может показаться, что ваше сердце разлетелось на тысячи мелких осколков. Опустошение от того, что кто-то уходит или отдаляется от вас, причиняет душевные муки. Порой эти раны возникают у нас ещё в детстве. Однако есть и хорошая новость: вы можете изменить своё отношение к ситуации, которая вас задевает.

Запомните:

Вы сами придаёте значение событиям, которые происходят в вашей жизни.

В реальности другие люди далеко не всегда думают и ведут себя так, как вы ожидали. Ощущение, будто вас лишили того, что по праву принадлежит вам, может ранить и разочаровывать. Страх быть покинутыми в такие моменты особенно острый. Но зачастую мы переживаем боль от потери того, что нам на самом деле никогда не принадлежало.

Чувство покинутости не возникнет, если вы будете помнить о всеобъемлющей любви, которой вас окружает Вселенная. История вашей души всё ещё пишется. И как бы вам ни хотелось погрузиться в состояние жертвы, вы должны помнить о своей силе и не сдаваться.

Вы не одиноки, – никогда не были и не будете.

Чувство покинутости побуждает человека к поиску поддержки, к единению с близкими по духу людьми. Одни люди будут появляться в вашей жизни, другие – исчезать из неё, и это совершенно нормально. Жизнь непостоянна, и как только вы дорастёте до этого осознания, ваша боль превратится в портал, в котором необходимый вам человек всегда будет возникать в нужное время.

Пусть эта медитация трансформирует чувство покинутости в приятное ожидание новых людей и родственных душ, которые вот-вот придут в вашу жизнь:

Зависимость возникает, когда душа разорвана в клочья и молит об исцелении. Если вы подсели на то, что не идёт вам во благо, то позвольте напомнить вам, что у вас достаточно сил для того, чтобы справиться с этим и освободиться, как только вы будете готовы.

Жизнь в Лас-Вегасе научила меня новому уровню сочувствия людям, которые борются с зависимостью. Я вижу женщин, которые попрошайничают на перекрёстках, пытаясь прокормить детей. Бездомных с картонками в грязных руках, – едва ли они замечают, что вокруг них происходит. В этом безумном городе в самом сердце пустыни Мохаве наблюдается вся палитра человеческих состояний, маскирующихся под страдание: зависимость от наркотиков, алкоголя, еды, секса, ставок, видеоигр, пластической хирургии или эмоциональных качелей. На знаменитом бульваре Лас-Вегас-Стрип в супермаркетах стоят игровые автоматы, а рекламные плакаты насаждают отношение к женщине, как к предмету потребления. В этом городе роскошь и блеск соседствуют с нищетой.

Хотите правду? Есть нечто невыразимо прекрасное в том, чтобы отрешиться от осуждения и заглянуть за маску печали и саморазрушения, независимо от своего места в этом мире.

Запомните:

Все мы – прекрасные души на пути самопознания.

Тонко чувствующие люди с развитой эмпатией идут обходным путём, широко раскрывая свои сердца и вбирая в себя всю боль этой жизни.

Зависимость от чего-либо – скользкая дорожка, с которой вам не сойти, пока вы не увидите полную картину мира. И как бы ваши близкие ни старались помочь, пока вы сами не будете готовы сделать необходимые шаги, ничего не изменится.

День за днём, шаг за шагом, раз за разом мы можем осознанно направлять свою энергию. За эту способность стоит быть благодарными. Помните о том, что у Вселенной есть планы даже на тех людей, которые кажутся потерянными или сами чувствуют, что потерялись в этой жизни. Любовь исцеляет. Страх разделяет. Потерпели неудачу? Значит, вам снова предстоит выбирать.

Пусть эта медитация поможет вам поведать Вселенной о своей зависимости:

Что вывело вас из себя? Враждебность и злость на других – это поиск козла отпущения и возложение ответственности за ваше счастье на окружающих. Самое время овладеть этой энергией и направить её в другое русло. Верните себе свои силы! У вас ведь есть сердце, стало быть, вы никак не можете сознательно желать другому человеку зла. Не так ли?

Запомните:

Агрессия, направленная на другого человека, причинит вред вам самим. С тем же успехом вы можете выпить яду и ждать, пока умрёт кто-то другой.

Это отличная возможность запомнить, что энергия, которую вы выпускаете в этот мир, всегда возвращается к вам с поразительной точностью. Даже если у вас из ушей валит пар (прямо как в мультфильме) из-за того, что кто-то подрезал вас на перекрёстке, или вы испытываете ненависть к мужу за то, что он не опустил сиденье унитаза, важно понимать, что подобные неуправляемые эмоции очень быстро становятся токсичными.