Вы можете читать эту книгу, как вам удобно. Я не требую, чтобы вы вгрызались в каждое слово или как можно быстрее пробежались по всем страницам. Вы сами выбираете темп и степень внимательности, но мне этот процесс представляется, скорее, как неспешный разговор о важном в уютной обстановке. С теплотой и юмором.
Один из способов нашего восприятия информации – возможность идентифицироваться, то есть представлять себя кем-то или чем-то. Пожалуй, это один из лучших способов самоосознавания и обучения. Все примеры в данной книге – про жизнь. Это не рассуждения о проблемах других людей. Мой опыт проведения больших терапевтических групп говорит о том, что в работе любого члена группы есть что-то про меня и для меня. Здесь нет морали, нет нравоучений – из каждой ситуации я беру то, что со мной резонирует.
Возможно, то, чем я поделюсь с вами, найдет у вас отклик. И даже если вы ощутите сопротивление – это тоже реакция.
В книге мы обсудим основные аспекты ВсеЛенской терапии, но если вы хотите изучить вопрос глубже и научиться применять метод не только для себя, но и для других, приглашаю вас на мои семинары и терапевтические группы.
Вся наша культура построена на том, чтобы не чувствовать, а думать. Но думать про жизнь и чувствовать жизнь – совершенно разные вещи. Невозможно жить, исключительно думая, – получится не жизнь, а сплошные размышления. Это все равно что думать о конфете и пробовать ее на вкус. Я предлагаю перейти от размышлений про конфету к тому, чтобы ее наконец попробовать.
В чем суть ВсеЛенской терапии?
Итак, чем мы с вами будем заниматься? В первую очередь собой. В конце концов, если сам собой не займешься – никто за тебя это не сделает. Мы с вами попробуем разобраться, как сделать жизнь проще и веселее.
Как мы будем заниматься? Постепенно и с удовольствием. ВсеЛенская терапия охватывает базовые темы, касающиеся всех. Она универсальна и пригодится каждому.
В чем наша задача? Достичь желаемого результата с наименьшими затратами.
Но я не пойду по классическому пути: не будем на протяжении всей книги пробираться через тернии, чтобы в последней главе торжественно прийти к выводу, в чем все-таки смысл жизни. Я не хочу, чтобы вы перепрыгивали с первой страницы на последнюю, поэтому ответ дам сразу.
Смысл жизни – в том, чтобы как следует развлечься.
Развлечение – способ структурировать время и организовать с ним эмоциональную связь. Там, где у нас эмоции и внимание, туда и идет наша энергия. По сути, время – единственное, чем человек может распоряжаться в полной мере, единственная твердая валюта, если угодно. Все остальное либо от нас не зависит, либо нам не принадлежит. Так вот, развлечения – это то, как человек решит своим временем воспользоваться.
Нет иерархии развлечений, разделения их на хорошие и плохие: мол, утренняя пробежка в парке – это правильное развлечение, а бесцельное сидение в соцсетях или за компьютерной игрой – это фу. Главный критерий, по которому мы можем оценить развлечение, – восприятие его человеком. Понятно, что для каждого реакция будет индивидуальной: то, что развлекает одного, совсем не обязательно будет развлекать другого. Кому-то нравится напрягаться, кому-то – болеть, кто-то пьет, кто-то курит, а кто-то просто наглым образом позволяет себе получать радость и удовольствие от жизни. Не будем его за это судить, оставим человека наедине с его выбором.
ВсеЛенская терапия позволяет менять состояния. Состояние – это эмоции и телесные ощущения в рамках определенного временного и пространственного контекста.
Клиенты приходят к терапевту потому, что тот способ развлечения, к которому они привыкли, их больше не устраивает.
Одна из основных задач ВсеЛенской терапии направлена на осознание того, как вы взаимодействуете со временем своей жизни и как им распоряжаетесь.
Мы всегда превращаем время во что-то: в отношения, в деньги, в путешествия. Конечный результат может быть любым, но первым в списке его ингредиентов всегда значится время. ВсеЛенская терапия предложит рецепты на выбор, и вы сможете воспользоваться временем своей жизни более развлекательно.
Кстати, чтобы жить более развлекательно, мы должны подлечиться от четырех страшных вирусов:
– Мы постоянно не здесь и не сейчас.
– Мы постоянно недовольны тем, что есть.
– Мы недовольны собой, какие мы есть.
– Идея про счастье.
Счастье ― это тоже вирус, потому что весь маркетинг построен на нем. И нам рассказывают, что мы здесь, чтобы быть счастливыми. На самом деле мы здесь, чтобы получать опыт. Если в процессе получения опыта мы иногда бываем счастливы ― это наши личные проблемы.
Почему счастье ― это вирус? Мы все время пытаемся соотносить свою жизнь со счастьем: когда оно есть, мы живы, а когда нет ― мы не живы. И это чушь полная, потому что, когда нам горько, обидно, больно и т. д., это тоже жизнь.
Эти вирусы широко распространены в нашей цивилизации, мы ими все время перезаражаемся, и они портят нам жизнь. При рождении в нашем обществе нам вручают этот вирус. Но жизнь ― это не результат, а процесс. И по возможности ВсеЛенская терапия подлечивает человека от этих вирусов.
Уровни ВсеЛенской терапии
Есть различные схемы работы в рамках ВсеЛенской терапии. Один из вариантов – работа с использованием семи уровней причин.
Обозначу разные уровни и расскажу, за что отвечает каждый из них. Это позволит вам лучше в них ориентироваться.
Основной способ развлечения западных людей (на Востоке немного по-другому) – это дуальность. Базовых дуальностей несколько:
1) Бог / Дьявол;
2) добро / зло;
3) жизнь / смерть;
4) свет / тьма;
5) духовное / материальное;
6) проявленное / непроявленное;
7) земное / неземное.
У каждого из нас своя любимая дуальность или их сочетание.
Важное сообщение: сменить базовую дуальность невозможно, ее актуальность может только усилиться или ослабеть в разные периоды жизни. Поэтому наша задача – сгладить углы в конфликте между полюсами дуальности и позволить себе не только находиться в крайних точках, но и свободно перемещаться между ними. То есть: я не обязательно исключительно злой или исключительно добрый, а могу использовать оба эти полюса в зависимости от ситуации.
Следующее важное понятие во внутренней иерархии ВсеЛенской терапии – базовые слоны (если не нравятся слоники, можете представить черепах – сути это не меняет). Есть пять базовых слонов, на которых держится внутренний мир любого человека:
1) свобода;
2) любовь;
3) отношения с собой;
4) отношения с Создателем (Богом);
5) безопасность.
Эти слоны – конечная подсознательная цель любой нашей деятельности. Мы предпринимаем что-то в надежде обрести какого-то из слонов и поместить на почетное место в личном зоопарке.
Мы стремимся установить прочную связь со слоном: почувствовать внутри свободу, любовь, безопасность и т. д. Достижение этой связи, постоянное присутствие конкретного слона, его наполненность и целостность являются целью и смыслом нашей жизни.
У человека существует своя внутренняя иерархия между слонами – главный у каждого свой. Но он может быть только один. Безусловно, мало кто проводит внутренние выборы на эту должность, обычно действует интуитивно, определяет главное, сам того не осознавая. И здесь есть очень серьезная деталь.
Мы всегда ищем базового слона, поскольку у нас нет с ним достаточной связи и доступа к тому состоянию, которое он определяет.
То есть мы всегда ищем именно то, чего нам не хватает. Если я ищу любовь – значит, у меня ее нет. Если я стремлюсь обрести безопасность – стало быть, сейчас я ее не ощущаю. Этот поиск и есть мой основной способ развлечения.
