Римский сатирик Ювенал считается автором пословицы: «Mens sana in соrроrе sano – avis rаrа» – «В здоровом теле здоровый дух – редкая удача». Его слова через столетия подтверждает примером один из самых известных чемпионов в истории мирового бокса – Мухаммед Али: «Мой самый тяжёлый бой – с болезнью Паркинсона. Нет, это не больно. Это трудно объяснить. Меня точно испытывают: буду ли я молиться дальше, сохраню ли я веру? Бог подвергает испытаниям всех великих людей».

Хотя причины ряда заболеваний остаются неизвестными, человеку дана власть над множеством недугов. Забота о здоровье обеспечивает качество нашей жизни и предоставляет массу возможностей для развития. Не удивительно, что данная тема породила несметное количество самых разных, а иногда и неоднозначных советов и теорий.

Скажите, сколько времени Вы готовы инвестировать, чтобы выбрать подходящий способ сохранить здоровье и вернуть «инвестицию» с «процентами»? Согласитесь, поиск волшебного рецепта может оказаться настолько увлекательным, что займёт всю жизнь. Однако многие, как в случае с книгами, доверяют мнениям экспертов.

Про то, как на нас влияет слепое следование расплодившимся миллионам здоровых советов, очень весело рассказывает человек-эксперимент Эй Джей Джейкобс.10 О личном опыте применения методик различных экспертов он пишет в книге «Умри здоровым». Автор постоянно мазался солнцезащитным кремом, завёл собаку, так как наличие домашнего питомца снижает давление, ходил в шлеме, чтобы исключить вероятность травмы, и так далее. Два года Эй Джей посвятил эксперименту, который привёл к крайности – чтобы быть здоровым, пришлось уйти в изоляцию от мира, в том числе от друзей и знакомых. Это обстоятельство противоречило исследованию долголетия Дэна Бюттнера11, утверждающего, что важнейшим элементом долгой жизни являются дружеские отношения. В результате, Эй Джей акцентировался на социальных контактах и перестал себя ограничивать во всём. Он впал в другую крайность – жить в угоду себе и друзьям, получая от этого удовольствие и тем продлевая жизнь. Это яркий пример методики исследования «по частям».

Так что же действительно первостепенно важно для здоровья? Наша жизнь окружена доброжелателями и «доброжелателями», лёгкий доступ к информации и постоянно растущее количество экспертов приводит к полной неразберихе. Единственный способ, который может хоть как-то упорядочить наплыв бесконечных и противоречивых рекомендаций, – это сравнение их между собой и поиск общего.

Обращаясь к опыту таких известных экспертов, как Дэвид Агус12 (самым именитым пациентом которого был Стив Джобс), а также врач и основатель Центра благополучия Дипак Чопра13, можно получить несколько схожих советов, которые позволят настроить гармонию физического тела: – регулярные разумные, а не изнурительные тренировки; – отказ от вредных привычек (в т. ч. от кофе, алкоголя и никотина) и излишеств; – удобная обувь. Самая лучшая, какую только можете себе позволить; – поддержание нормального веса; – хорошее качество сна; – гигиена в широком смысле слова, а не только умывание и регулярная чистка зубов; – качественная, не консервированная, натуральная еда.

Оба эксперта сходятся на рекомендации не принимать витаминные комплексы и пищевые добавки. Сбалансированный здоровый рацион обеспечивает организм необходимыми элементами с лихвой.

По части питания очень убедительно про излишний вес и фаст-фуд говорит Джейми Оливер.14 Он наглядно демонстрирует, как корпорации переделывают стандарты отрасли, превращая в норму то, что выгодно технологически, потакая нашим слабостям и, очевидно, принося вред нашему здоровью.

Чтобы поддерживать тело в надлежащей форме, существуют гигиена, профилактические обследования у врачей, периодические нагрузки, позволяющие усиливать способности к выживанию. Мы заботимся об осанке и чёткости речи, боремся с болезнями, следим за износом, смазкой и другими параметрами организма, тогда он благодарит нас возможностью использовать время с пользой для наших более высоких проявлений.

Здоровье – не самоцель, а лишь условие, позволяющее не отвлекаться и сконцентрироваться на развитии!

Точно так же целью книги не является поиск истинно действующих для всех рекомендаций по здоровому образу жизни. При всём примитивизме моего подхода к описанию потребностей нашего организма, хочу лишь акцентировать внимание на состоянии физического тела как инструмента, позволяющего при должной настройке не отвлекаться от более важных и интересных дел.

Время – второй приоритет этого параграфа

В поисках индивидуальной физической гармонии каждый выбирает свой путь. Однако, когда задача выполнена, тут же у нас возникает другая проблема – существенная часть времени уходит на ненужные дела и борьбу с самим собой. Мы знаем, что не вечны и тратим невосполняемый ресурс, жизненный лимит, а попытки современных учёных обмануть природу к успеху пока не приводят.

Значение времени, особенно в физическом смысле, сложно переоценить, поскольку это одно из основных измерений мира, в котором живёт наше тело. В этой связи уместно вспомнить слова Уоррена Баффетта: «Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребёнка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин».

Работа, дом, суета и всевозможные внешние обстоятельства «питаются» нашей важнейшей ценностью с завидным постоянством. Мы не замечаем, как минуты и часы просачиваются сквозь сито тысячи ежедневных забот, а это значит, что необходимо оценивать эффективность своего времяпрепровождения.

Помните, как говорил Фридрих Ницше – «Тот, кто не может располагать 2/3 дня лично для себя, должен быть назван рабом».

В наше время, которое можно назвать клубком из проблем и возможностей, люди, даже обладающие здоровьем и достаточным количеством времени, движутся по пути развития в неравных финансовых условиях. И не хотелось заводить разговор о деньгах, но это ещё один элемент физической жизни, оказывающий на нас огромное влияние. Они являются современным мерилом власти и энергии, важным ресурсом.

Деньги – третий приоритет этого параграфа

Движимые выживанием как основным мотивом, люди с незапамятных времён решали проблемы путём выполнения различных необходимых работ, обеспечивающих еду и кров. Так появилось понятие «труд», предполагающее сознательную деятельность для удовлетворения потребностей сообщества. Но общинники и сами нуждались в обеспечении начального уровня собственных первоочередных потребностей. Постепенно люди приходили к мысли оценивать полезность труда и обменивать его на результаты работы других, придумывались различные эквиваленты, жемчужины, ракушки, камни, а затем и металлические монеты.

Вспомните, Ваши родители, воспитывая Вас, внушали, что заработок даётся тяжёлым трудом. Вам знакомы поговорки: «Не жили богато, не нужно и начинать» и «Деньги не растут на деревьях»? Ещё в 90-х годах ХХ столетия царствовали убеждения, что «бедность – не порок» и «богатство развращает». Нас вскармливали на принципе: чтобы получать какие-то блага цивилизации, необходимо трудиться в поте лица.

Сколько раз от родителей Вы слышали: «Выучишься, поступишь в институт, и если хорошо окончишь – будешь хорошо зарабатывать»? К сожалению или к счастью, с развитием цивилизации, у нас появляются новые возможности для познания. Поэтому в данной главе и книге в целом я попытаюсь отбросить всё, что навязано нам испокон веков, и посмотреть на зарабатывание немного с другой стороны. И эта сторона сильно не совпадает с тем, к чему мы приучены с детства…