В первую очередь эта книга про отношения, без которых невозможно построить качественную сексуальную жизнь. И в то же время она поможет ответить на тревожные вопросы о сексе, которые иногда стыдно спросить даже у самых близких людей.

Например, половое созревание – что происходит с телом, чувствами и мыслями? Как долго оно длится и что происходит с телом и психикой? Мастурбация – стыдно, опасно или нормально? Можно ли забеременеть, если секс был без презерватива? Этапы развития отношений от первой любви до первого поцелуя и секса. Как строить отношения? При чём тут самооценка? Границы – как защитить себя в отношениях и от агрессии окружающих? Первый секс – что делать, как поступить? А вдруг не получится?

Ответы на свои вопросы в этой книге найдут все: подростки, едва ступившие на путь полового развития, юноши и девушки, делающие первые шаги в серьёзных отношениях и попытках заняться сексом, а так же семейные пары, когда оба чувствуют, что им нужна помощь в вопросах супружеского секса и построении семьи.

Подробные описания механизмов, отвечающих за эмоции и поведение человека, дополняют упражнения в конце каждой главы, которые помогут закрепить материал. Так же в конце каждой главы герои книги Ваня и Маша будут делиться своим опытом и чувствами, как они справлялись с описанными в каждой главе изменениями.

Книга подойдёт всем, кто хочет улучшить свои отношения с партнёром, решить сексуальные проблемы или разобраться, почему раз за разом отношения не складываются и заканчиваются так же, как и предыдущие.

Половой акт длится недолго, но чтобы до него добраться, мужчины и женщины преодолевают длинный путь построения отношений. И от того, какими будут эти отношения, зависит конечный результат: разочаровывающий акт физической близости или полный радости и счастья секс.

В природе многие живые организмы проходят через несколько этапов развития. Человек не исключение. Условно этапы можно разделить на: младенчество, детство, пубертат и взрослость.

Первые два этапа миновали и в возрасте 10–13 лет наступает пубертатный период или начало полового созревания. Это естественный и неизбежный процесс. Поэтому чем больше ты узнаешь о том, что с тобой может произойти, тем спокойней и гармоничней пройдёт этот этап твоей жизни.

Первое, чем характеризуется половое развитие – это усиление эмоций. Кажется, что их становится больше, а те, что были раньше, усиливаются в десять раз. Именно в это время появляются чувства, вроде «непереносимой радости» или «конца света». Так, проснувшись утром в великолепном настроении и желанием изменить мир, уже к обеду ты думаешь, что этот мир обречён на вымирание.

Происходит это потому что организм начинает вырабатывать в больших количествах тестостерон и эстроген – гормоны-катализаторы. Они в десятки раз усиливают или ускоряют биологические процессы организма. Поэтому становится невыносимо слушать песни, которые совсем недавно не вызывали и намёка на эмоции. Или начинает тянуть к человеку, которого мельком увидел(а) на улице.

Ещё неокрепшая детская психика учится справляться с усиленными под влиянием гормонов эмоциями и желаниями и ей не всегда это удаётся. Поэтому говорят о неустойчивой подростковой психике – не потому, что человек ненормальный, а потому что психика ещё не привыкла адекватно реагировать на гормональные всплески и подросток заново учится владеть эмоциями.

Почему происходит такой резкий скачок? До конца учёные не могут сойтись во мнении. Но если подходить к вопросу со стороны этологии – наше самосознание – это побочный продукт эволюции. Первична биологическая функция – развитие тела для выживания и продолжения рода, а психика или наша личность вторична. Как вспомогательный инструмент выживания, психика переживает последствия глобального роста организма, стараясь подстроить старые, уже налаженные в детстве принципы работы под новые условия.

Это как если ездить на маленьком трёхколёсном велосипеде, а затем сразу пересесть на большой 2-х колёсный. Сначала падаешь, бьёшься об раму, но постепенно растёшь, подстраиваешься и уже через какое-то время свободно ездишь на взрослом велосипеде, но… сколько было пережито боли в процессе обучения…

Период полового созревания – это бесконечные падения с велосипеда и поиск баланса, чтобы ехать ровно. Вот только руль постоянно вырывается из рук на ухабистой дороге, велосипед несёт не туда или ты вовсе падаешь.

В моменты повышенной концентрации гормонов в организме, обычная досада от шутливого замечания человека, заставляет испытывать ярость. В этот момент можно сильно ранить человека словами – ты чувствуешь, как будто человек тебя смертельно обидел и нужно ответить ему тем же. Но когда эмоции спадают, появляется осознание сделанного и возникает чувство вины, которое ещё непереносимей ярости. И чаще всего мы обрушиваем свой гнев на родителей, братьев/сестёр и близких друзей.

Такое будет случаться в твоей жизни не раз. Это неизбежно. Единственное, на что ты можешь повлиять – это как можно раньше научиться пользоваться своими эмоциями, чтобы сократить количество возможных конфликтов. В какой-то момент придёт мысль, что это невозможно и будут опускаться руки от чувства беспомощности. Но раньше тебе сложно было пользоваться ложкой и вилкой – это было так давно, что уже и не вспомнить, а сейчас ты управляешь ими без труда. Так же будет и с эмоциями.

Любая эмоция – это результат сложного химического процесса внутри твоего тела. Конечная её цель – помочь тебе справиться с возникшим препятствием, будь то двойка за домашнюю работу, разговор с родителями или расставание с партнёром.

Если ты подавляешь эмоцию чувство будет усиливаться. Например, страх, говоря себе: «Не бойся» или «Перестань бояться», «Что ты как маленький(ая)», – становится только хуже. Тело пытается тебя вытащить из опасности, которую ему рисует твоё воображение, а ты мешаешь, запрещая себе это чувство.

Если ты обратишь внимание на свои мысли в момент сильного страха, то поймёшь, что ты пугаешь себя чем-то неизвестным, о чём даже подумать страшно. Это и есть истинная причина, почему страх становится сильнее. Ты боишься неизвестно чего и, твой организм на всякий случай включает всеобщую тревогу. Но стоит тебе принять свой страх, признавшись себе: «Да, я боюсь» и озвучить, чего ты боишься – по возможности вслух, это поможет тебе выйти из замкнутого круга неизвестности, и интенсивность эмоции сразу станет меньше. Вместо страха перед неизвестно чем, твоё сознание получит конкретную причину и начнёт её решать, а не перестраховываться, нагнетая чувство страха и напряжённости. Тут же у тебя появятся идеи, как избежать того, чего ты боишься.

Это и есть истинное назначение эмоции – дать тебе энергию для преодоления препятствия. И пока твоя психика учится распознавать каждую эмоцию и применять её в виде помощи, а не препятствия, будут совершаться ошибки и необдуманные поступки.

К сожалению большинство людей не научились пользоваться своими эмоциями и привыкли их подавлять: «Мужчины не плачут», «Я не боюсь», «Я никогда не волнуюсь» и т. д. Это приводит к тому, что человек начинает чувствовать себя без сил или срывается по любому поводу. Причина: организм выделил энергию на решение проблемы и человек тратит столько же энергии на её подавление, в итоге двойная потеря энергии и постоянная необходимость контролировать своё эмоциональное состояние.