Чтобы вывести себя из уныния, спросите себя: “Что сейчас происходит в моей жизни, за что я должен быть благодарен?” Если вы сядете и глубоко задумаетесь об этом, то независимо от того, сколько проблем у вас сейчас, кажется, есть, всегда есть что-то, за что вы должны быть благодарны.

Таким образом, решение проблем зависит от того, как вы смотрите на них, встречаете их лицом к лицу и не уклоняетесь от них в отчаянии. Сосредоточьтесь на поиске решения проблемы, а затем действуйте на всех парах, пока не разберетесь с ней и не пройдете через нее.

Как победить хандру плохого дня

Всякий раз, когда у вас по какой-либо причине плохой день, вам нужно подумать. Подумайте хорошенько, но не о несчастье или несчастье, которое обрушилось на вас. Конечно, вы можете придерживаться мнения, что неудачные события или переживания этого дня будут преследовать вас, повергнут в депрессию и психический стресс, лишат ваши эмоции их обычной энергии, убьют ваш жизненный энтузиазм и испортят все, что вам дорого в жизни. Короче говоря, ваши негативные мысли могут заставить ваш плохой день казаться хуже, чем он есть на самом деле. Несомненно, так и будет, если вы сдадитесь на милость последствий, а не иначе. Если вы возьмете все под свой контроль, вы сможете придумать способы и средства борьбы с хандрой плохого дня.

Поскольку негативные мысли и эмоции, как правило, переполняют вас в плохой день, вы должны придумать стратегии, которые помешают им. Переходите к энергичным физическим упражнениям. Или совершите долгую прогулку или поплавайте. Или просто выйдите на открытое место, посидите где-нибудь и понаблюдайте за растениями, деревьями и цветами или за закатом, если сейчас время заката. Почитайте приятную книгу, посмотрите забавный фильм или сделайте что-нибудь, что отдалит вас от ситуации плохого дня, желательно как физически, так и, что более важно, умственно.

Хорошие времена

Вспомните старые добрые дни, которые обогатили вашу жизнь в прошлом, все счастливые события, которые подняли вам настроение, и всех тех особенных друзей и родственников, которые принесли радость и смех в вашу жизнь. Думайте о хорошем в своей жизни и будьте благодарны за дарованные вам благословения. На фоне яркого света вашей признательности за все эти лучшие дни этот единственный плохой день или небольшая кучка плохих дней померкнут и станут незначительными.

Не погрязайте в своих плохих настроениях и эмоциях, потому что это верный способ еще глубже погрузиться в печаль. Плохой день не станет хорошим днем, если вы будете переживать из-за него. Помните, что плохой день – это всего лишь один проходящий день. Возможно, это оставило несколько шрамов на вашем разуме и теле, но важно помнить, что боль временная. Время – великий целитель. Сегодня просто игнорируйте негативные аспекты дня. Вместо этого посмотрите на положительную сторону плохого события или события, которые испортили вам день. Есть ли в этом какие-то уроки для вашего будущего? Как вы можете избежать попадания в такую же или похожую ситуацию?

Это не означает, что вы начинаете думать о своей цели в жизни, своих личных отношениях, своей карьере или своем будущем в плохой день. День не подходит для принятия каких-либо важных решений о вашей будущей жизни, потому что такие решения не могут быть обоснованными, учитывая темный фон. Отложите принятие важных решений до лучшего дня, когда вы восстановите свое душевное равновесие и самообладание.

Одна простая формула, которая поможет вам в трудный день, заключается в том, что ваши печали разделяются, а радости умножаются, когда вы делитесь ими со своими близкими друзьями или доверенными лицами. Вы можете попытаться преодолеть свой неудачный день, обсудив свои проблемы с близкими друзьями.

Любая или все из этих простых в принятии мер будут полезны для оказания вам помощи в трудный день.

Борьба с разочарованием

Независимо от того, как сильно мы стараемся и насколько позитивно мы стараемся относиться к ситуациям, всем нам в конечном итоге приходится сталкиваться с разочарованиями в течение нашей жизни. Мы планируем, мы ставим цели, чтобы преуспеть в жизни, но неизменно, даже если мы делаем все возможное, все получается не так, как ожидалось, и наступает разочарование. Разочарование само по себе не особенно плохо; то, как мы решаем справиться с ним, может иметь значение. Если мы просто примем решение смириться с неудачей и позволим разочарованию захлестнуть нас и быстро уйти, мы не пострадаем от неблагоприятных последствий, только когда мы позволим разочарованию задержаться и будем обожать его, негатив и плохие чувства могут остаться с нами.

Некоторое разочарование в жизни может быть полезно для нас, потому что оно позволяет нам расти, развиваться и практиковать позитивное мышление, проходить через разочарование и выходить с другой стороны, все еще улыбаясь, заставляет нас понять, что независимо от того, что бросает нам жизнь, мы можем это преодолеть. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с разочарованием и преодолеть его, когда оно поднимет голову.

Осознайте, что горе, стресс, тревога, страх, боль и страдания – это просто естественная часть жизни, через которую нам приходится проходить, важно то, как мы справляемся с этим и выходим с другой стороны.

Если члены семьи или близкие люди причиняют вам разочарования, помните, что никто не неуязвим, вы не всегда можете оправдать свои ожидания или самого себя, так как же вы можете ожидать, что другие будут идеальными.

Столкнувшись с разочарованием, вместо того чтобы смотреть на него как на что-то плохое, приветствуйте его и думайте о нем как об испытании или вызове.

Когда что-то идет не так, проанализируйте ситуацию, посмотрите, чему вы можете из нее научиться, а затем отпустите ее.

Если вы постоянно натыкаетесь на кирпичную стену, пытаясь достичь долгосрочных целей, помните, что неудачи не может быть, если вы не сдадитесь, поэтому продолжайте пытаться, пока не достигнете цели.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.