Эта книга предназначена для тех, кто жаждет саморазвития и самореализации. Если вы видите перед собой только одну цель – выживания и адаптации, то закройте эту книгу: вы еще не готовы воспринять то, что здесь написано. Помогающие практики, которые здесь приведены – будут вам непонятны, они будут вас раздражать. Вам захочется спорить, вы начнете беспокоиться. Зачем это вам? Если вы не озадачены своим предназначением, не ищете смыслов в том, чем вы заняты и вас не беспокоит то, что ваши таланты останутся не реализованы, то не тратьте свое драгоценное время на эту книгу – она вам не нужна.

Эта книга – для ищущих, для тех, кому нужна помощь и поддержка. Помощь в раскрытии себя, поддержка в реализации своих Мечтаний. В этой книге я собрал ряд помогающих практик, которые позволяют нам не только успешно ориентироваться в сложном окружающем мире, но и проживать свою жизнь самовыражаясь, выявляя свою подлинную сущность, творя свою жизнь, как создают произведение искусства. Итак, эта книга для тех, кто понимает, что одни из главных смыслов нашего проживания Здесь и Сейчас – это самореализация, творчество и самовыражение.

В этой книге вы найдете много помогающих практик. Что это такое? Это психологический опыт людей, которые решали задачи похожие на те, что стоят перед вами. Для того, чтобы помощь была эффективной – нужно, чтобы человек был готов ее принять. А для этого нужна определенная точка входа в его психологический мир. И эта точка входа называется запрос: человек должен осознать свою потребность в развитии и понять, что с помощью практического опыта это развитие будет происходить быстрее и эффективнее, чем если бы он стал изобретать свой собственный психологический велосипед.

Помогающие практики – это полезный и адекватный запросу опыт, доведенный профессиональными психологами и коучами до уровня упражнения, пошагового алгоритма, который можно освоить самостоятельно или на тренинге и применять в реальной жизни, на практике.

Помните, что обычно пишут под всякими экстравагантными и экстремальными видео? «Не пытайтесь повторить в домашних условиях!» Что же касается помогающих практик, которые приведены в этой книге – тут я говорю противоположное: пытайтесь их повторить везде, где они будут к месту. И не только в домашних условиях, но и на улице, на работе, вообще – в жизни. Потому что они разработаны именно для условий нашей повседневной жизни и для самопомощи. Все практики, которые приведены в этой книге – я опробовал на своем опыте и предлагаю вашему вниманию именно то, что мне самому помогает в саморазвитии. Уверен, что они окажутся полезными и для вас, потому что с их помощью вы более полноценно и многомерно проживаете свою жизнь, реализуете себя и свои Мечты.

Мы часто говорим о самореализации и саморазвитии как о само собой разумеющихся вещах – так как будто бы без этого и жизнь прожить нельзя. Можно. Жизнь – самопроизвольная вещь и не особо нуждается в искусственных новообразованиях. Давайте зададимся важным вопросом – а зачем вообще нам саморазвитие?

Дело в том, что саморазвитие – это естественный процесс и вся наша жизнь развивается по принципу изнутри-наружу, причем начиная с пребывания в животе матери. Так мы и появляемся на свет – изнутри-наружу и никак иначе.

А дальше – всю свою сознательную и бессознательную жизнь мы порождаем себя заново. Развиваем себя также как дерево выпускает листья и ветви из глубины своих пазух. Но чаще всего мы этого не осознаем и не думаем об этом, потому что практически сразу попадаем в плотный оборот социальной жизни. Нас начинают окультуривать и вместо саморазвития, т. е. развития своих собственных мыслей и чувств – нам начинают снаружи «прививать» социальные нормы. К нашим чувствам и мыслям привязывают крепкие невидимые веревки, чтобы направлять нас, контролировать и манипулировать нами как марионетками. И в 90 % случаев такое привитие нам управляемости снаружи, называемого психологами внешним локусом контроля[1] – проходит весьма успешно. Настолько успешно, что потом человек уже не способен избавиться от этого внешнего контроля и начать самостоятельную жизнь, основанную на своих собственных ценностях и представлениях.

Самое обидное, что чаще всего такими воспитателями и формирователями нашей внешней управляемости выступают наши любимые родители. А затем нас бережно передают в руки профессиональных учителей, которые довершают процесс социализации, создавая армию послушных членов государственного организма с патриотической прошивкой. А точнее говоря – армию ненужных людей, ненужных прежде всего самим себе – потому что у них нет ценностей, выстраданных и выращенных изнутри, т. е. естественным образом – в соответствие с природой собственной уникальной и неповторимой души.

Итак, первый ответ на сакраментальный вопрос состоит в том, что саморазвитие – это единственный способ вернуть себе самого себя. Познать свою природу и жить в соответствие с ней. Саморазвитие очень тесно связано со смыслами вашей жизни. Если процветание, реализация своего уникального личного потенциала входит в осмысленные вами ценности, то саморазвитие – необходимый инструмент для этого. Без знания собственной природы саморазвитие не будет эффективным. Чтобы осознать свою природу – надо сделать SWOT-анализ своей личности и начать культивировать свою уникальность. Эти помогающие практики мы подробно разберем в следующих разделах.

Вы не можете развивать то, чем вы не являетесь, то, чего в вас нет от природы. Другими словами, саморазвитие – это отличный инструмент тестирования границ своего Потенциала. Саморазвитие спонтанно и вы не можете заранее знать – где лежат границы «дозволенного». Потому что в данной внутренней работе указывать и дозволять никто внешний вам не может, только вы сами определяете эти границы, причем корень слова дозволенный – воля. Именно ваша Воля определяет – куда и как вам двигаться в своем саморазвитии.

Развиваясь, в соответствие со своим внутренним Навигатором Воли – вы определяете правильность курса по динамике течения собственной энергии. Если вы чувствуете состояние драйва, потока – значит двигаетесь в нужном направлении. Если же ничего вас не радует, цвета поблекли и все «глухо как в танке» – значит, вы достигли своих личных границ и нужно двигаться в другую сторону, причем, возможно – вверх, вниз или вбок, с учетом того, что пространство личного саморазвития многомерно.

Один из важнейших моментов заключается в том, что, будучи естественным процессом – саморазвитие содержит в себе важнейший для нас механизм защиты нашей личности и интегрированности. Другими словами – мы саморазвиваемся, чтобы выжить. Наша самореализация и есть высшая форма адаптации к условиям меняющегося мира. Ведь реализуем себя мы в конкретных жизненных обстоятельствах и просто не можем быть эффективными, не учитывая их природу.