Когда он не настолько в вас влюблен. Этот мужчина может выглядеть эмоционально доступным, но на деле все окажется сложнее. Здесь речь идет скорее о ситуативной недоступности. Он попросту не испытывает к вам достаточно глубоких чувств. Он может быть хорошим и добрым человеком, но, чтобы отношения работали и были устойчивыми, необходимы взаимные чувства и притяжение.

Не переходите на личности, когда речь идет о мужчине, который просто не увлечен вами с головой. У него, как и у вас, есть право выбора, и я уверена, что вы можете вспомнить моменты в своей жизни, когда кто-то любил вас, но вы не любили в ответ. Не принимая такую ситуацию и настаивая на своем, вы можете столкнуться с серьезными проблемами. Лучший вариант событий – когда мужчина честен с самого начала. Если этого не происходит, внимательно присмотритесь к его поведению. Если он не звонит, не пишет, не ищет встреч и не добивается вас каким-либо иным способом, значит… вы ему не интересны!

Ситуацию могут осложнять дополнительные факторы: допустим, он ваш босс, супруг вашей лучшей подруги или сосед. То есть вы понимаете, что встречи с ним неизбежны. Если вы не сталкиваетесь с ним в повседневной жизни, считайте это преимуществом, поскольку все эти обстоятельства только усложняют ситуацию. И вы всегда можете успешно выйти из подобных отношений, используя рекомендации, представленные в главе 7.

Вы сможете пережить боль расставания, только если научитесь справляться с тоской и одиночеством. Именно это является основной проблемой для большинства людей. Боль становится невыносимой, и люди возвращаются обратно к отношениям. Это не касается разрыва в его традиционном понимании, когда любовь пропадает, вас бросают и мосты полностью сожжены. Но если дверь осталась хоть чуть-чуть приоткрытой, вы всегда можете пройти через нее и вернуться в прошлое. В этом случае вы похожи на алкоголика, у которого всегда есть доступ к спиртному: вы должны найти способ жить дальше, зная, что вещь, которую вы желаете больше всего на свете, существует и потенциально доступна.

Опять же, испытывать боль совершенно нормально. Вы столкнулись с потерей и должны пройти через период траура. Период, который может быть наполнен чувством злости, грусти, отверженности, одиночества и обиды. Глава 8 поможет вам разработать свой собственный план по преодолению этих сложных эмоций. За долгие годы занятий психотерапией я собрала немало эффективных стратегий, и мы рассмотрим практические методы, помогающие справиться с этими чувствами и вернуться к нормальной жизни. Потеря может повергнуть человека в кризисное состояние, и разрыв (с женатым мужчиной или в контексте других романтических отношений), безусловно, подпадает под эту категорию. Эта книга познакомит вас с действенными стратегиями преодоления, позволяющими адаптироваться к обстоятельствам, принять случившиеся изменения и двигаться дальше.

Терапевтические стратегии преодоления, которые мы разберем чуть позднее, составляют аббревиатуру GET SMART[1]:

• G – Goal orientation, или Определение целей;

• E – Emotion management, или Управление эмоциями;

• T – Thought restructuring, или Перестройка мышления;

• S – Self-soothing, или Самоуспокоение;

• M – Mindfulness, или Осознанность;

• A – Attachment style, или Тип привязанности;

• R – Reaching out to others, или Обращение за помощью к другим;

• T – Transformed behavior, или Трансформирование поведения.

В главе 10 мы подробно поговорим о том, как выстраивать жизнь дальше. И это будет представляться уже естественным процессом, после того как вы выйдете из нездоровых и разрушительных отношений и научитесь справляться с причиненной вам болью благодаря советам, представленным в главах 7, 8 и 9. Как только вы оправитесь от боли потери, считайте, что большая часть сражения осталась позади. Но, как и все в этой жизни, любое изменение требует энергии и целеустремленности. Ваша цель будет заключаться уже не в том, чтобы разорвать болезненную связь, а в том, чтобы выяснить, чего вы по-настоящему хотите в жизни (включая романтические отношения). Скорее всего, вы по-прежнему будете хотеть любви и отношений с кем-то. Если так, это замечательно! Но ваша жизнь должна стать полноценной и насыщенной еще до того, как это произойдет. И работа будет неизменно выстраиваться вокруг нескольких жизненно важных концепций, касающихся постановки целей и общего выздоровления, о чем мы также будем говорить.

Мы вернемся к вопросам взаимоотношений в главе 11, где подробно обсудим, как выглядят здоровые отношения. Мы поговорим о том, что большинство людей желают видеть в своем партнере (например, честность, ответственность, забота). Это поможет вам понять, какие качества вы считаете необходимыми для развития своих романтических отношений (и с какими из них вы никогда не сможете примириться).

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.