Ходите ли вы в баню? Баня отлично чистит лимфу, с потом выходит огромное количество токсинов – продуктов распада, которые организму уже не нужны. Баня раз в неделю – отличная привычка.

Как часто вы смотрите новости, сериалы? Подумайте, какая реальная польза вам от того, что вы будете знать в подробностях, что произошло абсолютно во всех уголках планеты? Сериалы тоже отвлекают вас от вашей собственной жизни – пока вы наблюдаете, как идёт жизнь у выдуманных персонажей, возможно, ваша собственная проходит мимо. Возникает так называемая подмена, создаётся иллюзия того, что ваша жизнь заполнена событиями и переживаниями героев сериалов и новостей. А где же ваши собственные переживания и опыт? Я не против новостей и сериалов вообще – просто это не должно стать центральной осью вашей жизни. Тем более что с развитием Интернета легко быть в курсе основных новостей, не погружаясь каждый раз на самую глубину.

Какое количество воды в день вы употребляете? Кофе и чёрный чай в счёт не идут. Если меньше полутора литров, кровь становится густой, и сердце начинает работать с перегрузками. Густая кровь не способна в должной степени питать мозг. В результате он работает «туго», как плохо смазанный подшипник. Заведите полезную привычку пить не менее двух литров чистой воды в день. Можете добавлять в неё мёд и лимон по вкусу. Особенно полезен стакан воды сразу по пробуждении.

Во сколько вы ложитесь спать? С открытием электричества ночь превратилась в день, появились совы, жаворонки – двести лет назад никто об этом не задумывался. В кромешной тьме позапрошлого века мысль стать совой большинство людей не посещала. Однако мы все дети природы, и природные циклы влияют на нас точно так же, как и тысячи лет назад. Знаете ли вы, что восстановление нервной системы происходит только в том случае, если вы легли спать до полуночи, хотя бы за час. Что вы получаете, если она не успела отдохнуть? На другой день вы уставший и раздражённый, а в длительной перспективе – больной человек.

Всё, что перечислено выше, не что иное, как ваши привычки. А теперь ответьте на самый главный вопрос: кто кем управляет – вы привычками или они вами? Если какие-то привычки тянут вас на дно – уберите их из своей жизни, замените полезными. Часто бывает так, что нет энергии и сил меняться. Просто знайте, что другого пути нет: или вы пополняете запас энергии полезными привычками или расходуете его вредными.

Начните с одной, и, когда у вас появится энергия, появится азарт, вы захотите управлять своей жизнью, вам это понравится. Быть рабом своих привычек совсем не здорово. Люди, обладающие энергией, – хозяева жизни, для них невозможного мало. Вы ведь наверняка о чём-то мечтаете, и уровень вашей энергии определяет, сможете ли вы претворить свои желания в жизнь или проведёте её в бесплотных мечтаниях. Неплохая мотивация, не правда ли?

Разберёмся, что именно нужно сделать для того, чтобы провести внутреннюю перенастройку.

#ЗАКОНОТДАЧИ

Вас окружают исключительно грубые, прижимистые, раздражённые люди? Но если разобраться в себе, то окажется, что вы смотритесь в зеркало.

Недалеко от Сергиева Посада есть монастырь. Как-то раз, путешествуя с семьей, мы остановились там, чтобы выпить кваса. Я позабыла, зачем пришла, увидев лицо местной служительницы монастыря. Она просто продавала квас, но в этом лице было полное умиротворение, неземное спокойствие и ошеломляющая целостность. Казалось, ничто внешнее не могло её затронуть, хотя жизнь вокруг текла самая обычная. Давно вы встречали человека, у которого совсем нет проблем, ну или задач, как принято сейчас говорить?

Знаете ли вы что, все внешние проблемы – это иллюзия. Иллюзия не в том смысле, что они вам пригрезились, а в том, что их не существует оторвано от самого человека. Чем больше внутри вас неразберихи, тем больше вы её наблюдаете вокруг себя. Сформулируем по-другому: если вас что-то не устраивает во внешнем мире, это означает лишь одно – вы разбалансированный человек.

Если вас окружают скупые люди, значит, вы сами не отличаетесь большой щедростью. Если вокруг вас слишком много раздражения – внутри вас его тоже немало. Может быть, на работе вы сдерживаетесь изо всех сил и держите лицо, а на домашних отыгрываетесь по полной программе. Может, вы вообще ни на ком не отрываетесь, а всё безмерное раздражение складируете внутри. К слову сказать, одной из психосоматических причин кожного дерматита является раздражение, тщательно упакованное вовнутрь.

В общем, как ни крути, если вас что-то «цепляет» в других людях – это определённо ваше качество! Примером данного явления из мира физики могут служить радиоволны – вы ведь не сможете разговаривать с собеседником по рации, если настроены на другую частоту, сеанс связи просто не состоится. Беда в том, что единицы признаются себе, что это правда. Жадина, истеричка, интриганка – эти эпитеты мы, как правило, припасаем для своего окружения, а не для себя. Однако нельзя получить другое окружение и внешние обстоятельства, не изменившись самим.

Сходу такую задачу не решить. Первое, что нужно сделать, – это признать, что проблема существует и вы готовы обратить на неё своё драгоценное внимание. Поверьте, это уже немало. Теперь можно сесть в полной тишине, закрыть глаза и сосредоточенно подумать на эту тему. Пусть это займёт столько времени, сколько вам нужно. Вы в уединении, вас никто не услышит. Попытайтесь понять, почему в вашей жизни присутствуют определённого сорта люди и что они хотят вам сказать? Не гневайтесь на ваше окружение, в этом мире вы можете влиять только на себя. А ваше окружение дано вам только для того, чтобы стать лучше и совершеннее.

И если вы действительно (не на короткое время) хотите что-то изменить в своей жизни, меняйте частоту, и вы услышите новых собеседников.

#ОДИНОЧЕСТВОНАПОЛЬЗУ

Ответьте честно: пугает ли вас одиночество? Если да, то вам нужно срочно меняться.

Для начала уясним разницу между одиночеством и уединением. Уединение – это намеренный уход от активного общения. Можно назвать это состояние контролируемым одиночеством – я по своей инициативе ограничиваю общение с внешним миром. В состоянии уединения можно заниматься всем, чем душа пожелает: можно книгу почитать, а можно и в путешествие отправиться. Как правило, в уединении мы заняты чем-то приятным.

Одиночество, напротив, характеризуется мрачными настроениями: «никому нет до меня дела», «я совсем один этом мире» и т. п.

Бывает одиночество, вызванное естественным ходом событий. К нему можно отнести уход повзрослевших детей из семьи – ничего не поделаешь, рано или поздно это случится. Вынужденное или непредвиденное одиночество возникает тогда, когда вы теряете близкого человека.

И в первом, и во втором случае возникает вакуум общения. Там, где были другие люди, теперь пустота, и заполнение этой пустоты целиком и полностью зависит от вашей самодостаточности.

От одиночества, конечно, не застрахован никто. Однако есть некоторые категории граждан, попадающие в так называемую группу риска.

Во-первых, это люди с напрочь «закрытым сердцем» – те, кому нет дела до остальных. Начните заботиться о других людях, проявлять к ним сострадание и участие. Вы перестанете зацикливаться на себе и позабудете про свои тридцать три несчастья. Всегда есть кто-нибудь, кому во сто крат хуже, чем вам сейчас.

Вторая группа риска – люди, которые не отыскали своего призвания. Они проживают чужую жизнь.

Итак, подытожим: если вы боитесь остаться один на один с самим собой, значит, там, внутри, скрывается тот человек, который вам совсем не нравится. Пусть для вас это прозвучит как сигнал к началу внутренней работы.

Иногда одиночество – единственный шанс познакомиться с самим собой, очищенным от всевозможных масок. Вы есть нечто большее, чем мать, сестра, дочь или руководитель подразделения.