Помимо еды и питья вода обеспечивает глубочайшие связи с духовным «Я». Она не только необходима для физического выживания, но и является силой, которая направляет нас на верный путь. Она символизирует мощь принятия и изменений. Она есть все, к чему мы так часто стремимся: мощь, грация, красота и целеустремленность.

Чтобы достичь духовной глубины, мы должны укрепить связь между собой и природными водами, что помогают нам процветать. А для этого нужно найти родники, пруды, озера, ручьи, заводи, моря и океаны со свежей водой и плыть в потоке возможностей. Если это недоступно, прудик на заднем дворе, лужа или даже поездка в ботанический сад может дать столь же мощную возможность для медитации и духовного роста. Людям с физическими ограничениями можно видоизменить эти медитации и проводить их у бассейна или с помощью визуализации.

Поиск природных водоемов в любом месте – это путешествие, которое указывает на новый зов. Будь то крошечные источники, полноводные реки или могучие океаны, в таких местах люди становятся частью чего-то большего.

Каждый водный источник имеет начало. Он связан с циклом, который сохраняет равновесие на этой планете и питает влагой. Ручьи и потоки содержат более легкие аспекты H2O. Некоторые из них питают озера или искусственные сооружения, направляющие водную мощь прочь от домов, дорог и предприятий.

Самые важные водоемы – те, что питаются родниками. Родники с пресной водой – живое воплощение источника юности. В современном мире далеко не у всех людей хватает возможностей или смелости испытать этот восторг – сложить ладони и испить прохладной воды, насыщенной минералами, что извлекла сама природа. Это божественное ощущение, вызывающее прилив силы и уверенности в себе.

Для следующей медитации ручья/потока рекомендую найти пресноводный родник и попрактиковаться там, если это возможно. Если нет, подойдет любой ручей или мелкая речушка.

1. Дойдите пешком до небольшого водного источника. Эти усилия очистят ум и подготовят тело к тому, в чем оно нуждается.

2. Когда доберетесь до ручья или реки, найдите самое уединенное место, где вода течет быстрее всего.

3. Остановитесь на берегу, сядьте, встаньте или преклоните колени. Всмотритесь в быструю воду. Отметьте ее бурление. Подумайте о том, как кровь несется по венам и очищается подобным образом. Снимите все с ног – ботинки, туфли, носки.

4. Войдите в воду только до щиколоток. Пусть она остудит ваши ступни и пальцы. Посмотрите вниз. Визуализируйте воду внутри вашего тела.

5. Теперь встаньте на самое глубокое место. Доверьтесь естественным потокам внутри своего «Я». Сложите руки лодочкой, погрузите в самый активный участок воды и выпейте. Ощутите вкус земли. Почувствуйте, как влага распространяется по всему вашему организму.

6. Снова выйдите на берег и сядьте, опустив ступни в воду. Визуализируйте течение воды. Представьте, как она соединяется с более крупными водоемами, а рано или поздно – и с океаном. Подумайте о единстве всех вод почти как о живом существе. Каждая капля, каждый всплеск возвращаются туда, где возникли. Используйте это знание и эти образы, чтобы поместить свою самость в этот контекст.

Пруды – вместилища эфирного воздуха. Спокойные и тихие, они не столь бурливы и громки, как другие водоемы. Они покоятся. Они ждут случая заговорить – и это отличное место для уединения. Дикие животные собираются на прудах и наполняют их музыкой жизни. С незапамятных времен люди купались в прудах, ловили рыбу, плавали и делали многое другое.

Соединяясь со спокойными водами, мы вытягиваем на поверхность прошлое и будущее, но остаемся в настоящем. Медитация пруда дает две возможности для практики: в воде во время купания или в лодке на более мелких и заболоченных прудах.

1. Зайдите в воду или спустите лодку и сядьте внутрь. Наблюдайте, как расходится рябь.

2. Сосредоточьтесь на этой ряби и образах, что искажают зеркальную поверхность воды.

3. Визуализируйте жизнь как серию кругов на воде и последуйте за ними. Куда они ведут?

4. Скользите по воде (перевернитесь на спину и плывите или медленно гребите веслами).

5. Доверьтесь силе равновесия, необходимой для того, чтобы держаться на поверхности. Доверие – необходимое условие сохранения себя.

6. Остановитесь. Пусть вода несет все туда, куда хочет (если вы в лодке, опустите руку в воду с одной из ее сторон). Впитывайте живительные силы воды.

7. Плывите или гребите, куда вам хочется: вода – игривый элемент. Учитесь у нее.

Крупные пресные водоемы, к примеру реки и озера, обеспечивают более тесную связь с инстинктивным «Я». Бурлящий поток делает плавание и рыбную ловлю сложным занятием, но при должной практике польза бывает значительнее, чем от спокойных водоемов.

Нужны осторожность и знания, чтобы в полной мере извлечь пользу из реки или озера. Нужно обладать сильным телом и умом, если хочешь выполнять медитацию рек и озер. Лишь умелые пловцы и те, кто хорошо подготовлен к вылазкам в дикую природу, должны делать это упражнение, поскольку здесь потребуется погружение под воду.

Прежде чем начать медитацию, ознакомьтесь с местностью и не пытайтесь выполнять упражнение в период половодья или при других неблагоприятных условиях.

1. Обойдите пешком местность, окружающую озеро или реку. Познакомьтесь с нею, если еще не знакомы. Выберите день с хорошими погодными условиями, в благоприятный сезон – к примеру, летом, когда это менее опасно.

2. Подойдите к берегу или пляжу. Приготовьтесь плыть и идти под водой, одновременно очистив свой разум.

3. Войдите в реку или озеро. Ощутите движение потока. Узнайте волю воды.

4. Немного поплавайте. Разомните тело, одновременно наблюдая за окружением и дикой природой. Осознавайте дыхание.

5. Глубоко вдохните, чтобы подготовиться к подводной медитации. Погрузитесь под воду, придав ногам сидячее положение или притянув колени к груди. Используйте руки, чтобы оставаться под водой.

6. Закройте глаза и позвольте воде заглушить весь остальной мир. Услышьте шум потока, плеск волн. Впитывайте все.

7. Обретите комфорт в блокировке чувства зрения и обоняния. Сосредоточьтесь на ощущениях. Какая вода? Что чувствует ваше тело? Как они взаимосвязаны?

8. Поднимитесь и вдохните воздух, когда понадобится, и повторяйте медитацию, пока вода не предстанет вам в новом свете.

Мой опыт в данном случае ограничен, поскольку я не живу рядом с океаном и должна ехать к нему. Самые крупные водоемы хранят многие надежды человечества. От пловца, погружающегося в них, требуется любовь к открытиям и неизвестному, чтобы встретиться с существами, прячущимися в глубинах. Океаны часто служат символом веры. Они хранят ключи к нашим истокам, и – если вы в это верите – наш творец (творцы) скрывается в их течениях. Существуют способы заглянуть за границы реальности с помощью соленой воды.

Медитация океана может выполняться разными способами. Можно войти в воду и держаться на ее поверхности или совершить полное погружение (надев маску). Вне зависимости от выбранного способа человек получит эквивалентные ощущения.

1. Приблизьтесь к воде. Окуните одну ногу, а вторую оставьте на берегу. Сухая ступня может также намокнуть, когда набежит волна, но, когда волна схлынет, нога не должна касаться воды.

2. Ощутите контраст между песчинками на подошве ступни, оставшейся на воздухе, и водой, что скользит по ее поверхности.

3. Поставьте в воду обе ступни. Представьте, каких глубин достигает эта великая сила, как близок пляж к бесчисленным незримым существам и подводным чудесам. Подумайте, сколь безбрежным кажется океан, о том, как связан он с бесконечностью космического пространства и времени.