2. Признайте каждое телесное недомогание. Ощутите боль и подумайте о ней как о пылающем красном свете.

3. Закройте глаза и почувствуйте ветер. Втяните очищающий аромат. Услышьте, как он проносится мимо. Почувствуйте легкий привкус мяты, но главным образом – резкую перемену температуры.

4. Представляйте, что каждый порыв несет свет, белый или синий.

5. Пусть этот свет омоет красные боли и муки. Пусть он превозможет раны плоти.

6. Осторожно потяните голову и шею, а затем запястья, руки, лодыжки и ноги.

7. Распрямитесь и встаньте, позвольте ветру укрепить ваш позвоночник. Используйте его энергию на пользу телу.

8. Посмотрите в небо и поклонитесь.

9. Зайдите в помещение и согрейтесь. Вы должны испытать сильное чувство облегчения.

С новым сезоном возникают новые возможности. Весна – время надежды, трансформации, обновления и увеличения личных энергий. Постоянно рождается или происходит что-то новое. Пятна света окрашивают сухие, мертвые пейзажи, возвращая дикую природу к ее животворному «Я».

В природе разрушение имеет цель – отмести слабое и дать дорогу сильному, новому.

Отношения между человечеством и циклами, что существуют вокруг нас, иные, противоположные. Вместо того чтобы бороться с неизбежным, можно принять его и подготовиться: это дает силу ума, что может привести к более сильному «Я».

Простая медитация весеннего ветерка – все, что нужно, чтобы найти точку опоры в этом хаосе.

1. Сядьте рядом с садом в ветреный день.

2. Прислушайтесь к призывам ветра: печальны они или радостны? Несут ли послание?

3. Раскачивайтесь одновременно с каждым порывом.

4. Раскройте свой ум для колеблющихся воздушных потоков.

5. Отследите порывы ветра. Куда они несутся? Откуда приходят? Они усиливаются, затихают или красуются напоказ?

6. Поразмышляйте о жизни в связи с этими вопросами.

7. Пусть ветер унесет каждую мысль в нужном направлении. Куда вы идете? Откуда пришли? Есть ли в вас по-прежнему место для роста, смерти и обмена способностями?

8. Примите ответы. Постойте и закончите медитацию, унеся с собой свою цель.

Лето – пора изобилия жизни. Новые создания теперь достаточно взрослые, чтобы исследовать жизнь. Старые получают второй шанс, и тепло этого времени года побуждает всякого восполнять собственные ресурсы свежими соками. Подобно крайне низким температурам зимы, летняя жара вызывает более глубокие мысли.

Цель медитации летней бури – устранить все нежелательные и пагубные энергии, привычки, связи и недуги.

1. Найдите поле с высокой травой или дикими цветами в ветреный день – чем выше травы, тем лучше.

2. Зайдите в центр поля. Делая шаг, проводите кончиками пальцев по верхушкам растений. Пусть стебли задевают ваши ладони.

3. Когда дойдете до центра поля, положите руки на верхушки растений. Ветрá будут шевелить ими на покоящейся коже. Всмотритесь в небо.

4. Теперь закройте глаза. Каждое мгновение – изменение. Каким бы незначительным оно ни было, оно важно для простых жизней, которых касается. Используйте эту энергию, чтобы сосредоточиться на качающихся травах и цветах.

5. Представьте себя одним из этих растений. Укоренитесь в прошлом и подумайте о самых ранних воспоминаниях как о появлении из семени. Отследите эти воспоминания через этапы жизни – как они расцветают, увядают и возвращаются в новых красках, как сменяющие друг друга сезоны.

6. Теперь подумайте о паразитах и пестицидах, которые причинили вам вред, о том, как они укрепили ваш стебель и углубили корни. Думайте о них не как о зле или великой несправедливости, что причинила боль, а как о крупицах распада, что просто унесет порыв ветра.

7. С каждым новым порывом энергия будет накапливаться. Когда вспомните все этапы, вернитесь к настоящему. Откройте глаза. Заметьте, как великая незримая сила склоняет множество растений, подчиняя своей воле. Улыбнитесь этому. Примите это.

8. Попросите ветер помочь вам и унести то, что мешает обновлению и росту в данный момент. Сосредоточьтесь на изменении и отпускании. Знайте, что сам ветер не может руководить человеком, но он есть за каждым и в любое время.

9. Когда вам покажется, что все прояснилось, поднимите руки к небу. Покружитесь по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Поклонитесь.

Осень – отличное время, чтобы остановиться и оценить по достоинству все, что вмещает жизнь. Чтобы обрести верный настрой ума и пережить сонную зиму без депрессии или клаустрофобии, людям нужна передышка от летних крайностей. Мы милостивее принимаем ветрá, что проносятся мимо, когда принимаем знакомые ценности. Чтобы почтить окончание года, есть упражнение, признающее ценность настоящего, тех моментов, в которых мы всегда обнаруживаем себя независимо от того, что чувствуем.

1. Выйдите на улицу в ветреный день. В каком бы здании вы ни жили – в студии, квартире, таунхаусе, коттедже, доме или особняке, – идите к входной двери.

2. Станьте за дверью, как будто вы гость, что вот-вот в нее постучит. Сосредоточьтесь на порывах ветра вокруг вас. Отключитесь от всего остального – не позволяйте себе ощутить себя глупо.

3. Положите ладони на дверь и обопритесь на них. Подумайте, что значит дом – как он вас защищает, обеспечивает безопасность и укрепляет жизненные силы.

4. Представьте себе жизнь без дома. Свобода может быть приятной и нести некоторые преимущества, но не дает постоянства или стабильности. В диком мире нет писаных законов, нанятых патрулей или избранных властей и судей, но он построен на ряде правил, что старше человеческих. Ветрá не всегда столь же ласковы. Признайте это и сосредоточьтесь на всем том, что дарит ваше жилище. Каким бы маленьким, тесным или обветшалым оно ни было, оно здесь и является частью жизни.

5. Ощутите, как энергии в вашей груди тянутся к этому дому по мере того, как каждое зябкое дыхание природы предостерегает кожу о грядущих суровых временах. Внутренне поблагодарите себя за удовлетворение основных потребностей. Порадуйтесь каждому источнику крова, одежды и пищи, как бы скромен он ни был.

6. Склоните голову и закройте глаза. Подумайте, лучший ли это дом в вашей ситуации. Если он подходит вам, также поблагодарите его медленно и от всего сердца. Если это обуза или вынужденное пристанище, поблагодарите его за время, проведенное в нем, а также представьте место, что ждет вас – более подходящее вам лично, образу жизни и вкусам. Представьте, как вы обретаете это новое пространство. Не бойтесь работы или неудачи. Просто сосредоточьтесь на том, как попасть туда.

7. Постучитесь в дверь и откройте. Оглядитесь и улыбнитесь тому, что у вас уже есть. Оцените это по достоинству. Не важно, что чего-то не хватает – всегда есть кто-то или что-то, созвучное вашему духу.

Возможно, огонь – тоже живое существо. Он рождается словно бы из ниоткуда. Он ест, спит, может пробудиться и умереть. Хотя ему недостает разумности и постоянной структуры, это мощная стихия, необходимая для выживания. Кроме того, это магический инструмент.

Человечество с незапамятных пор использует огонь как источник силы, света и тепла. Он так тесно связан с выживанием и культурой, что по-прежнему многое значит в нашей жизни. Этот великий элемент завораживает. Он изменяет атмосферу любого места. В сердце пламени и каждого мерцающего уголька – огромная энергия. Огонь дарует силу замерзающим. Он становится трескучим смехом для одиноких. Он сжигает глупцов и подавляет слабаков.

Для таких людей, как я, это врата. Сидя перед мерцающими волнами жара, я вдохновляюсь на сложные размышления, разворачиваю историю или гадаю. В нужный момент огонь дарует руководство в ритуалах и заклинаниях, а также в молитвах и постах.